Після вступу хлопчика в статеву зрілість його гормон тестостерон впливає на розвиток статевого члена і активізує його статеву функцію. Одним з ознак, які можна спостерігати, є ерекція, стан статевого члена стає більшим, твердішим і напруженим.
Отже, як же відбувається процес ерекції? Як виглядає здорова ерекція статевого члена і як запобігти еректильній дисфункції у чоловіків? Ось повне пояснення.
Що таке ерекція?
Ерекція - це стан, при якому пеніс збільшується, твердіє і твердіє. Цей стан виникає через зміни в м’язах, нервах і кровоносних судинах в анатомічній структурі пеніса.
Цей стан зазвичай виникає, коли чоловік отримує сексуальну стимуляцію через дотик, зір, звук або сексуальну фантазію. Однак у деяких випадках пеніс може бути зведений раптово або називається спонтанною ерекцією, яка виникає без сексуальної стимуляції або збудження.
Чоловікові потрібна ерекція для еякуляції, тобто виділення сперми і сперми, щоб досягти матки і запліднити яйцеклітину під час статевого акту. Еякуляція також супроводжується сексуальним задоволенням, відомим як оргазм.
Знати процес виникнення ерекції на статевому члені
Хоча це виглядає просто, але процес ерекції пеніса включає багато важливих частин. Цей стан виникає через залучення гормонів, м’язової тканини, нервів і кровоносних судин.
Нижче наведено кілька пунктів пояснень, щоб з’ясувати процес зміни форми пеніса, щоб вона стала більшою, твердішою та напруженою.
- Частина мозку зван паравентрикулярне ядро пошле сигнал, коли чоловік отримує сексуальну стимуляцію.
- Сигнали, які посилає мозок, будуть потім переноситися вниз до вегетативних нервів у спинному мозку до тазових нервів і кавернозні нерви , який потім направляється через передміхурову залозу для досягнення кавернозних тіл і артерії в пенісі.
- Після отримання сигналу м'язи в кавернозних тіл розслабтеся, щоб кровотік міг заповнити простір всередині кавернозних тіл .
- Це збільшення кровотоку впливає на розширення просторів всередині кавернозних тіл і розтягує навколишні області, включаючи білкова оболонка - мембрана, що покриває кавернозних тіл .
- Туніка білосніжна це напруження блокує відтік крові кавернозних тіл і кров затримується в пенісі. Чим довше тиск буде зростати, так що в пенісі буде ерекція.
- М’язи тазового дна також скорочуються навколо кавернозних тіл коли відбувається ерекція, так що артеріальний тиск підвищується вдвічі, ніж зазвичай.
- Після повторного досягнення оргазму або відсутності сексуальної стимуляції мозок пошле сигнал про зменшення припливу крові до пеніса.
- Цей стан викликає зниження артеріального тиску в крові кавернозних тіл , що також розслабляє частину білкова оболонка . Потік крові більше не затримується і може виходити назад в організм. Потім пеніс повертається до свого нормального стану або знову стає м’яким.
Характеристики нормального ерегованого пеніса
Поява розладів або еректильної дисфункції може зробити стан статевого члена менш оптимальним. Тоді як однією з ознак нормального пеніса є характеристика пеніса, який може збільшуватися, твердіти і бути здатним вижити до еякуляції.
Щоб дізнатися, чи є ерекція статевого члена нормальним чи ні, ось деякі характеристики, на які слід звернути увагу.
1. Пеніс збільшується і твердіє
Ерекція статевого члена викликається тиском кровотоку, що затримується в пенісі кавернозних тіл , що призводить до ефекту збільшення та затвердіння пеніса.
Деякі люди можуть відчувати себе «м’якими» або стан пеніса менш важкий, навіть якщо він є ерегований. На це може вплинути кілька факторів, наприклад, дефіцит вітаміну D, помірний настрій займатися сексом або мати ризик імпотенції.
2. Пеніс не можна згинати
Ерекція призводить до того, що пеніс стає жорстким, стоїть прямо або вперед, а вся поверхня тверда, як палиця, яку неможливо зігнути.
Стан ерегованого пеніса, який все ще може бути зігнутий, ускладнить проникнення та зменшить задоволення від сексу з партнером.
3. Зведення вночі і вранці
Чоловіки зі здоровим тілом можуть відчувати 3-5 ерекцій під час сну і тривати приблизно 25-35 хвилин під час кожного сеансу. Одна з теорій полягає в тому, що початок ерекції вночі відбувається під час фази REM (REM) сну. Швидкий рух очей ).
Ви будете бачити сни, коли ви входите у фазу швидкого сну, включаючи сни про сексуальні фантазії. Тому не рідко після ерекції вночі також слід еякуляція, яка відома як мокрий сон.
Ви також можете відчувати ерегований пеніс щоразу прокидаючись. Це також нормальний стан, і вам не потрібно хвилюватися.
4. Розмір і довговічність
Є два типи ерекції статевого члена, а саме пеніс виробник який буде виглядати маленьким у звичайних умовах і пеніс душ що чудово виглядає в звичайних умовах. Взагалі пеніс виробник збільшиться в довжину приблизно на 86%, а пеніс душ лише збільшився в довжині лише на 47%.
Згідно з дослідженнями Журнал сексуальної медицини , середній чоловічий пеніс здатний відчувати ерекцію приблизно за 5,4 хвилини (5 хвилин 24 секунди) до еякуляції під час сексу.
Немає точного посилання на розмір і довговічність нормальної чоловічої ерекції. Бажано звернутися до лікаря, якщо у вас виникли проблеми, пов’язані з цим станом.
Тип ерекції в залежності від причини
Фактори, що викликають ерекцію, як правило, пов’язані зі стимуляцією, яка викликає сексуальне збудження. Однак з досліджень Урологічні клініки Північної Америки поділили цей стан на три типи залежно від джерела стимулу.
- Психогенна ерекція: стимуляція походить від аудіовізуальних або фантазійних засобів, наприклад, читання та перегляду чогось, що провокує сексуальну уяву.
- Рефлексогенна ерекція: стимуляція відбувається від фізичного дотику або безпосередньої стимуляції пеніса і статевих органів, наприклад, під час статевого акту або мастурбації
- Нічна ерекція: процес, який відбувається на стадії швидкого сну, коли норадренергічні клітини мозку, а саме locus coeruleus, неактивні, тому вони не можуть контролювати пеніс і викликати ерекцію.
Різні поради щодо запобігання проблемам з еректильною дисфункцією
Одне з найбільш скаржиться на порушення ерекції, а саме імпотенція. Еректильна дисфункція або імпотенція - це стан, при якому чоловік не має можливості отримати або підтримувати ерекцію.
Причини імпотенції можуть бути фізичними, психологічними або навіть обома. Хоча імпотенція, як правило, виникає, коли чоловіки вступають у старість, ті з вас віком до 40 років також мають такий же ризик.
Якщо ви хочете запобігти проблемам з еректильною дисфункцією, ви можете зробити кілька простих кроків, наприклад, наведені нижче.
1. Підтримуйте прийом їжі
На здоровий стан організму в цілому впливає їжа, яку ви споживаєте. Здорове та збалансоване харчування може підтримувати тіло та психічний стан, а також знизити ризик проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та діабет.
Дослідження показують, що споживання продуктів з високим вмістом клітковини, цільного зерна, овочів, фруктів, молочних продуктів і нежирного м’яса може знизити ризик еректильної дисфункції у чоловіків.
2. Підтримуйте ідеальну масу тіла
Ожиріння або зайва вага зазвичай пов’язані з проблемами зі здоров’ям, які підвищують ризик імпотенції. Підтримка ідеальної маси тіла також може запобігти ризику діабету та високого кров’яного тиску (гіпертонії).
Щоб схуднути, потрібно мати безпечну і відповідну дієту відповідно до стану вашого тіла. Перш ніж сісти на дієту, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.
3. Вправи
Крім підтримки споживання їжі, фізичні вправи також можуть покращити стан вашого тіла. Не потрібно відразу робити виснажливі фізичні вправи, просто підлаштовуйтеся під стан організму. Почніть з ходьби або біг підтюпцем по 30 хвилин щодня.
4. Обмежте вживання алкоголю
Надмірне вживання алкоголю насправді безпосередньо впливає на продуктивність чоловіків у ліжку. У довгостроковій перспективі не виключено, що вживання алкоголю вплине на еректильну дисфункцію або імпотенцію.
5. Кинь палити
Якщо ви завзятий курець, вам слід негайно припинити палити. Те ж саме стосується і пасивних курців. Вміст, що міститься в сигаретах, може підвищити ризик серцево-судинних захворювань (серцево-судинних), що також вплине на виникнення еректильної дисфункції у чоловіків.
6. Достатньо спіть і відпочивайте
Крім того, що організм отримує достатню фізичну активність, достатній сон і відпочинок також важливі для підтримки загального здоров’я організму. Порушення сну також є фактором поганого способу життя і можуть збільшити ризик імпотенції.
7. Зверніть увагу на рівень холестерину та артеріальний тиск
Як правило, чоловіки ігнорують проблеми зі здоров’ям, у тому числі рідко звертають увагу на рівень холестерину та кров’яний тиск. Високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск (гіпертонія) є фізичними факторами, які викликають проблеми з еректильною дисфункцією.
8. Зверніть увагу на споживання ліків
Використання деяких препаратів, призначених лікарем, також може викликати еректильну дисфункцію, наприклад, діуретики та гіпотензивні препарати. Якщо ви відчуваєте цей стан, вам слід звернутися до лікаря, щоб визначити рекомендації щодо пиття або альтернативні методи лікування, які можна застосувати.
9. Зверніть увагу на психічне здоров’я
Проблеми з психічним здоров’ям, такі як стрес, депресія та тривожні розлади, можуть впливати на фізичні стани, одним з яких є імпотенція.
Щоб поліпшити стан серця і зняти стрес, можна зайнятися йогою або медитацією, щоб освіжити розум. Ви також можете займатися справами, які приносять вам задоволення, наприклад, зайнятися хобі або просто відпочити на деякий час.
10. Консультація психолога
Якщо різні способи зняття стресу не принесли ефекту, потрібна допомога експертів або психологів, щоб впоратися з ним, особливо якщо симптоми посилюються.
Лікарі та психологи нададуть лікування, наприклад, прийом антидепресантів або терапію для лікування психологічних проблем, таких як когнітивна та поведінкова терапія ( Когнітивно-поведінкова терапія , скорочено CBT).
Профілактика симптомів еректильної дисфункції та інших проблем із сексуальним здоров’ям безумовно піде на користь вам і вашому партнеру. Якщо у вас виникли додаткові запитання, негайно зверніться до лікаря для вирішення вашої проблеми.
