Чи знали ви коли-небудь людей, які люблять грюкати, лаятися або чинити насильство над іншими, коли вони злі? Цей стан відомий як темперамент. Що саме мається на увазі під темпераментом? Перегляньте повне пояснення нижче.
Що таке темперамент?
Темперамент - це особистість, яка визначає, як ви реагуєте на речі, що відбуваються в житті. Зазвичай темперамент – це особистість, яка притаманна вам з моменту народження.
Незважаючи на це, існує багато інших факторів, які можуть впливати на темперамент людини, включаючи сім’ю, культуру, на особистий досвід кожної людини. Темперамент впливає на ваше ставлення та поведінку, а також на те, як ви взаємодієте з іншими людьми.
Темперамент у кожної людини може бути різним. Хтось спокійний, хтось чутливий і легко сумний, а хтось легко сердиться. Люди з дратівливим темпераментом відомі як темпераментні люди.
Темпераментний характер видно з того, як людина висловлює свій гнів. Наприклад, коли він злий, він любить кидати речі, кричати або кричати, фізично ображати інших. Люди з таким характером також мають схильність легко ображатися.
Причина того, що людина стає темпераментною
Насправді немає певної причини того, хто має темпераментний характер. Однак, як уже зазначалося, на темперамент можуть впливати різні фактори, одним з яких є оточення.
Таким чином, темпераментний або дратівливий характер може формуватися під впливом ставлень і поведінки оточуючих вас дорослих, коли ви були дитиною. Це означає, що в цей час ви можете пристосовуватися до того, як поводяться та виражають гнів ваші батьки, опікуни чи старші брат або сестра.
Якщо оточуючі вас дорослі в той час виявляли свій гнів, грюкаючи, кричали, завдаючи шкоди іншим, ви можете мати подібне ставлення та поведінку, які переходять у доросле життя.
Як боротися з темпераментним характером?
Насправді, гнів - це почуття, яке напевно було у кожного. Однак люди з темпераментною вдачею часто висловлюють свій гнів менш ніж сприятливо. Якщо його не зупинити, це, звичайно, може негативно вплинути на здоров’я та стосунки з іншими людьми.
Тому, якщо ви відчуваєте, що у вас темпераментний характер, спробуйте зробити наступні речі, щоб полегшити свій гнів:
1. Тимчасово уникайте причини гніву
Людина з темпераментною вдачею може викликати хаос, коли злиться. Тому, якщо у вас така вдача і ви відчуваєте, що гнів почав наростати, краще негайно відправитися в тихе місце.
Зробіть глибокий вдих і повільно порахуйте від одного до десяти. Зазвичай це може допомогти вам заспокоїтися, тому ви будете відчувати себе менш схильними висловлювати свій гнів у недобрий спосіб. Таким чином, ви зможете зосередитися на вирішенні проблем, а не на гніві.
2. Змініть своє мислення
Характеристики людей, які темпераментні, зазвичай легко запалюються негативними думками, які вони самі про щось створюють. Тому спробуйте змінити свою точку зору і почніть змінювати негативні моделі мислення на більш позитивні.
Причина в тому, що негативні думки, песимізм, насправді погіршать стан, який вже виник. Краще, почніть бути більш оптимістичним або принаймні реалістичним. Це може бути дуже корисним для контролю над непотрібним гнівом.
3. Напишіть щоденник
Цей метод може допомогти вам впоратися з темпераментами, які часто виходять з-під контролю. Спробуйте почати записувати в щоденник почуття, які ви відчуваєте щодня.
Не забудьте записати, що викликає ваш гнів, як ви з ним справляєтеся і як на нього реагують люди. Так вам буде легше зрозуміти власні почуття і знати, як правильно контролювати гнів, який часто виникає.
4. Висловлюючи гнів, починаючи з «Я».
У гніві люди з темпераментним характером часто так легко вимовляють слова, які можуть ранити чужі серця, а потім шкодувати. Зазвичай це відбувається тому, що, коли ви злісні, у вас є тенденція перекладати провину на інших людей.
Щоб уникнути цього, використовуйте речення, які починаються зі слів «Я» або «Я». Таким чином, ви все одно можете ввічливо висловити свій гнів, не завдаючи шкоди почуттям іншої людини.
Наприклад, краще сказати: «Я злюсь, бо ти не хочеш допомагати по господарству», ніж: «Ти ніколи не допомагаєш по господарству».
5. Уникати образ на інших
Прощати чужі помилки - це дуже добре навіть для себе. Тому що негативні почуття, які виплекаєте, можуть змусити вас легко злитися і дратуватися на інших людей.
Тому, щоб не стати темпераментною людиною, намагайтеся прощати чужі помилки і не тримати на них зла. Якщо ви зробите це успішно, ви зможете вивчити ситуацію і навіть розвинути хороші стосунки з людиною, яка вас розлютила.
Як поводитися з темпераментними людьми
Якщо у вас є темпераментний партнер, брат або сестра, батько чи друг, ви можете допомогти йому зменшити дратівливість, виконавши наступне:
1. Будьте гарним слухачем
Перш за все, спосіб поводитися з темпераментною людиною — намагатися вислухати, коли вона або вона висловлює свої почуття. Коли вони відчувають себе почутими, люди з таким характером можуть легше зрозуміти, як інші люди ставляться до проблем, з якими вони стикаються. Таким чином, він зможе прийняти ваші пропозиції.
2. Дайте собі простір і час
За словами Mind, надання місця і часу темпераментній людині, яка сердиться, може допомогти їй заспокоїтися і мислити більш чітко. Наприклад, дайте йому час піти до своєї кімнати або намагайтеся деякий час не зв’язуватися з ним.
Не тільки людям з таким характером, вам також потрібен час, щоб заспокоїти серце і розум.
3. Допоможіть виявити причину
Поки ви обидва спокійні, спробуйте допомогти йому зрозуміти, що викликає його дратівливість. Таким чином, ви зможете знайти рішення, щоб уникнути ситуацій, які можуть викликати почуття гніву.
Мало того, виявлення причини може також допомогти людям з темпераментним характером контролювати свої емоції та краще висловлювати свій гнів, щоб не шкодити собі чи іншим.
