Харчування

5 переваг зеленої кави для здоров'я •

Зеленим може бути не тільки чай, схожий колір має і кава. Фактично, зелена кава Вважається, що (зелена кава) містить ряд поживних речовин, які корисні для здоров’я. Давайте подивіться, що таке зелена кава та її користь для організму!

Що це зелена кава (зелена кава)?

Зелена кава - це кавові зерна, виготовлені з фруктів кава який не випікався.

Ці кавові зерна містять більший рівень хлорогенової кислоти, ніж звичайна кава. Оскільки процес обсмажування кавових зерен може зменшити кількість хлорогенової кислоти.

Багато людей вважають, що хлорогенова кислота має ряд переваг для здоров’я. Насправді ця кава також популярна серед людей, які хочуть схуднути і знизити ризик інших захворювань.

Вигода зелена кава (зелена кава)

Екстракт з насіння зелена кава на думку ряду експертів, показав низку переваг для здоров’я. Основними компонентами, що забезпечують ці властивості, є кофеїн і хлорогенова кислота.

Однак є кілька інших факторів, які сприяють отриманню переваг зелена кава.

1. Схуднути

Одна з переваг, які роблять зелена кава стає популярним серед населення, що допомагає схуднути.

Згідно з дослідженнями від Азіатсько-Тихоокеанський журнал тропічної медицини Добавки з екстрактом зелених кавових зерен можуть зменшити кількість жиру в організмі. Насправді, віддаючи зелена кава у цих мишей також знижена маса тіла та рівень жиру в печінці.

Дослідження показало, що саме кофеїн і хлорогенова кислота в зелених кавових зернах сприяли цим властивостям. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб побачити, чи ефект такий самий, як і у людей.

2. Контролювати артеріальний тиск

Крім схуднення, ще одна перевага зеленої кави полягає в тому, що вона допомагає контролювати кров’яний тиск.

Як ні, вміст хлорогенової кислоти в зелена кава є сильним антиоксидантом. Це пов’язано з тим, що ці антиоксидантні сполуки пригнічують активний кортизол, гормон, який може підвищувати кров’яний тиск.

Тим часом деякі люди також п’ють зелену каву, оскільки вважається, що вона підвищує еластичність артерій, тим самим знижуючи кров’яний тиск.

3. Поліпшити фокус

Ні для кого не секрет, що кава покращує роботу мозку, зокрема зелені кавові зерна.

Кофеїн в зеленій каві діє як стимулятор центральної нервової системи. Тому після кави під час роботи ви відчуваєте себе більш «енергійним».

Незважаючи на це, ви повинні звернути увагу на щоденне споживання кофеїну. При помірному вживанні кофеїн покращує концентрацію, увагу та концентрацію.

4. Пригнічує процеси старіння

Не тільки концентрація, зелена кава також забезпечує переваги, гальмуючи процес старіння.

Зелені кавові зерна є джерелом антиоксидантів, які мають ефект проти старіння. Повідомляється, що хлорогенова кислота в насінні покращує властивості шкіри та мікроциркуляторну функцію у людей.

Згідно з дослідженням від Біонаука, біотехнологія та біохімія , споживання хлорогенової кислоти протягом восьми тижнів може збільшити зволоження шкіри.

5. Збільшення енергії

Відчуваєте себе млявим, слабким і не маєте натхнення на весь день? Можливо, вам знадобиться зелена кава як рішення цієї проблеми втоми.

Це відбувається тому зелена кава пропонує переваги, які можуть вирішити проблему, а саме збільшення енергії. Завдяки вмісту в ньому кофеїну зелена кава може бути м’яким стимулятором, щоб зробити вас більш прокинутим.

Ви можете відчути дію кофеїну в зеленій каві лише через 5-30 хвилин після його вживання. Цей ефект підвищення енергії також може тривати до 12 годин.

Однак цей ефект кофеїну залежить від різних факторів, таких як маса тіла до толерантності до кофеїну в каві.

Небезпека вживання надмірної кількості зеленої кави

Хоча він пропонує різноманітні переваги та безпечний для вживання, вживання занадто великої кількості кави включено зелена кава Звичайно, це може викликати побічні ефекти, такі як кавова залежність та інші проблеми.

Це важливо зазначити, враховуючи, що зелена кава також містить кофеїн, який подібний до кави в цілому. Замість того, щоб отримати вигоду зелена кава Однак прийом занадто великої кількості кофеїну може викликати ряд симптомів, включаючи:

  • безсоння,
  • нервовий і неспокійний,
  • болить живіт,
  • нудота або блювота,
  • збільшення частоти серцевих скорочень,
  • важко дихати,
  • головний біль, і
  • дзвін у вухах.

Групи, яким не рекомендується пити зелена кава

Крім того, вживання зеленої кави вимагає особливої ​​пильності та попередження, особливо при таких захворюваннях, як:

  • тривожний розлад,
  • розлади кровотечі,
  • цукровий діабет,
  • діарея,
  • глаукома,
  • високий рівень холестерину,
  • синдром подразненого кишечника (СРК), а також
  • остеопороз.

Якщо у вас є додаткові запитання, обговоріть зі своїм лікарем або дієтологом переваги та ризики зелена кава .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found