Психічне здоров'я

Найпростіший спосіб полюбити себе. Зробіть це

Любити інших для деяких людей може бути легше, ніж любити себе. Іноді вам важко прийняти свої недоліки, тому що ви відчуваєте невпевнений з тим, що мають інші. Насправді застосовувати те, як любити себе, так само важливо, як і налагоджувати стосунки з іншими людьми.

Тому, перш ніж полюбити інших людей і оточення, почніть любити себе. Вам не потрібно нічого особливого робити, ви можете почати любити себе, застосовуючи різні способи і звички, які є легкими, простими і корисними.

Яка важливість любові до себе?

Любити себе або самолюбство це не означає, що ви егоїст і розвиваєте девіантну нарцисичну особистість. Натомість ви приймаєте всі переваги, не будучи зарозумілими, але також маєте благодать прийняти всі недоліки, не приховуючи себе. Простіше кажучи, любов до себе має бути щирою і беззастережною.

Любити себе означає задовольняти всі свої потреби і не жертвувати своїм добробутом, щоб догодити іншим. Це також може означати поставити себе на перше місце, вірити в себе, бути чесним або не брехати самому собі, бути добрим до себе і пробачити себе, коли ти робиш щось погане.

Люблячи себе всім серцем, ви можете отримати низку переваг, які корисні для себе та оточуючих. Ви можете бути вільними від соціальних тягарів, тому що не порівнюєте себе з життям інших людей. У вас також буде достатньо часу, щоб подбати про себе, щоб бути здоровими фізично та морально.

Психічне та фізичне здоров’я – це капітал для більш спокійного, комфортного, безпечного та щасливого життя. Ви також будете більш впевнені в досягненні своїх мрій, тож зможете отримати краще життя зараз і в майбутньому.

Насправді, психічно здоровий може також зменшити ризик різних психічних розладів у майбутньому, таких як депресія або тривожні розлади. Ви також легше справляєтеся з усіма життєвими труднощами, тому зможете уникнути стресу, який може виникнути.

Мало того, якщо ви почуваєтеся комфортно з собою, люди навколо вас відчуватимуть те ж саме. Поруч з вами їм буде комфортно, адже ви випромінюєте позитивну енергію зсередини. Це також важливо для встановлення здорових і гармонійних стосунків з іншими, а також для того, щоб бути першим кроком до успіху в житті.

Легкий і простий спосіб полюбити себе

Любов до себе не приходить просто так. Ви повинні побудувати його, роблячи для себе корисні речі. На жаль, багато людей не знають, що любити себе можна з легких і простих речей. Ось поради чи способи полюбити себе, які ви можете зробити:

1. Підтримуйте здорове тіло

Почніть любити себе, піклуючись про своє фізичне здоров’я. Найпростіший спосіб, який ви можете зробити, — це займатися спортом, їсти здорову їжу та звикнути до регулярного й повноцінного сну. Переконайтеся, що ви спите 7-8 годин щовечора, їсте тричі на день і регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба, фізичні вправи, йога або навіть розслабляйтеся за допомогою медитації.

2. Проведення часу без електронних пристроїв

Цей метод, ймовірно, буде ефективним, дозволяючи вам дізнатися, що ви можете робити, не залучаючи пристрій. Дайте собі час відпочити, не дивлячись на екран свого мобільного телефону або ноутбука, який виснажує ваш розум через роботу або спілкування. Замість цього ви можете зустрітися з друзями або зайнятися чимось творчим.

3. Знайдіть час для себе

Навіть якщо це важко зробити, намагайтеся приділити час справі, яка вам подобається, навіть якщо це лише на деякий час. Ви можете читати книгу, грати в кросворди чи судоку, слухати музику чи будь-що, що вам подобається у вашому напруженому графіку. Це допоможе вам більше цінувати і любити себе, а також зняти стрес.

4. Прибирання будинку або кімнати

Прибирання та впорядкування вашого будинку чи кімнати може бути одним із простих способів полюбити себе, який іноді не помічають. Насправді, чистий і охайний будинок може створити нову атмосферу, щоб ви були більш захоплені. Ви також можете зменшити тривогу та стрес або навіть знайти нове натхнення, яке ви можете зробити для себе.

5. Виливай своє серце

Якщо ви переживаєте подію, яка викликає смуток, гнів або розчарування, не стримайтеся. Відпустити своє серце може бути способом вивільнити стримані емоції, щоб ви могли більше любити себе. Ви можете висловити це, записавши в щоденник або розмовляючи з самим собою, у своєму серці, у ванній або перед дзеркалом.

6. Позбавтеся від негативних думок

Не тільки вивільнити стримані емоції, а й позбутися негативних думок. Іноді саме ці негативні думки змушують вас страждати і часто принижуються.

Замість цього подумайте про позитивні речі, наприклад, про свої сильні сторони, щоб стати впевненішими і полюбити себе. Вам також потрібно зменшити споживання негативних новин, які змушують вас постійно думати негативно.

7. Оточіть себе позитивними людьми

Один із способів полюбити себе – це бути в оточенні позитивних і люблячих людей. Спілкування з позитивними людьми може привести вас до позитивної атмосфери та звичок у вас самих. Це може зробити себе кращим. Навпаки, припиніть усі токсичні стосункищо насправді шкодить вам.

Вимоги до калорій

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found