Емоції відіграють важливу роль, коли ви думаєте і поводитеся. Емоції, які ви постійно відчуваєте, впливають на ваші рішення та дії, допомагаючи вам вижити, уникнути небезпеки, зрозуміти себе та інших. Що ж, щоб по-справжньому зрозуміти емоції, типи емоцій та їх функції у вашому житті, розгляньте наступний огляд.
Різні типи базових емоцій, які мають свої переваги
У кожного різний рівень і управління емоціями, але насправді є деякі основні емоції, які ми насправді маємо. Саме цей основний тип емоцій впливає на поведінку людини.
1. Щастя
З усіх видів емоцій щастя є найбільш бажаним і бажаним усім. Ця емоція визначається як приємний емоційний стан, наприклад відчуття задоволення, радості та благополуччя. Щастя можна виразити багатьма способами, наприклад:
- Усміхнений вираз обличчя
- Веселий веселий тон голосу
- Мова тіла, яка виглядає розслабленою або схвильованою
Відчуття щастя змушують людину бути вдячною і краще розуміти себе та інших. Щастя є одним із прикладів позитивних емоцій, які відіграють важливу роль у фізичному та психічному здоров’ї. Одна з них – продовження життя.
І навпаки, якщо ви не почуваєтеся щасливими, такі як тривога, стрес, депресія та самотність можуть негативно вплинути на ваше здоров’я та знизити якість вашого життя.
2. Смуток
Протилежність щастя, багато людей не хочуть смутку. Ці емоції характеризуються почуттям розчарування, безнадійності, незацікавленості, поганого настрою. Як і будь-яка емоція, смуток може виникнути в будь-який момент і час від часу переживає кожен.
У деяких випадках люди, які відчувають тривалу і сильний смуток, можуть перерости в депресію. Смуток можна висловити кількома способами, зокрема:
- Похмурий настрій
- Замовкни
- Млявий і безнадійний
- Відсторонитися від інших людей
- Плакати
Рівень смутку, який відчуває кожна людина, різний, залежно від причини і того, як людина справляється зі своїм смутком.
Однак відчувати смуток – це не зовсім погано. Ці емоції можуть змусити вас зрозуміти і знати, як встати, зцілити себе і подумати про те, щоб у майбутньому більше не сумувати або не розчаровуватися.
3. Страх
Страх - це сильна емоція, яка відіграє важливу роль у вашому виживанні. Коли ви відчуваєте ці емоції, ваші м’язи напружуються, серце б’ється швидше, а розум стає більш пильним.
Наприклад, у стані небезпеки виникне страх і викличе відповідь, щоб захистити себе, наприклад, бігти або просити когось про допомогу. Тому кожен має такий тип емоцій, щоб міг реагувати, коли їм загрожує небезпека.
Страх може включати різноманітні вирази, наприклад:
- Страшна міміка; розплющити очі і опустити голову
- Намагається сховатися, ухилитися або наважитися зіткнутися з погрозами
- Пітливість тіла, серцебиття і прискорене дихання
Страх зазвичай виникає, коли загроза є безпосередньою. Ця емоція буде зростати і розвивати почуття сміливості, тому вона зробить вас більш стійкими, коли ви зіткнетеся з тим самим станом.
4. Відраза
Відраза характеризується неприязню, чи то бачиш, нюхаєш, відчуваєш чи чуєш щось, так що ти намагаєшся цього уникнути. Хоча це звучить погано, ця емоція може підвищити самооцінку, щоб підтримувати чистоту, щоб організм уникав передачі хвороби.
Відраза зазвичай виражається кількома способами, наприклад:
- Відвертайтеся від предметів, які вважаються огидними
- Фізичні реакції, такі як нудота та бажання блювання
- Вираз обличчя, який хмуриться, мружиться і згортає губи
5. Злий
Як і страх, гнів необхідний, щоб захистити себе та реагувати на погрози. Ця емоція характеризується розчаруванням, відчуттям, що ви не вписуєтеся в інших людей. Гнів часто виражається різними виразами, такими як:
- Грубий або крикливий тон голосу
- Спітніле тіло і червоне обличчя
- Поведінка стає агресивною, наприклад, бити, кидати або кидати предмети
Незважаючи на те, що гнів часто сприймається як негативна емоція, він насправді може спонукати вас до дій і пошуку вирішення проблем, які вас турбують.
Гнів, який вважається поганим, — це гнів, який неконтрольований, надмірний, виражений у спосіб, що завдає шкоди собі чи іншим. Ця злість ускладнює людині прийняття раціональних рішень і навіть може негативно вплинути на здоров’я.
6. Шокований або здивований
Здивовані або здивовані можна розділити на позитивні емоції, негативні емоції, а також нейтральні. Цей стан зазвичай виникає дуже коротко через щось несподіване. Без вашого відома ці емоції виявляються важливими для поведінки людини. Чому?
Тому що відчуття здивування чи здивування може спонукати людину бути спокійнішою та навчитися контролювати себе та свої емоції. Існує кілька способів висловити здивування чи здивування, зокрема:
- Фізична реакція на стрибок або крок назад
- Видавати крики, крики або задиханні звуки
- Інші відповіді, боріться або біжи
- Вираз обличчя піднімає брови, розширює очі або відкриває рот
7. Інші емоції
Попередні емоції виникали у вас частіше, ніж деякі з цих емоцій, наприклад, відчуття втіхи, збентеження, почуття гордості, почуття провини або почуття приниження.
Ці емоції можуть імітувати інші емоції, тобто вони не завжди описуються однаковим виразом. Наприклад, почуття збентеження можна показати, дивлячись вниз, як страх, червоніючи, як гнів, і намагаючись відвести погляд, як огида.
