Ви, мабуть, плакали в спальні чи у ванній, коли були на самоті. Плач є цілком природним для кожного з усіх сфер життя. Насправді, плач також корисний для вас. Цікаво? Давайте, дізнайтеся більше в наступному огляді!
Плач - це нормально як для чоловіків, так і для жінок
Плач може бути більше синонімом немовлят, дівчат і жінок. Однак це не означає, що ні хлопчикам, ні чоловікам взагалі не варто плакати.
На жаль, принцип «хлопці/чоловіки не повинні плакати» завжди закладався від батьків у хлопчиків. Коли діти починають рости, вони максимально сильні, щоб не плакати, стикаючись з різними проблемами. Чому?
Причина в тому, що плач вважається слабкістю і суперечить самоуявленню чоловіка/чоловіка як сильної і жорсткої людини.
Незважаючи на те, що це здається слабким, виявляється, що плач приносить користь здоров’ю. Навпаки, чоловіки, які утримуються від плачу в певних ситуаціях, частіше емоційно віддаляються від людей, яких люблять. Вони також намагаються виплеснути свої почуття за допомогою алкоголю та наркотиків.
Переваги плачу, про які ви можете не знати
Як повідомляє Penn Medicine, плач не обов’язково робить вас слабкими, навпаки, він може принести користь для здоров’я:
1. Поліпшити настрій
Ви помітили, що зазвичай після плачу вам стає набагато краще? Коли ви плачете, ви насправді вивільняєте з організму незліченну кількість токсинів і гормонів, які посилюють стрес.
Це, у свою чергу, приносить вам користь, покращуючи самопочуття. Ви можете краще спати, мати сильнішу імунну систему та уникати збільшення ваги. Знижуючи рівень стресу, плач також може допомогти знизити кров’яний тиск.
2. Підтримуйте та захищайте функцію очей
Вашому організму потрібна вода, щоб клітини організму працювали належним чином і були зволожені. Ну, вашим очам також потрібна вода, щоб залишатися зволоженими.
Плач – це спосіб зволожити очі. Таким чином, здатність ока зосереджуватись на об’єктах стає гострішою. Крім того, користь плачу також захищає очі від різних шкідливих сторонніх речовин. Назвіть це пилом, брудом або летять тирсою.
Ці дрібні частинки можуть потрапити в око і викликати роздратування і потенційно викликати різні проблеми з очима пізніше. Сльози також містять лізоцим, потужну антибактеріальну хімічну речовину, яка допомагає боротися з інфекцією.
3. Допомагає очистити ніс
Ваші слізні протоки насправді з’єднані з внутрішньою частиною нашого носа. Тобто, коли ви плачете, сльози очищають не лише очі, а й носові ходи від різних подразників (подразників).
Тому, коли ви плачете, ваш ніс буде текти і виділяти слиз, який ви потім очищаєте.
4. Зміцнення стосунків з оточуючими
Плач змушує вас виглядати слабким, тому ви намагаєтеся стримати його і плакати самі. Однак у певних ситуаціях вам не вдасться стримати сльози перед іншими людьми. Особливо у людей, які близькі і яким ти довіряєш.
Це дозволить іншим побачити почуття та емоції, які ви не можете описати словами. Це може створити більш глибокий емоційний зв’язок між нашою сім’єю, друзями та тими, хто нас оточує.
Поради, як не плакати занадто багато
Ви вже знаєте, чи не так, користь від плачу? Так, хоча користі багато, це не означає, що при кожній нагоді потрібно плакати або плакати надмірно. Ось кілька порад, щоб ви не плакали занадто багато, що не корисно для здоров’я.
- Нагадайте собі, що плач — це природно і що він вам потрібен у певних ситуаціях як спосіб висловити свої емоції.
- Коли вам хочеться плакати, постарайтеся дати собі простір і час поплакати. У деяких випадках ви можете плакати перед іншими людьми, це нормально. У цей момент вам може знадобитися хтось інший, щоб бути з вами, коли ви плачете.
- Уникайте плачу під час істеричного крику, тому що це може призвести до болі в горлі.
- Ви можете плакати, але не перестарайтеся, щоб плакати весь час. Від постійного плачу ваші очі набрякають і болять, навіть заважаючи повсякденній діяльності.
Якщо ви постійно плачете і сумуєте без видимої причини, зверніться до психолога або лікаря, щоб дізнатися більше про свій стан. Це може бути ознакою психічного розладу, а саме депресії.
