Проблеми сухої шкіри іноді вважаються тривіальними в порівнянні з жирною шкірою, яка схильна до висипань. Це припущення хибне, тому що сухій шкірі легше виглядати тьмяною, вона піддається ризику інфікування та страждає від інших проблем зі шкірою. Потрібен спосіб боротьби з сухою шкірою.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете лікувати сухість шкіри кількома способами. Які у вас варіанти лікування?
Як впоратися з сухою шкірою, змінивши спосіб життя
Зазвичай суха шкіра не є небезпечною проблемою. Цей стан можна вилікувати за допомогою деяких змін способу життя та використання натуральних інгредієнтів. Якщо це не працює або є захворювання, яке викликає сухість шкіри, то можна розглянути медикаментозне лікування.
Великий вплив на догляд за шкірою мають звички, дієта та інші фактори, які входять до способу життя. Тому зміна способу життя зазвичай є першим кроком перед іншими методами.
Ось кілька речей, які вам потрібно зробити, щоб відновити вологу сухій шкірі.
1. Уникайте занадто довгого прийняття ванни з гарячою водою
Багато людей люблять приймати гарячий душ або ванну, оскільки це розслабляє тіло після напруженого дня. Однак занадто довге купання гарячою водою не корисно для шкіри.
Гаряча вода може видалити природні жири шкіри швидше, ніж тепла вода. Насправді, натуральні олії повинні функціонувати для захисту шкіри, щоб зберегти її вологою. В результаті шкіра стає сухою і легко лущиться.
Ідеальний час для купання, на думку експертів, становить 5-10 хвилин, залежно від температури води. Ця тривалість не включає миття голови і звичайно менша, якщо ви використовуєте теплу воду. Крім того, ви можете прийняти ванну з теплою водою.
2. Дбайливо очищає шкіру
Ще один спосіб боротьби з сухою шкірою — звернути увагу на тип очисного засобу, який ви використовуєте. Причина в тому, що деякі мила та засоби для очищення обличчя можуть бути занадто жорсткими для більш чутливої шкіри обличчя.
Замість того, щоб очищати тіло від мікробів і бруду, занадто сильні чистячі засоби фактично видаляють натуральні олії та роз’їдають захисний шар шкіри. Шкіра втрачає природну вологу, тому вона легше висихає.
Якщо ваша шкіра відчувається стягнутою і сухою після використання продукту, можливо, продукт містить інгредієнти, які є занадто жорсткими для вашої шкіри. Зазвичай слід уникати продуктів, які містять алкоголь, ароматизатори та натрій лаурилсульфат тому що позбавляє шкіру вологи.
3. Регулярно використовуйте зволожуючий крем
Зволожуючий крем – це продукт, який не варто залишати в серії засобів по догляду за сухою шкірою. Використання зволожуючих кремів має важливу функцію у фіксації вологи шкіри, щоб захисний шар шкіри завжди був захищений від пошкоджень.
Зволожуючий крем для сухої шкіри повинен мати високу зволожуючу здатність. Леслі Бауманн, доктор медичних наук, директор косметичної медицини в Університеті Майамі, США, пропонує продукти, що містять олія з насіння дерева ші, керамід, стеаринова кислота або гліцерин.
Ви також можете лікувати суху шкіру, використовуючи зволожуючий крем, який містить молочну кислоту. Ці сполуки допомагають видалити верхній шар сухої шкіри, що лущиться, і проникнути в нижні шари, щоб заповнити проміжки між клітинами шкіри.
Найкращий час для використання зволожуючих засобів - після душу. Причина в тому, що шкіра ще наполовину волога, тому вона легко вбирає вміст засобів для догляду. Наносьте велику кількість принаймні двічі на день, щоб зберегти шкіру добре зволоженою.
Якщо ваша шкіра все ще виглядає сухою після регулярного використання, можливо, вам доведеться наносити більше зволожуючого крему кілька разів на день. Також уникайте продуктів догляд за шкірою На спиртовій основі, який витягує вологу з шкіри.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/інгредієнти крему проти старіння/
4. Розмазування вазелін
Вазелін є одним з основних зволожуючих засобів для сухої шкіри. Цей продукт працює шляхом блокування вологи, тому шкіра більше не стає занадто сухою. Таким чином шкіра відновлює свій природний захист.
вазелін Він також діє як зволожувач, речовина, яка втягує вологу в шкіру. Хоча текстура виглядає густою і липкою, ніби закупорює пори, насправді молекули досить великі, щоб вони не проникали в шкіру занадто глибоко.
5. Водна терапія
Майже 75 відсотків тіла становить вода. Будь-яке зниження вмісту води в організмі вплине на ваші органи, включаючи шкіру. Якщо ви отримуєте недостатню кількість води, ваша шкіра буде більш схильна до висихання, лущення або появи ліній і зморшок.
Шкіра підтримується спеціальним білком, який називається колагеном, і цей білок потребує води для ефективної роботи. Коли шкіра зволожена, пружна та еластична, це зменшить проникнення сторонніх речовин, які є причиною темних плям і подразнення.
Крім того, важливо також підтримувати вологість шкіри та забезпечувати живлення клітин шкіри. Вода задовольняє потреби шкірної тканини та підвищує її еластичність, щоб затримати ознаки старіння шкіри, зморшки та тонкі лінії.
Ви можете лікувати суху шкіру, пити більше води. Однією з порад є водна терапія. Ось кроки, які потрібно виконати.
- Випивайте щонайменше 4-6 склянок води після пробудження вранці, коли шлунок ще порожній. Пийте воду кімнатної температури або теплу.
- Чистіть зуби після того, як вип’єте воду, і не їжте нічого протягом наступних 45 хвилин.
- Після цього продовжуйте свій розпорядок дня. Протягом цих 45 хвилин ви можете виконувати легкі фізичні навантаження, наприклад: біг підтюпцем або йогу.
- Протягом двох годин після їжі уникайте пиття та їжі. Наприклад, після сніданку не їжте і не пийте протягом наступних двох годин.
- Якщо ви не можете випити чотири-шість склянок за раз, відпочивайте кілька хвилин між кожною склянкою води.
6. Використовуйте сонцезахисний крем
Вплив сонця є однією з найпоширеніших причин сухості шкіри. Шкіра, яка часто піддається впливу ультрафіолету безпосередньо без захисту, ще більше піддається ризику опіків, пошкоджень та раку.
Ви можете запобігти пошкодженню шкіри, використовуючи сонцезахисний крем. Виберіть сонцезахисний крем з інформацією Широкий спектр і не менше 30 SPF. Чим довше ви перебуваєте на сонці, тим вищий сонцезахисний крем вам слід вибрати.
Оскільки сонцезахисний крем не повністю захищає вашу шкіру, ви також повинні носити одяг, який закриває шкіру. Одягніть довгі рукави, довгі штани та капелюх, якщо потрібно. Налаштуйте тип матеріалу відповідно до погоди, коли виходите на вулицю.
7. Вживання продуктів, які живлять шкіру
Хто б міг подумати, що побороти сухість шкіри можна, вживаючи певні продукти. Це тому, що здорова шкіра потребує не тільки рідини, але й різноманітних вітамінів, мінералів та інших поживних речовин.
Важливими для шкіри є вітаміни А, С, Е і К, які можна отримати з фруктів, овочів і цільного зерна. Вітаміни здатні омолоджувати шкіру, щоб шкіра залишалася здоровою. Колагенова мережа шкіри також підтримується, щоб шкіра виглядала міцною та щільною.
Шкіра також потребує мінералів, особливо цинку. Цинк сприяє відновленню шкірної тканини і захищає її від загрози пошкодження. Цей мінерал можна отримати з горіхів, морепродуктів і нежирного м’яса.
Ще одна не менш важлива поживна речовина – ненасичені жири. Ненасичені жири зберігають шкіру вологою і відновлюють пошкоджені клітини шкіри. Ці переваги можна отримати, вживаючи в їжу жирну рибу, авокадо та горіхи.
Як лікувати суху шкіру натуральними інгредієнтами
У навколишньому середовищі так багато натуральних інгредієнтів, які насправді корисні для шкіри. Ці інгредієнти можуть працювати, зволожуючи шкіру, підтримуючи колагенову тканину або допомагаючи відновити пошкоджені клітини шкіри.
Натуральні інгредієнти зазвичай використовуються у вигляді масок, зволожуючих кремів, які наносяться безпосередньо, скраб, або навіть добавка для ванни. Ось різноманітні натуральні інгредієнти, які ви можете використовувати.
1. Оливкова олія
Ще одним чудовим природним інгредієнтом для зволоження сухої шкіри є оливкова олія. Оливкова олія діє як природний очищувач і зволожувач. Цей продукт також містить антиоксиданти та жирні кислоти, які корисні для шкіри.
Щоб впоратися з сухою шкірою обличчя, просто нанесіть трохи оливкової олії перед використанням свого звичайного зволожуючого крему. Для інших ділянок тіла нанесіть оливкову олію на сухі ділянки приблизно за півгодини до купання.
Нанесіть оливкову олію на руки, ноги та інші сухі ділянки шкіри, а потім м’яко помасажуйте. Помасажуйте шкіру легкими круговими рухами, щоб масло повністю ввібралося. Після цього можна прийняти душ і знову скористатися легким лосьйоном для тіла.
2. Алое вера
Крім того, що є природним засобом для полегшення засмаги шкіри, Гель алое вера також допомагає при сухій шкірі. Мало того, вміст у ньому також допомагає пом’якшити та покращити текстуру вашої шкіри.
Як використовувати алое вера для лікування сухої шкіри досить просто. Розділіть свіже алое вера на дві частини, а потім витріть гель. Нанесіть гель алое вера на суху шкіру і залиште на деякий час. Після цього змийте теплою водою.
Перед використанням ви також можете зберігати гель алое вера в холодильнику на кілька годин, щоб отримати заспокійливе відчуття охолодження. Однак припиніть використання, якщо шкіра відчуває свербіж або дискомфорт.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/
3. Кокосове масло
Кокосове масло також можна використовувати як природний інгредієнт для лікування сухої шкіри. Посилаючись на попередні дослідження, було показано, що вміст насичених жирних кислот у кокосовій олії пом’якшує шкіру, збільшуючи вміст води та жиру в її шарах.
Просто нанесіть незавершене кокосове масло на сухі частини тіла перед сном і змийте його вранці. Також використовуйте кокосове масло після купання, коли шкіра ще тепла і еластична. Робіть це щодня, щоб ваша шкіра була гладкою і м’якою.
4. Мед
Цей природний замінник цукру також ефективний для зволоження сухої шкіри. Крім того, що мед має протизапальну, антиоксидантну та антимікробну дію, дослідження показали, що мед також має зволожуючі та лікувальні властивості.
Крім того, мед містить багато вітамінів і мінералів, які можуть допомогти поліпшити загальне здоров’я вашої шкіри. Не дивно, що багато людей борються з сухою шкірою, застосовуючи цей природний інгредієнт.
Перед купанням нанесіть мед на все тіло або обличчя і залиште на 5-10 хвилин. Повторюйте цей крок щодня регулярно, щоб отримати результати у вигляді більш вологої шкіри.
5. Козяче молоко
Молоко має протизапальні властивості і забезпечує заспокійливе відчуття на шкірі. Крім того, молочна кислота в молоці також омолоджує клітини шкіри, збільшуючи їх вологість і роблячи їх більш яскравими.
Жирні кислоти та тригліцериди, що містяться в молоці, також допомагають зволожити шкіру та зберегти її м’якою. Крім того, вітамін А достатньо високий, щоб допомогти шкірі боротися з бактеріями, що викликають прищі, і підтримувати здоров’я шкіри в цілому.
Просто змочіть чисту мочалку в холодному молоці і протріть нею суху шкіру протягом 5-7 хвилин. Ви також можете додати кілька крапель рожевої води і лимонного соку до чотирьох столових ложок молока. Потім промийте шкіру водою до чистоти.
6. Пробіотики
Пробіотики або корисні бактерії не тільки корисні для травлення. Наявність хороших бактерій здатна знижувати шкідливі бактерії в організмі, так що це допомагає зменшити запалення в організмі.
Чим менше запалення в організмі, тим менше проблем з тілом і шкірою може виникнути. Іншими словами, можна зменшити проблеми зі шкірою, пов’язані із запаленням, такі як акне, подразнення шкіри та почервоніння шкіри обличчя.
Щоб отримати ці переваги, ви можете їсти продукти, які містять природні пробіотики, такі як йогурт і кефір, а також ферментовані овочі, такі як солоні огірки або кімчі.
Ключ до боротьби з сухою шкірою полягає в тому, щоб вона була максимально вологою. Ви можете зробити це, уникаючи звичок, які руйнують захисний шар шкіри, і використовуючи натуральні інгредієнти, які зволожують природним шляхом.
Якщо зміни в способі життя і використання натуральних інгредієнтів не допомагають, ви можете обговорити з лікарем, щоб з’ясувати причину. При певних станах сухість шкіри може свідчити про інше захворювання шкіри, яке потребує медичної допомоги.
