Жіноче здоров'я

16 природних способів підтягнути обвислі груди -

Обвислі груди часто роблять жінки менш впевненими. Як підтягнути обвислі груди? Давайте, подивіться на наступні поради!

Різні способи підтягнути обвислі груди

Ви можете вибрати найефективніший спосіб зробити свої груди красивими, ось варіанти.

1. Худнути повільно

Різка втрата ваги може призвести до того, що ваші груди раптово втратить жир. Це те, що потім змушує його розслабитися.

Тому зменшуйте свою вагу повільно. Приблизно півкілограма або максимум 1 кілограм на тиждень.

2. Рутина віджимання щоб підтягнути обвислі груди

Вправа для м’язів верхньої частини тіла може допомогти зробити груди більш пружними. Спробуйте рухи, як дошка і віджимання для формування м’язів, які підтримують груди.

Починаючи з Американського коледжу спортивної медицини, робіть цю вправу принаймні двічі на тиждень, щоб підтягнути обвислі груди.

3. Займайтеся йогою, щоб підтягнути обвислі груди

За словами Парвеша Ханда в кн Секретні переваги йоги та натуропатії для жінок, деякі рухи йоги, як поза трикутника, поза кобри, і Снахил вперед може допомогти зміцнити м’язи грудей для підтримки грудей.

Крім того, рух стійки на голові , прогини назад , і перевернута розтяжка ніг може зменшити вплив сили тяжіння, що викликає обвисання грудей.

4. Використовуйте правильний бюстгальтер, щоб підтягнути обвислі груди

За даними Breast Research Australia, понад 70% жінок у світі носять неправильний бюстгальтер, включаючи розмір і дизайн.

Насправді, носіння правильного бюстгальтера може запобігти болі під час фізичних навантажень і убезпечити зв’язки грудей від провисання.

5. Робіть масаж, щоб підтягнути обвислі груди

Робіть масаж рухами вгору близько 15 хвилин на день. Це може посилити кровообіг у грудях, а також зміцнити м’язи та навколишні тканини.

Крім того, що робить груди більш пружними, масаж також допомагає вам дізнатися, чи є ущільнення в грудях.

6. Оливкова олія для підтяжки обвислих грудей

Ви також можете використовувати оливкову олію для масажу грудей. Нанесіть на груди, втираючи за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.

Оливкова олія корисна для живлення шкіри, щоб зробити її більш пружною, щоб запобігти обвисання грудей.

7. Робіть масаж з використанням льоду

Крім використання оливкової олії, ви також можете спробувати використовувати кубики льоду під час масажу. Хитрість полягає в тому, щоб розтерти кожну грудку невеликим кубиком льоду круговими рухами вгору.

Низькі температури можуть допомогти уповільнити рух м’язів і запобігти провисання. Однак не використовуйте кубики льоду занадто довго, оскільки груди дуже чутливі.

Робіть це максимум 1 хвилину. Також уникайте прикладати кубики льоду безпосередньо до шкіри. Краще спочатку накрити його тканиною

8. Використовуйте маску, щоб підтягнути обвислі груди

Крім масажу, ви також можете використовувати маску як природний спосіб боротьби з обвислими грудьми.

Ви можете зробити власну маску з натуральних інгредієнтів, таких як яєчний жовток і огірок, або з використанням олії вітаміну Е.

Яйця містять білок, який підтримує еластичність шкіри, а огірки багаті антиоксидантами, які запобігають старінню клітин шкіри.

9. Нанесіть масло ши

Масло ши досить популярне в Індонезії для підтримки краси шкіри. Ви можете використовувати цей крем як спосіб підтягнути груди.

згідно з Міжнародний Журнал молекулярної науки , протизапальний вміст олія з насіння дерева ші може допомогти зберегти пружність шкіри та запобігти процесу старіння.

Щоб підтягнути обвислі груди, використовуйте цей інгредієнт під час масажу або змішайте його з іншими інгредієнтами, щоб зробити маску для грудей.

10. Вживайте молоко, сир і йогурт

Окрім виконання способів ззовні, таких як масаж і маски, ви також можете докласти зусиль зсередини, щоб підтягнути обвислі груди.

згідно з Американський журнал клінічного харчування, споживання молока та перероблених інгредієнтів, таких як сир та йогурт, може допомогти живити груди.

Груди, які правильно харчуються, можуть бути здоровішими і підтримувати їх розмір і пружність.

11. Пийте багато води

На додаток до вживання певної їжі, питна вода дійсно може допомогти підтягнути обвислі груди.

Вода корисна для зволоження шкіри, щоб вона зберігала природну пружність. Випивайте близько 1,8 л води щодня, щоб організм добре зволожувався, а груди ставали пружнішими.

12. Спати на спині, щоб підтягнути обвислі груди

Виявляється, сон на правому або лівому боці може спричинити легке обвисання грудей через вплив земного тяжіння.

Найкраще спати на спині. Мета – зберегти положення грудей. Звичайно, результати не миттєві, тому звикайте спати в такому положенні регулярно щовечора.

13. Поліпшити поставу, щоб запобігти обвисання грудей

Крім положення для сну, постава тіла також впливає на форму і пружність грудей. Занадто зігнуте тіло може змусити груди обвиснути і обвиснути.

Виконуйте вправи для поліпшення постави, такі як йога, балетні рухи або певні гімнастичні рухи. Ви також можете надіти спеціальний бюстгальтер або корсет, щоб спина випрямилася.

14. Кинь палити і не вживай алкоголь

Куріння та вживання алкоголю – це дві звички, які можуть зашкодити вашому здоров’ю, від яких слід відмовитися.

Не тільки підвищують ризик раку молочної залози, нікотин і алкоголь можуть також пошкодити клітини організму, що прискорює старіння і може викликати обвисання грудей.

15. Підтримуйте здоров'я легенів

Обвислі груди можуть бути викликані захворюваннями легенів, такими як хронічний кашель, туберкульоз та ін.

Тому завжди тримайте свої легені здоровими. Це робиться для того, щоб ваше тіло було здоровішим, а фігура — красивішою.

16. Операція зі збільшення грудей

Якщо ви хочете миттєвих результатів, щоб підтягнути обвислі груди, ви можете спробувати операцію.

Хоча все ще є плюси і мінуси, ви можете розглянути операцію на грудях, щоб зробити свої груди красивішими.

Зверніться до лікаря, якщо ви хочете зробити операцію. Також переконайтеся, що цю дію виконує професійний і досвідчений медичний персонал.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found