Кожній жінці не вдається уникнути менопаузи, але деякі можуть пережити її, не відчуваючи неприємних симптомів. Незважаючи на це, ви можете відчувати тривожні симптоми менопаузи в середньому віці. Причиною ознак менопаузи, які відчувають жінки, є зниження жіночих статевих гормонів, а саме естрогену і прогестерону. Тоді, які симптоми менопаузи ви можете відчувати? Ось повне пояснення.
Симптоми менопаузи, про які потрібно знати жінкам
Хоча деякі жінки не відчувають ознак або симптомів менопаузи, зазвичай ви відчуєте певні симптоми. Однак тривалість цих ознак менопаузи у кожної жінки різна.
Як цитує NHS, симптоми зазвичай починаються за місяці або навіть роки до припинення менструації. Цей стан називається перименопаузою.
Однак більшість жінок відчувають симптоми менопаузи приблизно через 4 роки після останньої менструації.
Приблизно 1 з 10 жінок відчувають ознаки менопаузи за 12 років до останньої менструації.
Нижче наведено повне пояснення симптомів менопаузи у жінок.
1. Зміни менструального циклу
Ознаками менопаузи в цьому випадку є не тільки зміна дати менструації, але і кількість крові, що виходить.
Зміни в менструальному циклі можуть вплинути на кількість крові, яка виділяється під час менструації. Може бути більше, менше, або, можливо, просто пляма або плямистість .
Мало того, тривалість місячних також може бути коротшою, а перерва досить велика.
Наприклад, у вересні у вас всього три дні менструації. Наступна менструація може настати через три місяці, чотири місяці, навіть через рік.
Якщо ви не вагітні або місячні не заплановані, це може бути ознакою початку менопаузи.
2. Відчуття жару в тілі (припливи)
Припливи - це коли ви відчуваєте печіння у верхній частині тіла або по всьому.
За даними Національного інституту старіння, обличчя і шия можуть почервоніти, а ви спітніти.
Інтенсивність приплив жару може варіюватися від легкого до сильного, навіть порушувати сон.
Цей стан зазвичай триває від 30 секунд до 10 хвилин. Більшість жінок відчувають цей стан протягом одного-двох років після останньої менструації.
Приплив жару може продовжуватися після менопаузи. Однак з часом цей стан у жінок стане рідше.
Зверніться до лікаря, якщо симптоми, які ви відчуваєте, заважають вашій повсякденній діяльності.
3. Сухість піхви і біль під час статевого акту
Знижене вироблення естрогену та прогестерону може вплинути на вологу в тонкому шарі, який вистилає стінки піхви.
В результаті піхва стає більш сухою і викликає різні симптоми перед настанням менопаузи, такі як свербіж або печіння в роті піхви.
Сухість в області піхви може викликати біль під час статевого акту. Щоб виправити це, ви можете спробувати вагінальний лубрикант на водній основі або вагінальний зволожуючий крем.
Зверніться до лікаря, якщо ви все ще відчуваєте дискомфорт від сухого вагінального стану.
4. Зниження статевого потягу
Відбувається зниження вироблення нормального гормону естрогену і викликає різні симптоми менопаузи.
Зниження рівня естрогену може уповільнити реакцію оргазму, реакцію клітора та викликати сухість піхви. Ці умови можуть викликати зниження сексуального потягу.
Ви можете звернутися до лікаря, якщо причиною зниження збудження є інша проблема, наприклад біль під час статевого акту.
5. Проблеми сечовивідних шляхів
З наближенням менопаузи жінки часто відчувають труднощі протистояти позивам до сечовипускання. Не варто хвилюватися, тому що це дуже природна річ.
Деякі жінки можуть мати позиви до сечовипускання, навіть якщо сечовий міхур не наповнений.
Ви також можете відчувати біль під час сечовипускання, оскільки під час менопаузи тканини піхви та сечовивідних шляхів втрачають свою еластичність.
Крім того, м’язи, що оточують таз, також починають слабшати.
Щоб подолати це, можна частіше пити воду, уникати алкогольних напоїв, робити вправи Кегеля для зміцнення тазових м’язів.
Зниження рівня естрогену в організмі також може зробити жінок більш сприйнятливими до інфекцій.
У деяких жінок в цей час можуть почастішати інфекції сечовивідних шляхів.
Якщо ви відчуваєте часті позиви до сечовипускання або відчуваєте печіння під час сечовипускання, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря.
6. Труднощі зі сном
Як цитує Women's Health Concern, перед менопаузою жінки можуть відчувати такі симптоми, як безсоння або безсоння.
Протягом цього часу ви можете прокидатися раніше, ніж зазвичай, і мати проблеми зі сном. Яке відношення безсоння має до симптомів менопаузи?
Зниження рівня естрогену перед менопаузою може викликати почуття тривоги і зробити організм не в змозі відпочити в спокої.
Проблеми зі сном як ознака менопаузи пов’язані з симптомами депресії, болю в суглобах або проблемами сечового міхура.
Щоб достатньо відпочити, спробуйте різні техніки розслаблення та дихання.
Ви також можете займатися вдень, щоб втомитися спати вночі.
Уникайте відкривання телефону перед сном, оскільки синє світло від гаджета може заважати вам заснути.
7. Порушення настрою
Як цитує The Hormone Health Network, зміни у виробництві гормонів естрогену та прогестерону можуть вплинути на настрій жінок, які переживають менопаузу.
Деякі жінки відчувають такі розлади настрою, як дратівливість, депресія та перепади настрою.
Вам важливо знати, що гормональні зміни можуть вплинути на мозок, і цей стан є цілком нормальним.
8. Випадання і сухість волосся
Зниження гормону естрогену є початком менопаузи. Це може зробити ваше волосся більш ламким і сухим, оскільки гормон естроген підтримує ріст волосся.
Цитата з Women's Health Concern, випадання і сухість волосся часто є ранніми симптомами менопаузи.
Крім зниженого гормону естрогену, на стан волосся впливають і фактори старіння.
9. Проблеми з диханням під час сну
Цитата з Sleep Foundation, хропіння і апное сну частіше жінки відчувають до і після менопаузи.
Обструктивне апное сну (СОА) - це розлад сну, що характеризується паузами дихання.
Ця тимчасова пауза в диханні викликає задихаючі звуки, хропіння, задишку, аж до зниження якості сну.
Два відсотки жінок відчувають обструктивне апное сну (СОАС), і ризик вищий, коли ви входите у фазу перименопаузи.
Низький рівень гормону прогестерону впливає на проблеми з диханням під час сну у жінок.
10. Суха шкіра
Цитую зі здорових жінок, знижений гормон естроген дуже впливає на стан шкіри жінки.
Це пов’язано з тим, що гормон естроген виробляє колаген і масло, щоб зберегти шкіру вологою.
Якщо ви відчуваєте сухість шкіри протягом тривалого часу, це ознака симптомів менопаузи.
Незважаючи на те, що шкіра більше не є вологою та пружною, ви все ще можете підтримувати здоровий стан шкіри, доглядаючи.
Наприклад, використовуючи сонцезахисний крем , візьміть риб’ячий жир і скористайтеся зволожуючим кремом.
Скарги та симптоми менопаузи у жінок різноманітні, деякі навіть не відчувають жодних ознак.
Якщо вас турбують симптоми менопаузи, негайно зверніться до лікаря.
