Ефірні олії або ефірні олії — це ароматні олійні екстракти, отримані в результаті перегонки рослин, квітів, коренів, деревини або насіння фруктів. Крім того, що ефірні олії корисні для розслаблення та заспокоєння розуму, вони також можуть бути протиотрутою від хвороб, знаєте! Отже, чим корисні ефірні масла для здоров’я? Давайте, дізнайтеся через наступний огляд!
Різні переваги ефірних олій для здоров’я
Ефірні олії не є олією, як зазвичай, оскільки вони не містять жирних кислот. Компоненти повністю чисті з рослинних екстрактів, які є джерелом препарату.
Ефірні олії можна наносити безпосередньо на шкіру або вдихати. Але перед нанесенням на шкіру спочатку розбавте його олією-основою, наприклад, оливковою або розтопленим кокосовим маслом.
Ну, ось переваги ефірних олій, які ви можете отримати на основі вмісту натуральних інгредієнтів.
1. М'ята перцева: проблеми з травленням
Якщо у вас нудота, діарея або шлункові спазми, варто спробувати змастити живіт ефірною олією м’яти перцевої. Причина в тому, що ефірна олія м’яти перцевої містить сполуки, які можуть заспокоїти травні м’язи і допомогти вивести газ, що викликає біль у шлунку.
Крім того, ефірна олія м’яти перцевої також може підвищити енергію та витривалість. Згідно з дослідженням, аромат ефірної олії м’яти також здатний знижувати рівень гормону стресу кортизолу.
2. Лимон: покращує настрій
Японські експерти виявили, що аромат ефірної олії лимона може допомогти контролювати симптоми депресії. Насправді, використання ефірної олії лимона може зменшити використання антидепресантів у людей з депресією.
Крім того, переваги ефірної олії лимона можуть також виводити токсини з організму і допомагати лікувати прищі. Оскільки отриманий аромат може підняти настрій, ця олія також корисна для підвищення концентрації та концентрації.
3. Лаванда: проблеми зі сном і лікування симптомів ПМС
Олія лаванди є однією з найбільш універсальних олій. Як ні, але ефірна олія лаванди може надати заспокійливий ефект, знижуючи рівень гормону стресу кортизолу в крові.
Дослідження показує, що аромат лаванди може посилити альфа-хвилі в мозку, пов’язані з розслабленням і глибоким сном.
Крім того, переваги ефірної олії лаванди можуть також полегшити симптоми ПМС, втираючи його в живіт, продовжуючи м’яко масажувати.
4. Червоний грейпфрут (грейпфрут): знижують апетит
Для тих із вас, хто часто не в змозі витримати голод, спробуйте вдихнути аромат ефірної олії червоного грейпфрута. Невелике дослідження, опубліковане в журналі Neuroscience Letters, показало, що вдихання аромату ефірної олії грейпфрута може пригнічувати шлункові нерви, які викликають голод.
5. Евкаліптова олія: лікування застуди та грипу
Ви пробували різні способи, але застуда та грип все одно приходять? Спробуйте регулярно вдихати аромат ефірної олії евкаліпта (евкаліпту).
Так, переваги ефірної олії евкаліпта можуть допомогти вилікувати закладеність носа і алергію. Евкаліпт має антибактеріальні властивості, які розслаблюють м’язи носа. Змішайте кілька крапель ефірного масла евкаліпта в теплій воді і вдихніть його свіжий аромат.
6. Олія чайного дерева: запобігає зараженню
Масло чайного дерева або олія чайного дерева є однією з найпопулярніших ефірних олій для боротьби з шкірними інфекціями завдяки своїм антибактеріальним, антисептичним і протигрибковим властивостям. Застосування олії чайного дерева може лікувати шкірні інфекції та висипання.
Для тих із вас, у кого є проблеми з лупою, ефірна олія чайного дерева також може бути правильним вибором. Нанесіть кілька крапель ефірної олії чайного дерева безпосередньо на голову або змішайте його з шампунем перед використанням для миття голови.
7. Ромашка: покращує фокус
Ромашку частіше використовують як освіжаючу чайну заварку. Але не помиляйтеся, ромашку можна використовувати і як ефірну олію, знаєте!
Користь ромашкової олії полягає в тому, щоб допомогти розслабити тіло і розум від нескінченного стресу. Якщо ви звикли пити ромашковий чай перед сном, то тепер можете спробувати капнути ефірну олію ромашки на подушку, щоб добре виспатися.
У поєднанні з лавандою переваги цієї ефірної олії можуть забезпечити подвійний захист від стресу та тривоги. Отже, яке ефірне масло ви будете використовувати сьогодні?
