Хоча цей фрукт досить популярний, не всі знають його користь. Смак, який варіюється від солодкого до кислого, робить дуку дуже бажаним фруктом. Чим корисні фрукти дуку? Заходьте, подивіться відгуки!
Вміст фруктів Дуку
Джерело: Nestle Friends Плід Дуку або Lansium parasiticum є різновидом фрукта, який все ще належить до тієї самої родини, що й фрукти лангсат. Різниця в тому, що фрукти дуку мають більш щільну м’якоть, солодший смак і зберігаються довше.
Згідно з харчовими даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії, фрукти дуку містять різноманітні поживні речовини, які приносять користь організму.
Поживні речовини, що містяться в 100 грамах плодів дуку, серед інших, такі.
- Вода: 8,0 гр
- Енергія: 63 кал
- Білки: 1,0 г
- Жири: 0,2 г
- Вуглеводи: 16,1 г
- Клітковина: 4,3 г
- Кальцій: 18 мг
- Фосфор: 9 мг
- Залізо: 0,9 мг
- Натрій: 2 мг
- Калій: 149,0 мг
- Мідь: 0,09 мг
- Цинк: 0,2 мг
- Тіамін: 0,05 мг
- Рибофлавін: 0,15 мг
- Ніацин: 1,5 мг
- Вітамін С: 9 мг
Користь фруктів дуку для здоров’я організму
Незважаючи на невеликі розміри, дуку – це фрукт, багатий поживними речовинами. Давайте один за одним обговоримо користь фруктів дуку для здоров’я організму.
1. Профілактика запорів
Однією з найпоширеніших проблем з травленням є запор. Цей стан зазвичай виникає через недостатнє споживання клітковини.
Ну, один із способів запобігти запорам — їсти фрукти дуку. Причина в тому, що в 100 грамах фруктів дуку міститься 4,3 грама клітковини, яка корисна для вашої травної системи.
2. Підвищити енергію та підтримувати нервову систему
Наступна користь фруктів дуку полягає в сприянні процесу переробки вуглеводів в енергію і підтримці гармонії функціонування нервової системи.
Це тому, що фрукти дуку містять різні види вітамінів групи В, такі як тіамін, рибофлавін і ніацин.
3. Допомагає підвищити імунітет і перетравлювати жир
Крім вітамінів групи В, фрукти дуку також містять вітамін С. Переваги вітаміну С, що міститься в цьому фрукті, можуть підвищити імунну систему і допомогти перетравлювати жир.
Якщо ви сидите на дієті, цей фрукт може стати заміною солодких перекусів. Крім того, клітковина, що міститься в ньому, також може зробити вас ситими довше.
4. Як протималярійний препарат
Крім м’якоті, виявляється, насіння дуку також корисні для здоров’я, а саме як протималярійний препарат.
Дослідження насіння дуку як ліків від малярії проводили кілька експертів з Таїланду та Англії, опубліковані в журналі Phytochemistry.
З цього дослідження було виявлено, що екстракт насіння дуку можна використовувати для лікування захворювань falciparum малярія .
Малярія є одним з найнебезпечніших видів. Однак для правильного лікування все одно потрібно звернутися до лікаря.
5. Профілактика пухлин на шкірі
Мало того, листя плоду дуку також можуть бути корисними для запобігання поширенню пухлин на шкірі.
Це ґрунтується на результатах дослідження, проведеного Мугіо Нісікава в лабораторії Університету Токусіма Бунрі, Японія.
6. Профілактика раку
Крім запобігання росту пухлин, листя плодів дуку також можуть запобігти розмноженню ракових клітин в організмі.
Це ґрунтується на дослідженні, проведеному фармацевтами з Кіотського фармацевтичного університету, Японія, яке стверджує, що листя плодів дуку мають антимутагенні властивості.
7. Як антиоксидант
Вміст інших листя дуку є антиоксидантом. Антиоксиданти - це речовини, необхідні організму для захисту від шкідливих речовин з навколишнього середовища.
Це ґрунтується на дослідженні, проведеному Малайзійським університетом Монаша, яке стверджує, що тропічні фрукти, такі як лангсат, мають високий вміст антиоксидантів.
8. Як антибактеріальний засіб
На основі досліджень, проведених експертами з фармакології з різних відомих університетів Індонезії, різні інгредієнти фруктів дуку мають дивовижні переваги.
Вони виявили, що окрім того, що є антиоксидантом, вміст метанолу, гексану та листя плодів дуку також може бути корисним як антибактеріальний засіб.
9. Профілактика інфекцій сечовивідних шляхів
Наступною перевагою плодів дуку є запобігання зараження кількома типами грибів, у тому числі: Candida albican що є причиною інфекцій сечовивідних шляхів.
Це пояснюється вмістом лансіонової кислоти, що виробляється шкіркою і насінням сушених плодів дуку.
10. Догляд за шкірою
Крім профілактики різних захворювань, плоди дуку можна використовувати і для лікування шкіри. Деякі компанії навіть виготовляють засоби по догляду за шкірою з фруктів дуку.
Дослідження, проведені Мартою Тілаар і С. М. Васітаатмаджа, показали, що фрукти дуку можуть зволожувати і освітлювати шкіру.
