Крім ліків від лікарів, існує багато природних способів лікування запорів, які ви можете спробувати вдома, включаючи вживання певних напоїв. Отже, які типи напоїв вважаються пусковою установкою CHAPTER (дефекації)?
Згладжуючий напій BAB
Запор - це проблема з травленням, коли у хворого виникають труднощі з дефекацією. Це відбувається через фекалії або фекалії стають твердими і важко виводяться.
Симптоми запору досить тривожні, починаючи від зниження частоти спорожнення кишечника і закінчуючи болем у животі. Хороша новина: ви можете випити напій, щоб запустити дефекацію, щоб полегшити симптоми запору.
Нижче наведено кілька видів напоїв, які стимулюють роботу кишечника, які ви можете спробувати вдома.
1. Сливовий сік
Одним із видів напою, що розгладжує дефекацію, який вважається досить ефективним, є сливовий сік. Причина в тому, що сливи містять багато клітковини, в той час як клітковина може полегшити травлення.
Насправді сік сливи вважається природним проносним засобом завдяки високому вмісту сорбіту. Обидві ці речі роблять цей сік кращим за подорожник за збільшенням частоти та консистенції стільця.
Хоча він не містить такої клітковини, як цілі фрукти, сливовий сік все ще багатий клітковиною, вітамінами та мінералами, які необхідні організму.
2. Яблучний сік
Крім слив, інші фруктові соки, які, як кажуть, здатні запустити випорожнення, - це яблучний сік.
Подивіться, яблука можуть містити яблучну кислоту, яка покращує травлення та функцію печінки. У поєднанні з клітковиною та мінералами яблучний сік може полегшити спазми або здуття живота від запору.
Крім того, було показано, що вміст сорбіту в яблуках сприяє згладженню травного тракту. Таким чином рух бруду буде більш плавним.
3. Грушевий сік
Як і яблука, вміст сорбіту в грушевому соку робить його досить популярним напоєм, що стимулює роботу кишечника. Це пов’язано з тим, що сорбіт в грушах не розщеплюється в тонкому кишечнику, тому частина води може утримуватися під час процесу травлення.
Ця вода змащує кишковий тракт і сприяє стимуляції перистальтики. Збільшення руху може полегшити симптоми запору.
На жаль, вміст клітковини в соку не так багато, як у цілій груші. Мало того, занадто багато сорбітолу у хворих на СРК може спровокувати діарею та проблеми зі шлунком. Отже, вживання грушевого соку є розумним, так.
9 найкращих фруктів для початку дефекації (ГЛАВА)
4. Кава
Деякі з вас знають каву як напій, який викликає кислотність шлунка, якого слід уникати. Факт кави правдивий, але виявляється, що цей напій з кофеїном може допомогти запустити випорожнення.
Кава містить хімічні сполуки, які можуть стимулювати скорочення м’язів у товстому кишечнику. Це схоже на скорочення шлунка, які виникають після їжі, що допомагає швидше виштовхувати відходи.
З іншого боку, кава може викликати викид гастрину, гормону, що виробляється шлунком, і може збільшити випорожнення кишечника. Цей стан дозволяє проявити проносну дію на каву. Проте необхідні подальші дослідження.
5. Вода
Уже не секрет, що питна вода корисна для травлення.
Як ні, організму потрібна вода для нормальної дефекації. Це пояснюється тим, що вода пом’якшує стілець, що може допомогти запобігти запорам.
Якщо у вас запор і ви не отримуєте достатньої кількості води, спробуйте випити велику склянку води, щоб викликати бажання випорожнитися.
6. Лимонна вода
Відомий як джерело вітаміну С та інших мінералів, вичавлений лимонний сік може бути напоєм для спорожнення кишечника. Причина в тому, що лимонна вода може збільшити вироблення соляної кислоти і секрецію жовчі.
Обидва з'єднання необхідні для перетравлення їжі та зниження ризику подагри. Насправді, деякі експерти рекомендують пити воду з лимоном при запорах.
Можна щоранку пити суміш лимонного соку з теплою водою і медом для кращого травлення.
7. М’ятний чай
Багато людей вибирають трав’яні чаї як природні засоби для лікування проблем з травленням протягом тисячоліть, і одним з них є чай з м’яти перцевої.
М’ята перцева – це зелена рослина, яка славиться своїм освіжаючим смаком і може лікувати біль у животі природним шляхом. Це доведено дослідженням від Електронний лікар.
Дослідження показують, що масло м’яти перцевої можна використовувати для лікування симптомів синдрому подразненого кишечника, від болю в шлунку до метеоризму. Ці переваги також можуть стосуватися м’ятного чаю.
8. Імбирний чай
Не тільки м’ятний, але й імбирний чай також досить популярний як напій для спорожнення кишечника завдяки сполукам, що входять до його складу, а саме гінгеролу та шогаолу.
Стверджується, що обидві ці сполуки допомагають стимулювати скорочення і спорожнення шлунка. Це дозволяє імбиру допомогти з симптомами запору, такими як нудота, судоми, здуття живота та інші проблеми з травленням.
Однак експерти ще потребують подальших досліджень, чи є ефект такий самий, коли ви п’єте імбирний чай.
9. Чай з фенхелю
Не менш популярний серед м’яти перцевої, фенхель – це трав’яна рослина, яка походить від Foeniculum vulgare . Рослина фенхелю має смак, схожий на солодку, і його можна вживати як сирим, так і стиглим.
Цю багату антиоксидантами трав’яну рослину можна використовувати як чайний напій для запуску випорожнення кишечника. Причина в тому, що фенхель може діяти як проносне, але експерти не знають, як ця трава діє.
Незважаючи на це, не завадить заварити трав’яний чай при запорах, щоб запустити процес травлення, чи не так?
10. Чай з кульбаби
Чи знаєте ви, що квіти кульбаби, які можуть рости на вашій галявині, можна переробити в напій для дефекації?
Фактично, екстракт квіток кульбаби містить сполуки, які можуть викликати скорочення м’язів і покращити травлення. Це також може полегшити потік їжі зі шлунка в тонкий кишечник.
Ось чому правильне вживання чаю з кульбаби може підтримувати здоров’я травлення. Однак необхідні подальші дослідження на людях.
11. Чорний чай
Чорний чай - це чай з рослин Camellia sinensis . Цю рослину часто заварюють з іншими рослинами, наприклад, Ерл Грей.
Сполуки чорного чаю мають ряд переваг для травлення. Наприклад, теарубігіни в чорному чаї можуть полегшити симптоми запору.
Це може бути пов’язано з тим, що екстракт чорного чаю може збільшити затримку спорожнення шлунка, що викликає проблеми з травленням, викликані ліками. Хоча стверджується, що він ефективний як напій, що стимулює роботу кишечника, необхідні подальші дослідження.
Якщо у вас виникли додаткові запитання, зверніться до лікаря, щоб він зрозумів правильне рішення для вас.
