Жіноче здоров'я

9 продуктів для природного підтягування грудей

Красива і підтягнута груди, безумовно, мрія кожної жінки. Крім фізичних вправ і масажу, підтягнути груди нібито може ряд продуктів. Хочете дізнатися більше? Давайте, подивіться наступні огляди!

Які продукти підтягують груди?

Якщо ви хочете спробувати підтягнути груди природним шляхом, спробуйте наступні продукти як один із ваших зусиль.

Ось деякі продукти, які, як вважають, допомагають підтягнути ваші груди.

1. Горіхи

Вважається, що вживання в їжу горіхів, таких як соя, арахіс, зелена квасоля, мигдаль, фундук і горох, допоможе вам підтягнути груди.

Це тому, що горіхи можуть підвищити жіночий гормон естроген, який може допомогти збільшити груди і зробити їх більш пружними.

Ще одним вмістом у горіхах є вітамін Е, який може допомогти живити шкіру. Правильно живлена ​​шкіра зробить ваші груди більш пружними.

Крім того, горіхи також містять корисні жири, які допомагають підтримувати ідеальну вагу тіла. Зберігаючи вагу, ваші груди стануть більш пружними.

2. Фрукти

Ви можете споживати такі фрукти, як яблука, помідори, папайю та гуаву, як продукти, щоб підтягнути груди.

Вміст різноманітних вітамінів у фруктах може стати хорошими антиоксидантами для захисту організму від вільних радикалів і шкідливих речовин ззовні.

Вважається, що вільні радикали є фактором ризику, який спричиняє різні проблеми та захворювання грудей. Серед них обвислі груди до раку грудей.

3. Зелені овочі

Деякі зелені овочі, такі як брокколі, шпинат і капуста, є типами продуктів, які допомагають природним чином підтягнути груди.

Це тому, що зелені овочі містять фітоестрогени, які можуть стимулювати збільшення жіночого гормону естрогену.

На основі дослідження, опублікованого Актуальні теми з біології розвитку , Цей гормон естрогену відіграє роль у зростанні жіночих репродуктивних органів, включаючи груди.

4. Насіння кунжуту

Наступна їжа для підтяжки грудей – кунжут. Окрім горіхів та зелених овочів, насіння кунжуту – це продукти, які також можуть сприяти підвищенню гормону естрогену.

Згідно з дослідженнями від Журнал харчування , насіння кунжуту може підвищити рівень статевих гормонів, антиоксидантів і підтримувати жир в крові у жінок після менопаузи.

Протягом 5 тижнів у літніх людей спостерігалася підвищена активність гормону естрогену. Це видно з літніх людей, які щотижня споживають 1 столову ложку порошку з насіння кунжуту.

З цього можна зробити висновок, що регулярне вживання насіння кунжуту може допомогти запобігти ознакам передчасного старіння у жінок, таким як зниження гормонів естрогену та обвисання грудей.

5. Часник

Наступна їжа для тонізації грудей – часник. Згідно з дослідженням, опублікованим в Дослідження фітотерапії , Часник містить кальцій і креатинін, які допомагають підтримувати здоров’я кісток і суглобів.

Здорові кістки та суглоби можуть покращити поставу. Гарна постава може підтримувати положення грудей, щоб вона стала більш твердою.

6. Аніс

Аніс або бадьян це наступна їжа, яка може допомогти підтягнути груди. Аніс можна вживати як спецію або олію.

згідно з Міжнародний Журнал фармакології , аніс містить речовини анетол який має багато переваг для здоров’я.

Серед цих переваг є те, що він може запобігти розмноженню бактерій і грибків на шкірі, підвищити гормон естроген і підтримувати щільність кісток.

Вважається, що ці речі допомагають зробити груди більш пружними.

7. Морепродукти

Не тільки підтягуючи груди, потрібно також вживати продукти, які можуть запобігти різним захворюванням грудей, наприклад, раку грудей. Однією з поживних речовин, необхідних для запобігання раку грудей, є омега-3.

Морепродукти є хорошим джерелом омега-3. Рекомендується регулярно споживати близько 250 грам продуктів, багатих омега-3, щоб запобігти раку молочної залози, що викликає рак.

8. Соєве молоко

Крім їжі, підтягувати груди можуть і напої, одним з яких є соєве молоко. Згідно з дослідженнями на Журнал сільськогосподарської та харчової хімії , перероблені соєві боби багаті ізофлавонами.

Вважається, що вміст ізофлавонів у соєвому молоці підвищує активність гормону естрогену. Так, щоб вона могла допомогти зростанню грудей бути твердими.

9. Кава

Кава – це напій, який можна вживати для підтримки здоров’я грудей. Фахівці стверджують, що для підтягування грудей потрібен підвищений рівень гормону естрогену.

Однак деякі експерти також стверджують, що надлишок естрогену насправді може викликати негативний вплив на груди, наприклад рак.

Якщо у вас рак, це не тільки призведе до того, що ваші груди стануть щільними, але це також може становити ризик для вашого здоров’я в цілому.

Цьому можна запобігти, регулярно вживаючи каву.

Згідно з дослідженням, проведеним Jingmei Li з Каролінського інституту Швеції, щоденне споживання кави може знизити ризик раку молочної залози у жінок після менопаузи.

Здоровий спосіб життя виявляється ефективнішим, ніж їжа, щоб підтягнути груди

За повідомленнями клініки Мейо, необхідні додаткові дослідження, щоб довести ефективність продуктів для підтягування грудей.

Є й інші способи, які вважаються більш ефективними для підтяжки грудей, в тому числі наступні.

Підтримуйте вагу

Зайва вага може тиснути на тканини грудей, роблячи її обвислою. Хоча занадто мала вага може зменшити щільність грудей.

Тому потрібно підтримувати ідеальну вагу тіла, щоб мати гарні та пружні груди.

Пийте більше води

Достатнє споживання води може покращити пружність шкіри. Підтягнута шкіра також може зробити груди більш пружними.

Тому пийте більше води і їжте фрукти, які містять воду, щоб груди завжди були здоровими і пружними.

Робити масаж

Не тільки харчуватися, щоб підтягнути груди, ви також можете робити масаж.

Під час масажу грудей ви також можете використовувати натуральні інгредієнти, такі як ефірні олії, олія з насіння дерева ші , алое вера та інші.

Регулярно займайтеся спортом

Крім того, що регулярні фізичні вправи можуть допомогти підтримувати ідеальну вагу тіла, м’язи підтягуються.

Рекомендується робити вправи на м’язи у верхній частині тіла, щоб груди стали більш пружними.

Йога

Постава є одним з найбільш впливових факторів на пружність грудей. Надмірне сутулість може призвести до обвисання грудей.

Регулярні фізичні вправи, такі як йога, можуть покращити поставу. Щоб груди можна було підтримувати пружністю.

Киньте палити і не вживайте алкоголь

Куріння та вживання алкоголю можуть збільшити ризик обвисання та зменшення грудей. Це пояснюється тим, що нікотин і алкоголь можуть прискорити процес старіння і пошкодити підтримуючі тканини грудей.

Тому вам слід відмовитися від куріння і вживання алкоголю, щоб ваші груди залишалися красивими і пружними.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found