Коли піднялася температура, ви, звичайно, почуваєтеся погано. В результаті стає важко ні спати, ні їсти. Насправді, коли у вас лихоманка, вам потрібен відпочинок і достатнє харчування для боротьби з хворобою, яка викликає лихоманку.
Тож який правильний спосіб зробити вас комфортнішим, коли піднялася лихоманка? Не вибирайте неправильний метод, добре! Зверніть увагу на наступні рекомендації щодо лікування лихоманки.
Коли потрібно звернутися до лікаря, якщо у вас висока температура?
Зазвичай навіть невелика температура викликає погане самопочуття, навіть якщо вам не потрібно звертатися до лікаря. Зазвичай звертатися до лікаря потрібно лише тоді, коли температура тіла досягає 40 градусів Цельсія або навіть більше.
Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо у вас є судоми, утруднене дихання, нестерпний біль у будь-якій частині тіла, набряк у будь-якій частині тіла, біль при сечовипусканні або втрата свідомості (непритомність).
Як боротися з поганим самопочуттям через лихоманку
Окрім прийому таких ліків, як парацетамол та ібупрофен, ви також можете виконати наведені нижче кроки лікування, щоб вам було комфортніше відпочити під час лихоманки.
1. Пийте багато води
Питна вода допоможе вам контролювати температуру тіла, щоб ви не перегрілися. Крім того, вживання великої кількості води може вивести з організму різні мікроби, бактерії та токсини. Таким чином, ваша імунна система може працювати інтенсивніше і зосередитися на боротьбі з бактеріями або вірусами, які викликають лихоманку.
2. Носіть тонкий одяг і ковдри
Коли ви почуваєтеся погано, ваші інстинкти можуть підказати вам одягнути теплий одяг і притулитися під щільною ковдрою. Цей метод здається неправильним. Носіння товстого одягу та ковдри насправді затримує гаряче повітря в тілі, щоб лихоманка не спала.
Тому ви повинні носити одяг і ковдри, які є тонкими і здатними вбирати піт. Не забудьте встановити температуру в кімнаті, щоб вона була досить комфортною, а не надто холодною. Якщо ви тремтіли, негайно випийте теплої води. Навіть не накривайтеся і не загортайтеся в щільну тканину.
3. Прийміть теплу ванну
Лихоманка і висока температура можуть викликати у вас піт. Тому можна приймати ванну з теплою водою або теплою водою. Переконайтеся, що температура води не занадто гаряча або холодна. Крім того, тепла ванна також може допомогти полегшити біль у м’язах під час підвищення температури.
4. Більше сну
Хворим людям слід багато спати. Тому що, коли ви спите, організм виробляє білі кров’яні клітини. Ці білі кров’яні клітини необхідні імунній системі для боротьби з вірусами або бактеріями, які викликають лихоманку.
Якщо ви не можете спати під час лихоманки, приглушіть світло у своїй кімнаті та спробуйте техніку дихання за цим посиланням, щоб більше розслабитися.
5. Немає необхідності в масажі
Коли у вас гарячка, вам насправді не потрібен масаж, щоб полегшити біль у м’язах. На думку експертів, масаж, коли у вас є температура, насправді надасть надмірну стимуляцію організму. Навіть якщо ваше тіло потребує достатнього відпочинку, щоб воно могло боротися з хворобами.
Насправді ліки від лихоманки, які ви приймаєте, наприклад парацетамол, вже містить знеболююче. Тоді вам просто потрібно відпочити і дати організму працювати самостійно, щоб впоратися з лихоманкою.
6. Теплий компрес
Багато людей вибирають холодні компреси для зниження температури, навіть якщо цей метод неправильний. Холодні компреси справді змусять тіло тремтіти і ставати гарячішим. Причина в тому, що температура тіла стає високою, тому воно може атакувати бактерії або віруси, які викликають захворювання. Під час боротьби з холодним компресом організм бачить загрозу, тому мозок ще більше підвищить температуру вашого тіла.
Тож якщо ви дійсно хочете стиснути, коли почуваєтеся погано, просто використовуйте теплий компрес. Теплі компреси на лоб більш ефективні для поліпшення кровообігу і зменшення запаморочення або головного болю.
