При кашлі, крім прийому ліків, зазвичай радять не виходити на вулицю вночі, багато відпочивати, щоб уникнути стресу. Мета, звичайно, полягає в тому, щоб негайно полегшити постійний кашель або інші супутні проблеми зі здоров’ям. Крім того, дотримання обмежень у їжі та напоях, які заборонені під час кашлю, також може допомогти запобігти кашлю або погіршити ваш стан.
Які продукти та напої заборонені при кашлі?
Взагалі кашель є одним із симптомів грипу. Хоча кашель, викликаний грипом, зазвичай легкий і проходить сам, ви ніколи не повинні ігнорувати цей стан. Крім того, що тривалий кашель викликає дискомфорт у тілі, він може спровокувати інші інфекції дихальних шляхів, так що кашель стає більш серйозним.
Лікування кашлю за допомогою ліків від кашлю без рецепта (за стійкою/ліки, що відпускаються без рецепта), а також натуральні ліки від кашлю не будуть ефективними, якщо ви не дотримуєтеся деяких табу проти кашлю, одним з яких є продовження вживання продуктів і напоїв, які можуть посилити кашель.
Відмова від заборонених продуктів і напоїв під час кашлю може допомогти вам прискорити одужання. Крім того, дотримання дієтичних обмежень також допомагає запобігти погіршенню цього стану
1. Смажена їжа
Можливо, ви часто чуєте пораду уникати смаженої їжі під час кашлю. Виявляється, це справді правда. Насправді кашель посилює не їжа, а олія, яка використовується для смаження.
Олія, особливо кулінарна, яка використовувалася неодноразово, виробляє сполуки акролеїну, які викликають нестерпне відчуття свербіння в горлі. Чим частіше і чим більше використовується масло, тим гірше його якість. Це, безумовно, загрожує здоров’ю.
Мало того, груба текстура смаженої їжі також може викликати подразнення стінки горла. Вплив буде сильніше, якщо у вас сухий кашель.
Ще одна причина, чому смажені продукти є продуктами, яких слід уникати під час кашлю, полягає в тому, що ці продукти можуть викликати кислотний рефлюкс і харчову алергію. Рефлюкс шлункової кислоти, що підвищується, може спровокувати звуження дихальних шляхів, а потім викликати кашель.
Отже, поки стан кашлю не покращився, вам слід уникати вживання заборонених під час цього кашлю продуктів, щоб запобігти погіршенню цього стану.
2. Напої, що містять кофеїн
Крім їжі, існують також види напоїв, яких слід уникати при надмірному вживанні при кашлі. Одними з них є напої, що містять кофеїн.
Це пояснюється тим, що кофеїн може викликати кислий газ зі шлунка, щоб піднятися назад у горло. Цей стан може викликати відчуття свербіння в горлі. В результаті ваш кашель посилюється і не проходить.
Кофеїн міститься в каві, чаї та газованих напоях, яких слід уникати під час кашлю. Щоб полегшити кашель, не потрібно зовсім припиняти вживання кофеїну. Однак важливо це обмежити.
3. Оброблена їжа
Ви можете запобігти посиленню кашлю, тримаючись подалі від оброблених харчових продуктів, таких як упаковані продукти, фастфуд, і чіпси. Недарма дослідження, опубліковане Британським журналом харчування, стверджує, що харчування відіграє важливу роль у підтримці роботи імунної системи, яка бореться з інфекцією.
Іншими словами, оптимальне споживання поживних речовин в організмі може зміцнити імунну систему для боротьби з кашлем. Оброблені продукти, як правило, мають меншу щільність поживних речовин. Тому під час хвороби намагайтеся харчуватися повноцінно.
Якщо ви не знаєте, які оброблені продукти заборонені під час кашлю, ви можете вживати продукти, багаті рослинним білком, наприклад, соєві боби та овочі. Ці продукти можуть допомогти боротися з вірусними інфекціями, які викликають кашель.
4. Тригери харчової алергії
Викликати кашель можуть різні проблеми зі здоров’ям. Крім вірусних інфекцій, кашель є симптомом алергічної реакції. Алергічні стани виникають при надмірній реакції імунної системи на речовини в їжі.
Існує кілька харчових алергенів, які можуть посилити кашель. Такими продуктами можуть бути морепродукти, яйця, горіхи та інші. Розпізнавання продуктів, які можуть викликати алергію в організмі, уникаючи їх, є одним із правильних способів полегшити або навіть запобігти кашлю.
На додаток до кашлю, продовження вживання алергенних продуктів також може спровокувати більш серйозні алергічні реакції, такі як судоми та задишка. Тригери харчової алергії на інгредієнти на основі молока також можуть викликати розлади травлення у дітей та малюків.
Утримання, щоб запобігти посиленню кашлю
Коли у вас кашель, необхідно дотримуватися багатьох обмежень у їжі та напоях. Щоб ще більше мінімізувати тяжкість кашлю, крім уваги до того, що ви їсте, вам також потрібно уникати нездорового способу життя.
Поки симптоми кашлю не вщухають, припиніть виконувати деякі з цих звичок, які шкідливі для здоров’я:
1. Куріння
Сигаретний дим може подразнювати слизову оболонку горла та легенів, посилюючи кашель, одужання може навіть збільшити ризик раку. Якщо у вас кашель від звичайної респіраторної інфекції, наприклад, застуди, куріння може викликати проблеми з легенями, наприклад, бронхіт.
Не тільки активні курці, які повинні знати про шкоду куріння під час кашлю. Пасивним курцям також необхідно максимально уникати сигаретного диму, якщо вони хочуть, щоб кашель негайно вщух і не відчував респіраторних ускладнень.
2. Багато їжте на ніч
При кашлі намагайтеся не переїдати на ніч, особливо перед сном. Занадто багато їжі перед сном може спровокувати постійний кашель у людей, які хворіють гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) або кислотна рефлюксна хвороба.
В результаті шлункова кислота може потрапити назад у верхні відділи травного тракту і викликати роздратування, викликаючи кашель. Ідеальна відстань для їжі та сну – не менше 2 годин.
3. Спати на спині
Положення тіла під час сну є одним із факторів, що впливають на стан вашого кашлю. Сон на спині може викликати кашель вночі, особливо якщо у вас є кашель з мокротою. Така поза для сну може призвести до накопичення мокротиння в дихальних шляхах, викликаючи постійний кашель. Щоб запобігти кашлю, намагайтеся спати на боці, щоб мокрота могла відходити.
4. Працювати надто пізно
Під час кашлю слід уникати понаднормових і надмірних дій до надто пізного часу. Втома від понаднормової роботи може послабити імунну систему. Хоча імунітет організму відіграє важливу роль у боротьбі з хворобою, яка викликає кашель.
Типи їжі, рекомендовані при кашлі
Крім того, що потрібно уникати вживання продуктів, заборонених під час кашлю, ви також повинні збільшити споживання інших продуктів, щоб кашель швидко позбавлявся, наприклад:
- Щодня збільшуйте споживання овочів і фруктів.
- Регулярно пийте натуральні ліки від кашлю із суміші меду, трав’яного чаю та лимона. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю, ви можете замінити трав’яний чай теплою водою.
- Їжте теплі, багаті білком супи, наприклад, курячий суп. Підливна їжа допомагає розслабити мокроту, яка закупорює дихальні шляхи. Крім того, поєднання овочів і бульйону може бути потужним інгредієнтом, який допомагає зменшити запалення в дихальних шляхах.
- Збільште кількість рідини, щоб уникнути зневоднення, щоб процес загоєння міг відбуватися швидше.
Важливо пам’ятати, що здорова дієта з поживним меню не обов’язково зупиняє тривалий кашель, який ви відчуваєте. Однак, уникаючи продуктів, які заборонені під час кашлю та вживання здорової їжі, ваша імунна система для боротьби з інфекцією підвищиться.
