Біль у спині або біль є досить поширеною скаргою. Насправді, можна сказати, що принаймні легкий і тимчасовий біль у спині випробує кожен раз у житті. Зазвичай біль у спині виникає, коли м’язи напружуються після напруженої роботи. Однак більш сильний біль у спині може бути викликаний більш серйозним станом, таким як зневоднення, інфекція сечовивідних шляхів або захворювання нирок. Заходьте, дізнайтеся більше про симптоми, причини та способи їх лікування.
Симптоми та ознаки болю в попереку
Біль у спині або болі в боці є різновидом проблеми з опорно-руховою системою. Цей стан викликає біль, яка з’являється як справа, так і зліва на задній частині спини, саме в області під ребрами і над тазом.
Больові відчуття зазвичай посилюються з одного боку попереку. Є ті, хто відчуває біль у спині справа або в попереку зліва. Біль може поширюватися навіть на передню частину тіла до низу.
Це порушення рухової системи має деякі загальні ознаки та симптоми, на які потрібно звернути увагу, зокрема:
- Відчуття жару в попереку.
- М’язовий біль і поколювання.
- Біль у м’язових судомах, які віддають в область ніг.
Біль у попереку спочатку може відчувати ниючий і тупий, або може відчувати колючий і гострий, як судому. Біль, який ви відчуваєте, прийде і піде. Поступово біль може ускладнити вам рух і встати прямо.
Біль може іррадіювати не тільки в області ребер і талії, але і в стегна і ноги. Однак інші, більш специфічні ознаки та симптоми болю в попереку також можуть з’являтися відповідно до основної причини.
Причини появи болю в області попереку
Найпоширенішою причиною болю в спині або болю в спині є напруга м’язів. Це може статися, якщо ваше положення тіла неправильне або у вас є погана звичка практикувати погану поставу.
Однак, крім цих речей, біль у попереку також може виникати через певні медичні причини. Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть викликати біль в області талії:
1. Травма м'язів
Якщо ви робите високоінтенсивні вправи або займаєтеся іншими видами діяльності, такими як підняття важких предметів, може виникнути біль у спині. Причина в тому, що обидва ці види діяльності можуть викликати надмірне напруження м’язів вашого тіла, що призведе до травми м’язів.
Мало того, м’язи в області талії можуть бути травмовані від фізичних навантажень, таких як автомобільні аварії та падіння, тому м’язи тиснуть на хребет і потенційно спричиняють поломку подушки для кісток в області талії.
2. Артроз
Один тип артриту або кальцифікація суглобів на цьому також може викликати біль у спині. Причина в тому, що при остеоартрозі в області хребта хрящ пошкоджується і дратує нерви в хребті. Якщо це так, болі в області талії можуть бути неминучими.
Крім остеоартриту, деякі інші типи артриту, включаючи ревматоїдний артрит і спондиліт, також можуть викликати біль у поперековій області.
3. Проблеми з нирками
За даними Keck Medicine з USC, біль у спині може не мати нічого спільного зі станом вашої скелетної або м’язової системи. Причина в тому, що дві нирки розташовані на правій і лівій сторонах хребта також можуть викликати біль.
Однією з проблем з нирками, які можуть з’явитися, є сечокам’яна хвороба, наприклад, біль, що починається зі спини, а також у попереку. Крім того, інфекції нирок, які можуть виникнути в результаті інфекцій сечовивідних шляхів, що переходять із сечового міхура в нирки, також можуть викликати біль у спині.
4. Дегенерація хребта
Це захворювання, яке виникає в хребті людини, зазвичай виникає, коли диски в поперековій області (хребта) починають руйнуватися через роздавлювання. Можливо, ви також знали його під назвою «вапняні» кістки.
Зазвичай виникає у літніх людей або іноді викликано ожирінням, тому що кальцифікація кісток буде відбуватися при більшому тиску на суглоби. Також можливо, що суглоби стануть більш крихкими і викликатимуть біль у спині.
5. Синдром роздратованого кишечника (СРК)
Синдром подразненого кишечника (СРК) – це розлад травної системи, який впливає на роботу товстого кишечника, що робить м’язові скорочення в товстому кишечнику проблематичними.
Тригерами для цього захворювання є харчові звички, дієта, шлунково-кишкові інфекції та стрес. Як правило, симптоми СРК включають здуття живота, запор, діарею, головні болі та біль у спині справа або зліва.
6. Ендометріоз
Цей стан також може бути причиною болю в попереку у жінок. Ендометріоз - це патологічний стан, що характеризується розростанням і потовщенням слизової оболонки матки за межами матки. Тканина стінки матки, яка розростається за межами матки, може осідати навколо інших репродуктивних органів і викликати запалення і біль.
Симптоми, які ви можете відчути при ендометріозі, - це біль внизу живота, біль у тазу, біль у спині під час менструації, біль у геніталіях, хронічний біль у спині або спині.
Фактори ризику болю в спині
Кожен, починаючи від дітей, підлітків, дорослих, закінчуючи людьми похилого віку, звичайно, відчував біль у попереку. Якщо ви не будете обережні, існує багато факторів, які можуть збільшити ризик болю в попереку. Деякі приклади:
- Генетичні фактори.
- Звичка до куріння.
- Збільшення ваги.
- Тіло не підтягнуте, тому що мало тренується.
- Збільшення віку може збільшити ймовірність болю в попереку.
- Професія, яка вимагає від вас серйозних фізичних навантажень.
Лікування та лікування болю в спині
Якщо біль у спині вразив, ви, звичайно, хочете негайно полегшити і подолати її. Існує кілька способів лікування та зняття болю в спині. Серед інших:
1. Вживання наркотиків
Існує кілька варіантів знеболюючих препаратів, які ви можете прийняти, коли відчуваєте біль в області талії. Ці знеболюючі препарати можна скоригувати відповідно до симптомів, причин і того, як довго триває біль у спині.
Зазвичай, якщо цей стан триває протягом тривалого часу і не проходить сам по собі, лікар призначить спеціальні знеболюючі засоби, такі як ібупрофен і напроксен, які можуть допомогти полегшити біль.
На додаток до знеболюючих препаратів, лікар може також призначити міорелаксанти, знеболюючі мазі, антидепресанти або сильніші ліки, такі як опіоїди. Хоча деякі види ліків можна придбати без рецепта в аптеках, було б краще, якщо ви купуєте їх за рецептом лікаря.
Не забувайте стежити за побічними ефектами застосування препарату. Такі як протизапальні препарати, які можуть викликати біль у шлунку, висип, проблеми з нирками. Так само міорелаксанти можуть викликати сонливість і запаморочення.
2. Лікувальна фізкультура
Якщо біль у спині досить сильний і не може бути знятий лише за допомогою ліків, ви можете зайнятися фізіотерапією, щоб тренувати гнучкість м’язів в області талії, зміцнити м’язи спини та живота, а також покращити поставу.
Крім того, терапевт, який допомагає вам, також навчить вас, як знайти безпечне положення або рух, якщо біль у спині виникне знову в майбутньому.
3. Використання натуральних інгредієнтів
Крім хімічних препаратів, існують також натуральні інгредієнти, які можуть допомогти вам зняти біль у спині. Ось натуральні інгредієнти, які можна використовувати для зменшення болю в області талії:
- Капсаїцин
У світі медицини, капсаїцин може використовуватися як активна речовина, яка використовується для лікування незначних болів у м’язах або суглобах, таких як артрит, біль у спині або розтягнення зв’язок. Цей препарат також можна використовувати як засіб від болю в попереку та нервових болях.
- Імбир
Вважається, що екстракт імбиру може допомогти подолати біль у суглобах і м’язах, оскільки він містить фітохімічні речовини. Фітохімічні є сполукою, яка допомагає зупинити запалення, тому його можна використовувати як традиційний засіб від болю в попереку.
4. Стиснути або замочити теплою водою
Якщо ви не хочете приймати ліки, цей метод є достатньо потужним для лікування болю в попереку природним шляхом. Під час компресу можна використовувати гарячу або холодну воду, і не забудьте зробити перерву хоча б на 20 хвилин, щоб шкіра могла відпочити.
Тим часом, коли ви приймаєте теплу ванну, напружені нерви і м’язи розслабляться, що робить вас більш розслабленими. Крім того, тепла ванна також може покращити кровообіг і стимулювати вироблення гормону дофаміну для боротьби зі стресом в організмі.
5. Схуднути
Наявність зайвої ваги дійсно може бути однією з причин болю в спині. Тому схуднення може допомогти вам впоратися з болями в попереку, які часто виникають.
Щоб це сталося, ви можете почати з коригування свого раціону. Спробуйте прийняти здорове харчування. Крім того, не забувайте регулярно займатися спортом, хоча б п’ять разів на тиждень. Тривалість вправи, яку ви можете робити за день, становить від 45 хвилин до години.
6. Регулярно займайтеся спортом
Навіть якщо у вас немає зайвої ваги, регулярне виконання цієї фізичної активності може зменшити біль у спині. Тим не менш, переконайтеся, що ви займаєтеся спортом, який також відповідає стану вашого тіла.
Пам’ятайте, що також не рекомендується виконувати надто надмірні або екстремальні вправи, оскільки замість того, щоб полегшити біль, вони можуть посилити біль, якщо це все ще проблема.
Збільште відпочинок для талії та зменшіть фізичну активність протягом 1-3 днів після появи симптомів. Однак не відпочивайте тіло довше, ніж рекомендовано. Деякі варіанти вправ, які ви можете зробити, щоб зменшити біль у спині, включають:
- Плавання.
- Йога.
- Тай Чі.
- Некваплива прогулянка.
7. Розтяжка
Лікарі зазвичай радять відпочити і зменшити фізичну активність протягом 1-3 днів після появи болю. Цей період часу вважається ідеальним, оскільки занадто довгий відпочинок може фактично посилити біль і втрату м’язової сили.
Але під час відпочинку це не означає, що ви взагалі не рухаєтеся. Розтягування м’язів спини є важливим способом впоратися з болем, допомагаючи хребту стати більш стабільним.
