Речі, які потрібно знати перед гіпнотерапією •

Ви коли-небудь чули про гіпнотерапію? Хінотерапія зараз часто використовується як терапія для зміни звички або лікування травми. Коли ви говорите про гіпнотерапію, ви безперечно асоціюєте це з гіпнозом. У самій Індонезії слово «гіпноз» часто асоціюється із злочинними діями. Коли факт не такий, ви можете відмовитися від гіпнозу. Тоді, чи ефективно проводити терапію за допомогою гіпнотерапії?

Що таке гіпнотерапія?

Гіпнотерапія – це вид терапії, який використовує гіпноз, при якому змінюється свідомість людини. Між тим, гіпноз є стимулом для потойбічного світу, коли людина стає легко керованою і втрачає здатність реагувати. За допомогою цього гіпнозу людина здатна змінити довготривалі звички. Хоча є вчені, які не згодні з тим, як працює гіпноз, справа в тому, що є гіпноз, який працює.

Які фактори впливають на успіх гіпнотерапії?

Щоб терапія проходила оптимально, необхідно звернути увагу на наступні фактори:

1. Ендогенні фактори

Ендогенні фактори – це фактори, які виходять зсередини людини, наприклад, щодо рис, які вона має. Відправляючись на гіпнотерапію, переконайтеся, що у вас є вагома причина змінитися. Наприклад, ви сором’язлива людина, тому не можете виступати на публіці. Ви знаєте, що повільно це буде перешкоджати вашому іншому потенціалу.

Тому причина, чому ви змінюєтеся, полягає в бажанні розвиватися більше. Ви повинні бути готові прийняти зміни, наприклад, повільно починати розвивати впевненість у собі, починаючи розмову першим. Отже, основним ключем до успішної гіпнотерапії є заохочення зсередини.

2. Екзогенні фактори

Екзогенні фактори - це фактори, які надходять ззовні або з навколишнього середовища. Гіпнотерапія також може бути успішною через фактори навколишнього середовища. Якщо ви сором’язливі, але ваша робота вимагає від вас спілкування з багатьма людьми, є ймовірність, що зміни відбудуться швидко. Можливо, ви також чули, як хтось використовував виправдання: «Моє оточення змусило мене змінитися». Ну, цей екзогенний фактор також важливий.

Що таке процес гіпнотерапії?

Існує кілька етапів, які можна виконати під час гіпнотерапії, ось етапи:

1. Етап попередня розмова

На цьому етапі терапевт виконує етап збору інформації. Терапевт з’ясує, що саме викликало у вас шкідливу звичку, депресію чи травму. Перед гіпнотерапією ви також можете зробити це самостійно, тому це спонукає вас постійно хотіти змін.

Найважливіше при отриманні цієї інформації – це ваша чесність. Можливо, на цьому етапі ви відчуваєте збентеження або незручність, розкриваючи те, що сталося в минулому. Але якщо у вас все ще є опір, гіпнотерапія буде менш імовірною.

Збір інформації має здійснюватися належним чином, тому що терапевт повинен з’ясувати, що відбувається захворювання і дистрес проблеми. Захворювання це стан, який завдає вам травми, тоді як дистрес це стан, що виникає після травми.

2. SWOT-аналіз

Сильні сторони, слабкі сторони, можливості, загрози Ось що означає SWOT. Перед тим як перейти до стадії гіпнозу, вам потрібно пізнати себе. Ви можете робити подібні речі самі.

Постарайтеся подумати, які ваші сильні та слабкі сторони, ці два чинники зроблять вас більш впевненими у змінах. Потім також визначте можливості, які ви можете отримати, і, звичайно, перешкоди всередині вас. Ці перешкоди можуть полягати в тому, що ви легко здаєтеся, коли зазнаєте невдачі, або ви не зосереджуєтесь на своїх цілях.

3. Передіндукційна стадія

На цьому етапі пропозиції почнуть розроблятися і готуватися до впливу на вашу підсвідомість. Якщо ви хочете досягти успіху, ви повинні вірити. Коли ви хоч трохи вагаєтеся, то ризик невдачі стане ще більшим. Багато людей задаються питанням про методи, які використовуються, або відчувають занепокоєння під час терапії, тому терапія не працює.

4. Індукційний етап

На цьому етапі індукції пацієнта виведуть з хвилі альфа (мозок у свідомому стані) до хвилі тета (мозкові хвилі мають частоту 3 Гц-8 Гц, напівсплячий стан).

У цьому стані хворий стає напівсонним, розслабленим, але все ще у свідомості. У такому стані буде легко ввести пропозиції. Цей етап індукції також є визначальним фактором успіху гіпнотерапії чи ні. Коли людина не увійшла в стан тета, його розум все ще думає, тому пропозиції важко ввести.

5. Етап гіпнозу

На цьому етапі людина починає вносити пропозиції. Стан вашого тіла буде легким, у напівсонному стані, але не повністю спати. Зазвичай терапевт вводить лише одну пропозицію за раз, не занадто багато, щоб пропозиції могли добре працювати. На цьому етапі необхідно враховувати те, щоб не заснути, тому що пропозиції важко увійти.

6. Етап постгіпнотичне навіювання

Пропозиції будуть продовжені після завершення гіпнозу. Мета цього етапу полягає в тому, щоб поведінка пацієнта фактично сформувалася так, як очікувалося. Прикладами пропозицій можуть бути такі: «Відтепер, дивлячись у дзеркало, ви будете почувати себе неймовірно приголомшливо» або «Коли ви подивитеся на фарбу на стіні вашої спальні, ви будете почувати себе схвильованими та щасливими».