Здоров’я органів дихання

6 способів швидко і точно подолати задишку |

Задишка є однією з найпоширеніших скарг. Цей стан викликає у грудях дуже болісні відчуття, наче обмотані дуже міцною мотузкою. Дихання також коротше і іноді супроводжується «скрипучим» звуком. Якщо у вас таке, як швидко впоратися з задишкою?

Як швидко позбутися від задишки

Як боротися з задишкою для всіх може бути не однаково. Однак є кілька простих кроків, які можна швидко зробити, щоб повернутися до полегшення.

Ось перша допомога, яку ви можете зробити, щоб впоратися з задишкою:

1. Дихайте через ніс і рот

Дихання через рот – це простий і швидкий спосіб лікування задишки. Вдих і видих через рот дозволяє забирати більше повітря, тому кожен видих глибший і ефективніший. Видих через рот також може допомогти вивільнити повітря, що затримується в легенях.

Однак полегшення дихання таким способом не може бути довільним. Ось як дихати через рот, щоб лікувати симптоми задишки.

  • Розслабте м'язи плечей і шиї.
  • Повільно вдихніть через ніс і затримайтеся на кілька секунд.
  • Стисніть губи так, ніби збираєтеся насвистувати.
  • Повільно видихніть через рот.

Ви можете використовувати цей метод у будь-який момент, коли ви відчуваєте задишку. Особливо кожного разу після підняття важких предметів, підйому по сходах, нахилу тощо.

2. Сядьте на стілець

Ще один спосіб подолати задишку — сісти на стілець. Відпочинок під час сидіння може допомогти розслабити ваше тіло і полегшити дихання.

Коли грудна клітка починає відчувати стиснення, негайно знайдіть стілець і сядьте обома ногами міцно на підлогу.

Нахиліться грудьми трохи вперед і поставте лікті на коліна. Ви також можете підтримувати підборіддя обома руками. Тримайте м’язи шиї та плечей розслабленими. Потім глибоко вдихніть через ніс і повільно видихніть.

3. Покладіть голову на стіл

Джерело: CheatSeat

Якщо задишка повторюється, коли ви сидите навпроти столу, негайно покладіть на нього голову, щоб подолати цю проблему. Для деяких людей таке положення сидячи вважається більш зручним, щоб перевести подих.

Ось посібник:

  • Сядьте на стілець, поставивши ноги на підлогу, а тіло звернене до столу.
  • Складіть руки на столі і покладіть голову на руки
  • Дихайте повільно через ніс або через рот, поки не відчуєте полегшення

Ви також можете використовувати щось м’яке навколо себе як подушку для голови.

4. Ляжте

Багато людей відчувають задишку під час сну. Крім того, що ви відчуваєте дискомфорт, це також може погіршити якість вашого сну.

Тому, коли ви прокидаєтеся з відчуттям задишки, перебуваючи на ліжку, негайно відрегулюйте положення тіла, щоб лягти на спину, щоб подолати цю проблему.

Підтримуйте голову подушкою, щоб голова була вище серця. Підкладіть під коліна валик або товсту подушку. Переконайтеся, що ваша спина пряма, а руки випрямлені з боків.

Це положення лежачи допомагає розширити заблоковані дихальні шляхи, щоб вам було легше дихати.

5. Використовуйте вентилятор

Дослідження від Журнал болю та лікування симптомів Як повідомляється, потік прохолодного повітря може полегшити дихання. Ну, ви можете направити вентилятор або вентилятор портативний (тримайте) на обличчі, щоб впоратися з задишкою.

6. Приймати ліки

Для людей з певними захворюваннями прийом ліків може бути найкращим способом боротьби з задишкою.

Деякі з варіантів задишки включають інгалятори, небулайзери, бронходилататори та пероральні ліки. Однак кожен тип препарату буде призначений залежно від причини задишки, яку ви відчуваєте. Тому обговоріть зі своїм лікарем, який тип препарату найкраще підходить для вашого стану.

У багатьох випадках люди з астмою в анамнезі частіше відчувають задишку, коли симптоми повторюються. Тому хворі на астму завжди повинні мати з собою інгалятор або ліки для пиття, куди б вони не йшли.

Чи можна лікувати задишку за допомогою трав?

Переваги фітотерапії для подолання задишки насправді неможливо встановити. Ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати його, і чи потрібно вам використовувати цей метод, щоб подолати задишку, яку ви відчуваєте.

Лікар може перевірити та підтвердити вміст вашого лікарського засобу, а також побачити, як ваші нирки та печінка.

Невибіркове вживання фітопрепаратів не виключає можливості погіршення самопочуття організму.

Як надати першу допомогу, щоб подолати задишку

Цілком можливо, що ви зіткнетеся з ситуацією, коли поруч з вами будуть інші люди, які відчувають задишку. Якщо це станеться, що ви можете зробити?

Намагайтеся зберігати спокій, не панікувати, викликати бригаду медиків. Ви також можете скористатися наведеними нижче методами надання першої допомоги, щоб допомогти впоратися з іншими людьми, які відчувають задишку.

1. Перевірити дихальні шляхи

Перевірте і переконайтеся, що дихальні шляхи чимось не заблоковані. Щоб дізнатися, відкрийте рот людини, якій важко дихати, щоб побачити, чи є щось інше в роті чи горлі, що може блокувати його дихання.

2. Перевірте наявність повітряного потоку в дихальних шляхах

Зверніть увагу на грудну клітку людей, яким важко дихати, незалежно від того, розширюються та стискаються вони чи ні. Також перевірте пальцем повітря в носі та роті. Це робиться для того, щоб з’ясувати, є дихання чи ні. Також перевірте пульс на зап'ясті.

3. Забезпечити дихальну підтримку

Якщо людина не може дихати через утоплення, вплив електричного струму, вплив диму та хімічних речовин або з інших причин, але серце все ще б’ється та пульсує, зробіть дихання «рот в рот».

Однак, якщо людина не може дихати через ураження електричним струмом, перед дотиком і спробою реанімації «рот в рот» переконайтеся, що контакт людини, яка утруднене дихання, перерваний.

4. Перемістіться на відкритий простір з хорошою циркуляцією повітря

Ще один спосіб впоратися з задишкою у інших людей – перемістити людину на відкрите місце, де є вільне і свіже повітря. Не збирайтеся біля людей, які не можуть дихати, оскільки це перешкоджає циркуляції повітря навколо них.

5. Перевірте пульс

Якщо ви помітили, що хтось втратив свідомість через вищезгадані речі, перевірте, чи пульс все ще б’ється. Якщо пульсу немає, проведіть серцево-легеневу реанімацію (СЛР) і переконайтеся, що ви розумієте, як це робити. Якщо пульс все ще є, але не дихання, то робити штучне дихання тільки без масажу серця.

6. Керування глибокими вдихами

Задишка іноді виникає у людей, які страждають від панічних атак. Ви можете надати першу допомогу, щоб подолати задишку, відвівши його в тихе місце з хорошою циркуляцією повітря. Наказуйте людині дихати повільно, наприклад, повільно рахуючи від одного до десяти.

Намагайтеся не давати занадто заплутаних або довгих інструкцій. Говоріть простими реченнями і спокійним тоном голосу.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found