У вас коли-небудь виникали проблеми з тим, що ваші руки тремтіли, фотографія, яку ви зробили, була не в фокусі? Або вам коли-небудь було важко писати через тремтіння рук? Якщо так, у вас може виникнути тремтіння. Тремтіння рук не є небезпечним для життя, однак рукостискання, безумовно, може заважати повсякденній діяльності. Але що змушує безконтрольно тремтіти руки?
Причини тремтіння рук
Ось деякі з можливих причин вашого тремтіння рук:
1. Тривога
Сильні емоції, такі як страх, гнів, тривога або паніка, можуть спричинити тремтіння рук. Тому, щоб зменшити тремтіння рук, потрібно спробувати трав’яні чаї, які можуть зменшити стрес і надати заспокійливу дію на організм. Крім того, ви також можете використовувати ароматерапію або займатися йогою та глибоким диханням, щоб зменшити рівень тривоги та запобігти рукостисканню.
2. Занадто багато споживання кофеїну
Кофеїн в каві, чаї та безалкогольних напоях може стимулювати мозок виробляти гормон адреналін. Тому не дивно, що багато людей, які вживають напої з кофеїном, можуть прокидатися вночі. На жаль, надмірне споживання кофеїну може порушити роботу координаційної системи вашого тіла і викликати тремтіння рук.
3. Вживання алкоголю
Вживання занадто великої кількості алкоголю може негативно вплинути на центральну нервову систему, викликати тремтіння рук. Дослідження, опубліковане Журнал неврології, нейрохірургії та психіатрії виявили, що вживання трьох одиниць алкоголю на день подвоює ризик есенціального тремору.
4. Гіпоглікемія
Низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія) може спричинити тремтіння рук, оскільки у нервів і м’язів закінчується паливо. Однією з причин гіпоглікемії є низький рівень цукру в крові. Щоб підвищити рівень цукру в крові і припинити рукостискання, вам потрібно приблизно від 15 до 20 г цукру, що міститься в половині склянки соди, двох столових ложках родзинок або чотирьох чайних ложках меду.
5. Нестача вітаміну В1 і магнію
Вітамін В1, також відомий як тіамін, важливий для стимуляції нервів, а також для вуглеводного обміну, який забезпечує мозок енергією. Достатнє споживання вітаміну В1 може зменшити тремтіння рук і заспокоїти нервову систему, оскільки для нормального функціонування нервовим клітинам потрібен вітамін В1. Дефіцит вітаміну В1 може викликати тремтіння рук.
Щоб збільшити споживання вітаміну В1, ви можете споживати рибу, птицю, яйця та молоко. А для споживання магнію ви можете споживати темно-зелені овочі, такі як шпинат, гарбузове насіння або горіхи.
6. Порушення роботи щитовидної залози
Гіпертиреоз або «надактивна щитовидна залоза» - це стан, при якому щитовидна залоза виробляє занадто багато гормонів щитовидної залози. Ця залоза знаходиться у вашій шиї, трохи вище ключиці. Коли щитовидна залоза надмірно активна, все ваше тіло буде працювати швидко, що може спричинити проблеми зі сном, ваше серце може битися частіше, а руки можуть тремтіти.
7. Есенціальний тремор
Однією з найпоширеніших причин тремтіння рук є тремтіння. Тремор - це неконтрольовані і неконтрольовані рухи однієї або кількох частин вашого тіла. Тремтіння зазвичай виникає через те, що частина мозку, яка контролює м’язи, має проблему, яка викликає тремтіння в тілі. Найчастіше уражається частина тіла – руки. Причина тремтіння може бути обумовлена генетичними, екологічними або віковими факторами.
Хоча тремор не викликає більш серйозних ускладнень і не є небезпечним для життя. Однак з часом тремор може посилюватися через стрес, втому або надмірне споживання кофеїну. Насправді, дослідження показали, що тремор може збільшити ризик розвитку деменції.
8. Хвороба Паркінсона
Тремор є ранньою ознакою хвороби Паркінсона. Зазвичай хвороба Паркінсона зустрічається у людей старше 65 років. І хоча характерною ознакою хвороби Паркінсона та есенціального тремору є рукостискання, між ними є різниця. Люди з есенціальним тремором будуть тремтіти, якщо вони потиснуть їм руку, тоді як руки людей з хворобою Паркінсона будуть тремтіти завжди, навіть коли їх руки нерухомі.
Хвороба Паркінсона – це розлад нервової системи, що характеризується тремором і тремтінням, слабкістю та паралічем обличчя. Це відбувається, коли нервові клітини мозку, які виробляють дофамін, руйнуються. Без дофаміну нервові клітини не можуть надсилати повідомлення, які призводять до втрати функції м’язів.
9. Розсіяний склероз (РС)
Розсіяний склероз (РС) або також відомий як розсіяний склероз (розсіяний склероз) — це прогресуюче захворювання, яке виникає, коли імунна система помилково атакує захисні мембрани або мієлін головного і спинного мозку. Ця хвороба, яка вражає вашу імунну систему, головний мозок, нерви та спинний мозок, насправді може спричинити тремтіння рук або сильний тремтіння.
10. Генетичні фактори
Одне дослідження показало, що люди з сімейною історією тремору або хвороби Паркінсона мали на 5% вищий ризик розвитку тремору або хвороби Паркінсона.
