Фітнес

7 поширених типів травм коліна та їх лікування

Травми коліна є одним з найпоширеніших видів травм. За оцінками, тільки в групі спортсменів близько 2,5 мільйонів спортсменів щороку отримують травми коліна. Лікування цієї травми може варіюватися від простого лікування до операції. Це буде залежати від типу травми коліна та тяжкості травми.

Різні види травм коліна, які часто трапляються

Біль у коліні при травмі може виникати через різні фізичні навантаження, такі як заняття спортом, падіння або удари. Біль, набряк, труднощі з перенесенням ваги та нестабільність руху є одними з поширених симптомів, які зазвичай виникають.

Існує кілька видів травм коліна, про які вам потрібно знати. Знаючи типи, які є поширеними, це полегшить процес лікування, який ви робите.

Ось різні типи травм коліна та їх опис.

1. Розтягнення або розтягнення

Розтягнення або розтягнення зв’язок – поширені випадки, коли у вас є травма коліна. Частина, яка розтягується, є зв’язкою або сполучною тканиною коліна. Ця сполучна тканина служить для захисту кісток і суглобів і визначає амплітуду руху кісток, тому ця частина є гнучкою і гнучкою.

Вивихи коліна або розтягнення зв’язок зазвичай виникають в результаті заняття деякими видами спорту, такими як футбол і баскетбол. Обидва ці види спорту змушують спортсменів часто відчувати неправильні приземлення під час стрибків і швидко рухаються ноги.

Симптоми, які виникають, коли ви відчуваєте цей стан, - це біль під час ходьби, а також почервоніння навколо місця розтягнення.

2. Травма меніска

Меніск - це подушка колінного суглоба, яка має форму кільця і ​​відіграє роль у запобіганні удару коліна та запобіганні тертя колінних кісток об інші кістки.

Ця травма характеризується розривом меніска і викликає біль, набряк і скутість коліна. Цей стан зазвичай виникає внаслідок того, що ви займаєтеся спортом, коли коліно вдаряється про щось.

3. Перелом коліна

Переломи або переломи коліна виникають в результаті травми, наприклад, падіння, нещасного випадку або спортивної травми. Люди з пористими кістками або остеопорозом іноді також можуть відчувати цей стан лише через один крок.

Кісткою, яка зазвичай ламається, є колінна чашечка (колінна чашечка). Якщо у вас є перелом, ваш лікар порекомендує медичні заходи, такі як хірургічне втручання, щоб виправити цей стан якомога швидше.

4. Надмірне використання

Надмірне використання виникає, коли ви надмірно навантажуєте коліно, а потім виникає така проблема, як: пателлофеморальний больовий синдром що частіше зустрічається у спортсменів, які бігають і їздять на велосипеді. Біль, що з’являється, зазвичай відчувається в коліні або за коліном.

Інтенсивність болю, яку відчувають пацієнти з травмами коліна, може бути різною. Сила і біль посилюються, якщо ви займаєтеся напруженою діяльністю. Цей стан можна вилікувати, якщо тимчасово зменшити активність і достатньо відпочити.

5. Вивих

Вивихи можуть виникнути через сильний удар і травму коліна під час занять спортом або нещасного випадку. Цей стан може вплинути на суглоби та колінну чашечку.

Вивих колінного суглоба є рідкісною травмою, але вона може спричинити серйозні пошкодження анатомії коліна, кровоносних судин і нервів навколо нього. Таким чином, цей стан вимагає невідкладного лікування та різних процедур.

Тим часом, коли ця частина зміщується в бік коліна, може статися вивих колінної чашечки. Лікування цього стану включає повернення колінної чашечки у вихідне положення та фізіотерапію.

6. Травма ACL

Передня хрестоподібна зв’язка (ACL) — одна з чотирьох зв’язок, які з’єднують гомілку і стегно. У деяких людей, які часто займаються спортом, наприклад, футболом і баскетболом, травми передньої крестопої кисті більш сприйнятливі.

Травми від розриву ACL зазвичай виникають через швидку зміну напрямку або неправильне приземлення після стрибка. Цей стан зазвичай виникає разом з частинами, такими як меніск та інші зв’язки.

7. Бурсит

Бурсит – це травма суглоба, яка вражає бурсу, яка являє собою заповнений рідиною мішок слизу, який захищає зовнішню частину колінного суглоба, щоб сухожилля і зв’язки могли плавно рухатися навколо суглоба.

Цей стан, також відомий як запалення коліна, виникає, коли бурса роздратується або інфікується, що викликає її запалення і біль у коліні.

Яка перша допомога при травмах коліна?

У разі травми необхідно негайно звернутися за допомогою протягом перших 48-72 годин. Наведені нижче пропозиції щодо надання першої допомоги при травмі коліна, наведені на каналі Better Health Channel.

  • Негайно припиніть будь-яку фізичну активність, яку ви робите.
  • Не змушуйте ходити, а колінний суглоб повинен упиратися.
  • Використовуйте пакет з льодом на 15 хвилин кожні кілька годин, щоб зменшити біль, набряк і внутрішню кровотечу.
  • Уникайте використання теплої води або бальзаму, якщо у вас є травма коліна.
  • Щільно забинтуйте коліно, щоб запобігти зміщенню в разі перелому або вивиху суглоба.
  • Ляжте на спину і підніміть ушкоджену ногу.
  • Уникайте речей, які сприяють кровотечі та набряку в коліні, наприклад, вживання алкоголю та масажу суглобів.

Якщо ви відчуваєте сильний біль, набряк, починаєте кульгати, поки ви не можете рухати коліном, вам слід негайно звернутися до лікаря за медичною допомогою.

За даними Американської академії хірургів-ортопедів, ваш лікар рекомендуватиме лікування залежно від кількох факторів, таких як тяжкість травми, ваш вік, загальний стан здоров’я та рівень активності.

Загалом, медикаментозне лікування травм колін поділяється на два, а саме нехірургічне лікування та хірургічне лікування.

Нехірургічне лікування

Якщо у вас легка або помірна травма коліна, наступні прості кроки можуть допомогти впоратися з нею.

  • Іммобілізація. Лікування для запобігання зміщенню коліна під час процесу відновлення. Люди з переломами використовують гіпс, щоб утримувати кістку на місці, поки вона не загоїться.
  • Фізіотерапія. Фізіотерапевтичні методи та спеціальні вправи для відновлення функції коліна та зміцнення м’язів ніг.
  • наркотики. Прийом нестероїдних протизапальних препаратів, таких як аспірин та ібупрофен, може допомогти зменшити біль і набряк.

Хірургічне лікування

Деякі переломи та травми навколо коліна, наприклад, розрив ПКС, вимагають хірургічної процедури для повного відновлення функції вашої стопи. Ви можете пройти дві хірургічні процедури, а саме артроскопічну операцію та відкриту операцію.

  • Артроскопічна хірургія. Мікрохірургічна техніка, яка передбачає дослідження внутрішньої сторони коліна шляхом введення телескопа через невеликий розріз на коліні.
  • Відкрита операція. Хірургічна техніка через більший розріз, щоб полегшити хірургу відновлення структури пошкодженого коліна.

Як уникнути травм коліна?

Насправді існують запобіжні заходи для запобігання травмам, які ви можете легко виконувати та практикувати. Ось кілька способів запобігти травмам коліна під час занять спортом або повсякденної діяльності.

  • Розминка, щоб підготувати суглоби та м’язи перед тренуванням.
  • Розтягніть після тренування легкими і легкими рухами.
  • Складайте програму вправ повільно і уникайте різких змін інтенсивності вправ.
  • Використовуйте спортивне взуття, яке відповідає вашій фізичній активності.
  • Одягайте захисні наколінники, коли займаєтесь деякими видами спорту, наприклад, їздою на велосипеді.
  • Підтримуйте ідеальну вагу тіла, щоб тиск на коліна не збільшувався.
  • Звикайте використовувати сходи замість підйомників, їздити на велосипеді та піднімати тяжкості під час вправ, щоб наростити силу ніг.

Навіть якщо ви дотримуєтеся наведених вище порад, ви все одно можете отримати травму коліна. При виникненні цього стану негайно надайте першу медичну допомогу і негайно йдіть до лікаря.

Якщо у вас виникли запитання щодо цього стану, зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found