Вживання гострої їжі може викликати біль і відчуття скручування в животі. На щастя, є кілька простих способів позбутися розладу шлунка від вживання гострої їжі.
Різні способи позбутися болю в животі від гострого
Біль у шлунку після вживання гострої їжі зазвичай викликається хімічною сполукою під назвою капсаїцин. Молекула цієї сполуки зв’язується з нервовими рецепторами, які передають сигнали болю в мозок.
Крім того, вживання гострої їжі також може зашкодити вашому травленню. Щоб запобігти роздратування через капсаїцин, стінка шлунка виробляє особливий слиз.
Якщо ви їсте занадто багато або занадто часто гостру їжу, вплив капсаїцину зробить слиз менш ефективним для захисту. В результаті виникне біль у животі.
Що ж, є кілька способів, які ви можете зробити, щоб допомогти подолати розлад шлунка після вживання гострого, які наведені нижче.
1. Пити кип’ячену воду з імбиром
З давніх часів багато людей використовували імбир для різних оздоровчих цілей. Один з них - як природний інгредієнт для подолання проблем зі шлунком.
Вміст протизапальних сполук в імбирі може полегшити скарги на біль у животі, метеоризм, діарею, нудоту і блювоту, до синдрому подразненого кишечника (СРК).
Ви можете споживати цю їжу в різних формах. Ви можете змішати кілька скибочок імбиру з чаєм або випити кип’ячену імбирну воду безпосередньо.
2. Пити чай ромашка
Чай ромашка або ромашка також має протизапальні сполуки, які можуть зменшити запалення, стимулювати виділення газів і розслабити м’язи травного тракту.
Тому багато людей також використовують користь ромашкового чаю як спосіб, який може допомогти позбутися болю в шлунку від вживання гострої їжі.
Проблеми з болем у шлунку іноді можуть посилюватися. Це пов’язано з тим, що гостра їжа також може призвести до збільшення вироблення кислоти в шлунку і викликати роздратування.
Навчатися в Звіти молекулярної медицини показати користь чаю ромашка може зменшити вироблення шлункової кислоти, що так само ефективно, як і ліки від шлункової кислоти в цілому.
3. Використання теплого компресу
Теплі компреси не лікують біль у шлунку безпосередньо. Однак відчуття тепла відверне вас від болю і розслабить м’язи травного тракту.
Для приготування теплого компресу вдома можна використовувати кілька предметів, наприклад, мочалку, змочену в теплій воді, пляшку, наповнену теплою водою, або грілка-подушка .
Покладіть теплий компрес на живіт, коли біль почне відчуватися після вживання гострої їжі. Однак не використовуйте його занадто довго, оскільки це може викликати подразнення шкіри.
4. Випити суміш лимона і меду
Якщо від гострої їжі у вас нудить шлунок, спробуйте випити суміш лимона і меду. Суміш цих двох інгредієнтів може усунути гостре в роті.
Мед містить натуральні цукрові зерна, які поглинають капсаїцин, тоді як кислий лимон може нейтралізувати капсаїцин, зв’язуючись з його молекулами.
Однак будьте обережні, якщо у вас є розлади шлунка, такі як кислотний рефлюкс (ГЕРХ) і подразнення шлунка. Оскільки вміст кислоти в лимонах може погіршити ваші симптоми.
5. Вживання продуктів і напоїв, що містять капсаїцин
Один з найкращих способів позбутися розладу шлунка від гострої їжі – усунути причину, а саме капсаїцин.
Щоб зменшити дію капсаїцину, що викликає розлади травного тракту, потрібно вживати продукти та напої, здатні його розчинити.
В основному, капсаїцин розчиняється в жирі. Таким чином, ви можете розчинити капсаїцин, споживаючи молоко повна жирність , йогурт, арахісове масло або трохи оливкової олії.
6. Сідайте на дієту BRAT
Коли у вас розлад шлунка, ви можете змінити свій раціон. Дієта BRAT досить ефективна, якщо у вас є розлади травлення, одне з яких пов’язане з вживанням гострої їжі.
Вважається, що дієта BRAT з бананами, рисом, яблучним пюре та тостами допомагає заспокоїти розлад шлунка.
Цей тип їжі містить мало клітковини, тому її легше перетравлювати організму. Якщо біль у животі супроводжується діареєю, дієта BRAT також допомагає ущільнити стілець і запобігти ознакам зневоднення.
7. Пити чай м’ята перцева
Якщо у вас болить живіт, спробуйте випити чай м’ята перцева . Ця трав’яна рослина здавна відома як традиційний засіб для лікування розладів травлення.
Цитуючи гору Синай, м’ята перцева має заспокійливу дію та знімає симптоми болю в шлунку завдяки вмісту ментолу та метилсаліцилату, які мають спазмолітичну дію.
Ці ефекти можуть допомогти заспокоїти травний тракт. Насправді, ряд досліджень підтверджують використання м’яти перцевої для лікування розладів травлення, таких як синдром подразненого кишечника (СРК).
Крім заварювання чашки чаю м’ята перцева , ви також можете смоктати м’яту або безпосередньо жувати листя м’яти. Деякі з цих методів ви можете зробити, щоб позбутися від побічних ефектів болю в шлунку через вживання гострої їжі.
Однак не варто вживати гостру їжу в надлишку, оскільки це може мати тривалий вплив на органи шлунка.
Якщо біль у животі не вщухає, це може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Краще негайно звернутися до лікаря для подальшого лікування.
