Ходити, стрибати або бігати можна комфортно, якщо ваші ноги здорові. Що ж, здорові ноги, безумовно, позбавлені проблем з кістками, м’язами та нервами в стопах. Дізнайтеся більше про функції кісток пальців ніг, м’язів і сухожиль, а також про проблеми зі здоров’ям!
Функція кісток пальців стопи
Джерело: Medical News Today Ваша стопа складається з 26 кісток, з’єднаних між собою суглобами, м’язами, сухожиллями та зв’язками. Ну а кістки на ваших пальцях діляться на 3 частини, а саме:
1. Тарзальний
Кістки тарза знаходяться у верхній частині щиколотки (подивіться на малюнок). Форма цієї кістки неправильна і ділиться на три ряди: проксимальний, проміжний і дистальний.
Ближче до нього розташовуються таранна і п’яткова кістки, які утворюють скелет щиколотки і верхньої п’яти. Таранна кістка є найбільшою кісткою, оточена багатьма суглобами, такими як підтаранний суглоб, таранно-ладьевидний суглоб і гомілковостопний суглоб. Основна функція цієї кістки пальця — передавати тиск і вагу тіла на п’яту.
У той час як п’яткова кістка знаходиться в нижній частині таранної кістки і складається з 2 суглобів, а саме підтаранного і п’ятково-кубоподібного суглоба. Ця кістка може підтримувати тіло, коли п’ята торкається землі, тобто коли ви ходите.
У середині тарзальної кістки знаходиться човновидна кістка, яка називається човноподібною кісткою. У дистальному відділі є кубоподібна кубоподібна кістка та клиноподібна кістка.
Функція цієї клиноподібної кістки пальця — утворення поперечного зводу стопи та забезпечення прикріплення кількох м’язів, таких як передній великогомілковий м’яз і короткий згинач великого м’яза.
2. Плесновий
Плесни — це довгі кістки, які з’єднують щиколотки з пальцями ніг. До плеснових кісток прикріплено кілька суглобів, а саме плесновий суглоб, проміжний плесновий суглоб і плюснефаланговий суглоб.
Функція плюсневих кісток у ваших пальцях ніг полягає в тому, щоб допомогти збалансувати ваше тіло, щоб ви не впали, коли стоїте і ходите.
3. Кістки пальців ніг (фаланги)
Кістки другого-п'ятого пальців стопи мають три частини: проксимальну, середню і дистальну. Тільки велика кістка складається з двох частин, без середньої частини.
На додаток до кісток, ваші пальці ніг оснащені різними м’язами, такими як малогомілковий м’яз, який контролює рух на зовнішній стороні щиколотки, і м’язи-розгиначі, які допомагають підняти палець і зробити крок.
Проблеми зі здоров’ям у роботі кісток пальців ніг
Так само, як і ваші руки, ваші ноги роблять багато речей, від того, щоб допомогти вам встати прямо до бігу. Це досить складне завдання ставить ноги під загрозу втручання, як кісток, так і прикріплених м’язів.
Нижче наведено деякі проблеми зі здоров’ям, які вражають кістки, суглоби, м’язи ваших пальців ніг, наприклад:
1. П'яткова шпора
П’яткова шпора, також відома як п’яткова шпора, – це стан, при якому нова кістка росте в п’ятковій кістці. У нижній частині п’яти знаходиться сполучна тканина. Ця мережа служить для об’єднання арки та зменшення стресу/тиску під час вашої діяльності.
Коли ви носите погано підібране взуття, маєте зайву вагу або надмірно бігаєте, стрес стає ще більшим. Цей стан змушує організм нарощувати додаткову кістку у відповідь на надмірний стрес.
П’яткова шпора зазвичай вражає людей з підошовним фасциитом, який є порушенням товстої тканини, що проходить між п’ятою і пальцями ніг. Люди з цим станом можуть відчувати біль і дискомфорт у п’яті.
Лікування п’яткової шпори сильно варіюється в залежності від тяжкості. Лікар може призначити знеболюючі препарати, такі як ібупрофен, запропонувати спеціальне взуття, ін’єкції кортикостероїдів або хірургічне втручання.
2. Переломи кісток
Функція кістки пальця ноги також може бути порушена через перелом. Цей стан насправді виникає не тільки в пальцях ніг, але і в тарзальних і плеснових кістках.
Цей стан справді може вилікуватися сам по собі, але вам все одно потрібно пройти підтримуюче лікування у лікаря. Зняти біль, що з’являється, можна прийомом знеболюючих препаратів. Вам також потрібно буде обмежити свої рухи, щоб прискорити процес відновлення.
3. Буніони
Випинання кістки або тканини навколо суглоба називається кісткою. Цей стан може виникнути біля основи великого пальця ноги в результаті тривалого надмірного тиску на суглоби ніг.
Точна причина функції суглобів і кісток пальців ніг досі не ясна. Однак кілька факторів, які відіграють важливу роль у формуванні кісток, - це певні генетичні характеристики стопи, травма або стрес стопи, а також деформації, які присутні при народженні.
Щоб подолати біль, лікар призначить препарат ібупрофен. Ваш лікар може також попросити вас поставити натоптиші на проблемну область, носити зручне взуття або зробити операцію на кістках, якщо стан досить важкий.
4. Молоток
Носіння взуття, яке не підходить занадто часто, може викликати проблеми з суглобами пальців рук і ніг, одним з яких є молотоподібні пальці.
Молотоподібний палець — це стан, при якому палець ноги згинається, внаслідок чого середній суглоб ураженого пальця ноги випинається. Зазвичай разом з риб’ячим оком часто виникає стан пальців ніг, які мають форму молотків, що викликає біль і дискомфорт.
Лікування молотоподібних ніг, як правило, включає накладення накладки на виступаючу ділянку кістки пальця, носіння спеціального взуття та хірургічне втручання для виправлення стану проблемних суглобів і кісток.
