Згортання крові є важливим процесом, але його надмірна кількість може вплинути на ваше здоров’я, включаючи серцеві напади та інсульти. Щоб це не викликало фатальних наслідків, є кілька натуральних інгредієнтів, які можна використовувати як продукти для розрідження крові.
Типи продуктів, які розріджують кров
Ось вибір продуктів, що розріджують кров.
1. Куркума
Одним з природних продуктів харчування, які вважаються розріджувачами крові, є куркума. Ця жовта спеція містить куркумін, який діє як антикоагулянт.
Це доведено дослідженням від Журнал біохімії та молекулярної біології у 2012 році щодо антикоагулянтної активності куркуми, що використовується для приправи каррі.
Куркумін може запобігти утворенню тромбів, пригнічуючи фактори згортання крові.
2. Часник
Крім куркуми, часник є їжею, яка розріджує кров і має природні антибіотичні та протимікробні властивості.
Один зубчик часнику містить аліцин, який є активною сполукою, яка, як вважають, діє як антикоагулянт.
Дослідження часникового порошку без запаху довело це. Дослідження показало, що цей вид часнику проявляє антитромботичну активність.
Антитромботичні сполуки - це речовини, які знижують згортання крові. Ось чому вважається, що часник розріджує кров, хоча ефект лише тимчасовий.
Якщо ви хочете використовувати ці інгредієнти, щоб запобігти утворенню тромбів, спробуйте спочатку проконсультуватися з лікарем.
3. Ананас
Чи знаєте ви, що ананас містить сполуки бромелайну, які дійсно можуть допомогти запобігти утворенню тромбів?
Дослідження, опубліковане в журналі індуїст у 2012 році обговорювалося використання бромелайну як засобу проти згортання в організмі.
Відомо, що бромелайн пригнічує вироблення організмом фібрину, білка, який викликає згортання крові.
Дослідники прийшли до висновку, що бромелайн діє як досить ефективний фібринолітичний засіб для зниження фібрину. Крім того, ферменти ананаса також мають протизапальну дію.
4. Мигдаль
Вважається, що не тільки ананас, але й мигдаль є їжею, яка розріджує кров. Це пов’язано з тим, що вітамін Е в мигдалі можна віднести до категорії слабких антикоагулянтів.
Антикоагулянтний ефект вітаміну Е насправді залежить від того, скільки доз приймає людина.
Немає жодних досліджень, які б дійсно пояснювали, скільки вітаміну Е слід приймати як одного з розріджувачів крові безпечно.
Тому постарайтеся спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб визначити правильну дозу для свого організму.
5. Вітамін Е
Як обговорювалося раніше, мигдаль входить до категорії продуктів, що розріджують кров, оскільки вони містять вітамін Е.
Вважається, що вітамін Е знижує активність кровотворення, хоча його дія сильно залежить від стану організму людини.
Крім того, не було проведено жодних випробувань, які підтверджують безпечні межі споживання вітаміну Е для розрідження крові.
Тому було б безпечніше їсти продукти, які містять вітамін Е для розрідження крові, наприклад:
- Зернові
- Масло зародків пшениці
- Насіння соняшнику
- Соняшникова олія
6. Імбир
Ще одна спеція, яка також рекламується як їжа, що розріджує кров, - це імбир. Імбир містить ацетилсаліцилову кислоту, або аспірин.
Ацетилсаліцилат є похідним саліцилової кислоти, яка вважається сильним розріджувачем крові.
Ви можете отримати цей природний антикоагулянтний ефект різними способами, наприклад, споживаючи сирий імбир, імбирну воду або використовуючи як приправу до їжі.
Однак імбир не настільки ефективний, як препарати, що розріджують кров, оскільки вплив імбиру на згортання крові досі не дуже зрозумілий.
Деякі типи продуктів, які можуть знизити ризик утворення тромбів, зазначені вище, можуть не бути клінічно перевіреними.
Крім того, ефект також не можна порівняти зі спеціальними препаратами для запобігання утворення тромбів.
Вживання занадто великої кількості продуктів, які розріджують кров, може поставити вас під загрозу кровотечі.
Ось чому спочатку проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати продукти, які вважаються розріджувачами крові вище.
