Можливо, назва плоду зуріат вам не знайома. Природно, цей фрукт нелегко знайти в Індонезії. Плід Зуріат — це фрукт, який процвітає на Близькому Сході, наприклад в Саудівській Аравії, Єгипті, Судані. Однак останнім часом багато шукають фрукт з латинською назвою hyphaene thebaica Це пояснюється його поживністю. Дізнайтеся про переваги та поживний вміст наступних фруктів зуріат, давай!
Поживний вміст плодів зуріат
Плід Zuriat або також відомий як фрукт Doum дійсно багатий багатим поживним вмістом. Ось які поживні речовини ви можете знайти в цьому фрукті:
- Білки: 3,9 г
- Жири: 6,4 г
- Клітковина: 41,9 грам
- Кальцій: 144 міліграми (мг)
- Калій 171,60 мг
- Магній: 131,35 мг
- Натрій: 153,92 мг
- Залізо: 168,87 мг
Однак, не тільки це, фрукти зуріат також містять комплекс вітамінів В, вітамін С і різні активні сполуки, які корисні для загального здоров’я організму.
Користь для здоров’я плодів зуріат
Завдяки цьому різноманітному поживному вмісту ви можете отримати різні переваги для здоров’я, якщо їсте фрукти зуріат, зокрема:
1. Знижує рівень холестерину
Плід Зуріат має властивості знижувати рівень холестерину в крові. Причина в тому, що вміст фенолів у водному екстракті зуріату може допомогти подолати гіперліпідемію. У той час також знизився високий рівень холестерину і тригліцеридів.
Крім того, фрукти зуріат також мають переваги, допомагаючи зменшити ризик звуження артерій (атеросклерозу), що може спричинити серцеві захворювання.
2. Підтримуйте здоров'я серця
Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародному журналі досліджень харчових продуктів у 2017 році, вміст клітковини в фруктах зуріат сприяє підтримці здоров’я серця.
У дослідженні стверджується, що клітковина має потенціал для зниження ризику різних серцевих захворювань, одним з яких є ішемічна хвороба серця. Тому намагайтеся їсти фрукти зуріат регулярно, якщо ви хочете зберегти здоров’я серця.
3. Зміцнюйте імунну систему
Вміст вітаміну С, що міститься в плодах зуріат, сприяє зміцненню імунної системи. Враховуючи, що організм не виробляє вітамін С, вам потрібно споживати вітамін С з різними продуктами, включаючи цей фрукт.
З кращою імунною системою ваше тіло сильніше бореться з різними захворюваннями, особливо пов’язаними з імунітетом, такими як вірусні та бактеріальні інфекції.
4. Профілактика ускладнень цукрового діабету
Вживання фруктів зуріат може забезпечити переваги в підтримці рівня цукру в крові в організмі, тому це може допомогти запобігти діабету. Однак, виявляється, користь, яку ви можете отримати від цього фрукта, полягає не тільки в цьому.
Згідно з дослідженням, опублікованим у Folia Morphologica у 2015 році, плід зуріат також може запобігти ускладненням діабету у людей з діабетом, одним з яких є діабетична нефропатія.
5. Профілактика анемії
Анемія — одне із захворювань, яке може виникнути, якщо вашому організму не вистачає вітамінів, особливо вітамінів групи В і вітаміну С. Тому, щоб уникнути цих захворювань, потрібно задовольняти потреби у вітамінах групи В і вітаміні С.
Не дивно, чи корисний плід зуріат для запобігання анемії. Це пояснюється тим, що цей фрукт багатий на комплекс вітамінів В і вітаміну С. Ви можете їсти цей фрукт регулярно, щоб запобігти цьому захворюванню.
6. Підтримка вагітності здоровою
В Індонезії люди знають плід зуріат як фрукт, який може підвищити родючість. Однак немає жодного дослідження, яке може підтвердити правду.
Незважаючи на це, фрукти зуріат мають переваги, щоб допомогти вагітним жінкам зберегти вагітність здоровою. Тому що у плодах міститься комплекс вітамінів В, який має важливу роль у розвитку плода.
Плоди Zuriat, які багаті комплексом вітамінів B, можуть бути вибором здорового харчування для вагітних жінок, особливо в першому і третьому триместрах, щоб підвищити енергію і зберегти плід здоровим.
