Багато людей скаржаться на те, що найближчі люди мають завищене его. Або це ви маєте захмарне его? Що, в біса, це его? Чому високе его завжди асоціюється з негативним характером?
Ваше его високо?
Найпростіший спосіб визначити, чи діє ваше его, це поставити одне з цих двох питань:
- Чи відчуваю я перевагу над іншими?
- Чи відчуваю я себе неповноцінним перед іншими людьми?
Якщо ви відповіли «так» на будь-яке з наведених вище питань, то, швидше за все, ваше его бере верх над вашим розумом.
Его - це частина вашої особистості
Зигмунд Фрейд, відомий психолог, якось сказав, що людська особистість складається з трьох основних компонентів: Ід, Его і Суперего. Простіше кажучи, его є частиною ідентичності, яку ми створюємо самі.
Усі переконання, які вам дорожать щодо ваших принципів, аспектів особистості, талантів, ваших навичок та/або здібностей, допомагають розбудовувати ваше его. Тому его часто асоціюється з впевненістю в собі або самооцінкою. Его — це частина «Я», яка прагне отримати схвалення у тих, хто нас оточує.
Зрештою, его допомагає вам сформувати ваш образ. Уявлення про себе формується, коли ми маємо уявлення про той чи інший аспект себе, з яким ми також згодні. Наприклад, «Я погано вмію з математикою», або «Я розумний», або «Мене ніхто не любить», або «Я кращий за тебе».
Вірячи в ці речі, ви також поступово відображаєте ці ідеї у своїй повсякденній поведінці, щоб, наприклад, не здаватися, що ви добре розбираєтеся в математикі, хоча насправді це не так.
Его можна сказати, що це найзовнішній шар захисту, який ви створили досі. Его завжди зосереджується на інтересах поставити себе на перше місце і не піклується про реалії інших. Его також грає у вашому розумі, що коли щось йде не так, винен хтось інший, а ви завжди в правильному положенні.
Тому іноді его стає ознакою менш похвального характеру.
Різні способи контролювати високе его
В основному его не завжди негативне. Его може бути позитивною річчю, якщо ви знаєте, як його контролювати. Дослідження показують, що люди, які не ставлять своє его понад усе, є найщасливішими людьми.
1. Зрозумійте, що життя – це процес
Его не турбує процес. Поки ви можете досягти бажаних результатів і значно перевершити інших, его може бути задоволене. На жаль, дотримання високого его заважає вам насолоджуватися життям.
Его завжди змусить вас почуватися невдахою, якщо ви чогось не досягнете. Для цього подолайте своє его, насолоджуючись кожним процесом у житті та намагаючись якнайкраще.
Коли ви вселяєте собі, що життя — це подорож, а не пункт призначення, тоді ви зрозумієте, що процес набагато важливіший за результат. У цьому процесі ми проходимо різні фази від радісних, сумних, сердитих та інших речей, які можуть зробити життя набагато більш значущим. Ви також можете вчитися на минулому досвіді.
2. Не мучи себе, бажаючи «а що, якщо» за те, що сталося
Треба визнати, що в житті не все йде так, як хочеться. Іноді все йде прямо протилежно тому, що ви очікуєте, і це найкращий спосіб, щоб це сталося.
Жаліти про те, що сталося, і занадто глибоко думати про це нічого не змінить. Ваше его призведе до інших негативних думок, якщо ви не будете контролювати його. Майте на увазі, що те, чого ви хочете, не завжди те, що вам потрібно.
3. Не порівнюйте себе з іншими
Его - це внутрішнє бажання завжди порівнювати свою цінність з іншими. Якщо ви відчуваєте, що ваші досягнення не такі успішні, як ваш найближчий друг, ваше его покарає вас і змусить вас почуватися неповноцінними і непотрібними.
Якщо ви не можете це контролювати, значить, ви себе не поважаєте. З іншого боку, якщо ви досягнете успіху в чомусь і переможете інших, ваше его змусить вас повірити в те, що ви вищі і непереможні.
В основному порівнювати себе з іншими – це нормально, якщо це в позитивному контексті. Але ви все одно повинні вміти судити себе суб’єктивно. Кожна людина – унікальна особистість, і її неможливо порівняти одна з одною. Не намагаючись порівнювати себе з іншими, ви більше зосередьтесь на тому, щоб навчитися поважати себе.
4. Знайте свою мотивацію
Роблячи що-небудь, ви повинні знати, що спонукало вас до цього. Ваше его змусить вас бути мотивованими тим, чого ви хочете досягти і опанувати, тоді як ваше «я» зазвичай говорить інакше.
Ви хочете щось зробити, тому що відчуваєте, що отримаєте цінні уроки, важливі для життя. Пам’ятайте, що ви завжди можете вчитися на процесі, навіть якщо він не працює.
5. Практикуйте прощення та щирість
Найпотужніший спосіб навчитися відпускати его — це бути людиною, яка прощає. Ви повинні навчитися прощати тих, хто завдав вам болю, і, головне, навчитися прощати себе. Відпустити те, що ви не можете контролювати, — це простий спосіб контролювати своє его.
