Коли хтось рекомендує піти на терапію до психолога, як ви реагуєте? Образилися чи ви відчуваєте, що людина має право? В Індонезії психічне здоров’я не сприймається серйозно. Як наслідок, багато людей неохоче йдуть до психолога, хоча їм дійсно потрібна психологічна консультація.
Навіщо йти до психолога?
Ви можете задатися питанням, навіщо йти до психолога, якщо ви можете розповісти про проблеми, з якими ви стикаєтеся з найближчими людьми? Немає нічого поганого довіряти з найближчими людьми. Однак психолог може допомогти вам швидше та ефективно.
Психологи підготовлені та мають досвід, щоб дійсно слухати своїх клієнтів. Завдяки низці навчання та навчання вони отримали можливість досліджувати корінь проблеми на основі вашої історії. Вони також мають досвід, щоб навчити вас, як найкраще вирішувати проблеми.
Крім того, психологи є нейтральними фігурами. Він не упереджений і не має особистого бажання робити те, що не відповідає вашим цінностям. На відміну від членів сім'ї або партнерів. Вони можуть дати вам невідповідну пораду. Це пов’язано з тим, що найближчі люди зазвичай вже мають ідею чи надію на вашу ідеальну фігуру, навіть якщо вона не обов’язково правильна.
Чи потрібна мені психологічна консультація?
У суспільстві побутує неправильна думка, що до психолога мають звертатися лише «божевільні». Насправді, кожен може і повинен робити психологічні консультації, щоб зберегти своє психічне здоров’я. Вам не потрібно діагностувати депресію або психічний розлад перед тим, як звернутися до психолога.
Подумайте про це як про похід до лікаря для перевірки здоров’я або щеплення, щоб мати імунітет до хвороб. Пам’ятайте, психічне здоров’я так само важливе, як і ваше фізичне здоров’я. Якщо ви помітили ознаки нижче, негайно зверніться за допомогою до перевіреного психолога.
1. Ваша проблема вже дуже дратує
Зверніть увагу на те, наскільки інтенсивною є ваша реакція на проблеми, що виникають. Наприклад, ви не можете зосередитися під час навчання, роботи або догляду за дітьми. Також може бути, що ви часто плачете або зліться.
Іншими симптомами, на які слід звернути увагу, є безнадійність, надмірна тривога, проблеми зі сном, втрата апетиту або бажання їсти більше, головні болі та болі в животі без видимої причини, а також відсторонення від людей навколо вас. Особливо, якщо ця реакція триває більше двох тижнів.
2. Ви пробували різні способи вирішення проблеми, але безрезультатно
Можливо, ви пробували багато способів вирішення проблеми. Наприклад, під час відпустки, поклоніння або спілкування з найближчими людьми. На жаль, ці методи не покращили ваш стан.
Для вирішення цієї ситуації потрібен інший механізм. Хитрість полягає в тому, щоб звернутися до психолога. Пам’ятайте, що звернення за допомогою до психолога не означає, що ви слабкі чи божевільні. Натомість це означає, що ви хочете і можете подбати про себе.
3. Родина чи друзі втомилися від ваших скарг
Спочатку, можливо, найближчі люди завжди будуть поруч і підтримають. Однак з часом вони залишаються осторонь або уникають теми розмови про вашу проблему. Це означає, що найближчі вам люди пригнічені і більше не можуть впоратися з вашими різними скаргами. Це природно, оскільки не всі мають достатні знання щодо психічного здоров’я.
4. Ви починаєте шукати нездорову втечу
Ви залежні від сигарет, алкоголю, наркотиків, порнографії чи азартних ігор? Або ви просто не можете втриматися від бажання зійти з розуму за покупками? Опіум дійсно може бути формою втечі від ваших проблем навіть на мить. Перш ніж стане гірше, негайно зверніться до авторитетної психологічної консультативної служби.
5. Ви пережили або нещодавно пережили травматичну подію
Психологічні розлади, як правило, виникають через недавню травмуючу подію, таку як втрата близької людини, розлучення, втрата роботи, стихійне лихо або наявність певного захворювання. Можливо, інцидент стався багато років тому, але травма з’явилася знову. Наприклад, у випадках сексуального насильства, насильства над дітьми або домашнього насильства.
Психологічна травма може не просто зникнути з часом. Травма буде лише похована і в будь-який момент може вибухнути або переслідувати ваше життя. Отже, ви повинні вміти розпізнавати, обробляти та рухайся травми. Тому потрібна допомога психолога.
