Харчування

Розкрийте 4 переваги спіруліни для здоров’я організму

Можливо, ви часто чули про харчові добавки для поліпшення здоров’я організму, які виходять із спіруліни. Причина в тому, що джерело цієї добавки передбачається як "суперїжавін же супер їжа, яка має багато корисних властивостей для вашого організму. Що таке спіруліна? Яка користь для здоров’я від спіруліни?

Що таке спіруліна?

Спіруліна, або її зазвичай називають синьо-зеленими водоростями (ціанобактерії), є типом організмів, який росте як у прісній, так і в солоній воді. Спіруліна - це тип рослини, що має форму спіралі. Як і рослини в цілому, спіруліна також може виробляти енергію від сонячного світла за допомогою процесу фотосинтезу.

Спіруліна існувала протягом століть і довгий час використовувалася ацтеками в Центральній Америці, зокрема в Мексиці, в якості харчового інгредієнта для її харчового вмісту. Мало того, що в цю сучасну епоху спіруліна все ще широко використовується в різних оброблених формах, таких як добавки, маски для обличчя та навіть кава латте.

Існує багато різних видів спіруліни. Однак два з них можна використовувати в оброблених харчових продуктах, а саме spirulina platensis (Arthrospira platensis) і спіруліни максимуми (Arthrospira maxima).

Яка користь для здоров’я від спіруліни?

1. Багатий різними поживними речовинами

Поживні речовини, що містяться в спіруліні, безсумнівні. Ці організми багаті різними поживними речовинами, які необхідні вашому організму. Серед них містяться амінокислоти, вітамін А, вітамін В12, В1, В2, В3, В6 і вітамін Е.

Вміст заліза, кальцію, магнію, фосфору, марганцю і селену також сприяє «багатству» цієї рослини. Отже, вам більше не потрібно сумніватися в користі спіруліни.

2. Знижує рівень ЛПНЩ і тригліцеридів

Згідно зі сторінкою Very Well, є кілька досліджень, які показують результати, що спіруліна здатна підтримувати рівень холестерину та тригліцеридів у межах норми. Причина в тому, що спіруліна містить поживну речовину С-фікоціанін. Ця речовина бере участь у перетравленні жиру. Крім того, вміст гамма-лінолевої речовини в спіруліні може впливати на вироблення жиру в організмі.

Крім того, вважається, що споживання продуктів на основі спіруліни здатне знизити рівень загального холестерину, ЛПНЩ або поганого холестерину та тригліцеридів. Мало того, спіруліна може навіть підвищити рівень ЛПВЩ або хорошого холестерину.

Існують дослідження, спрямовані на високий рівень холестерину в організмі, показуючи зниження рівня тригліцеридів на 16,3 відсотка і ЛПНЩ приблизно на 10,1 відсотка при ретельному споживанні одного грама спіруліни на день, повідомляє Healthline.

3. Зниження рівня артеріального тиску

Високий артеріальний тиск є одним із факторів, що провокують виникнення різних небезпечних захворювань, таких як інфаркт, ниркова недостатність, інсульт. Однак тепер ви зіткнулися з кількома альтернативними методами лікування, які можуть покращити здоров’я, в тому числі з високим кров’яним тиском.

Дослідження Національного автономного університету Мексики стверджують, що є й інші переваги спіруліни, які корисні для тих із вас, у кого може бути високий кров’яний тиск. Причина в тому, що цей тип рослини здатний знижувати рівень артеріального тиску, регулярно споживаючи 4,5 грама спіруліни протягом 6 тижнів.

4. Допомагає контролювати рівень цукру в крові

Однією з переваг спіруліни для здоров’я, яку шкода упускати, є контроль рівня цукру в крові. Звичайно, це дуже корисно, особливо для тих із вас, хто страждає на цукровий діабет. Підтримувати рівень цукру в крові в межах норми – непросте завдання, тому що є різні речі, які можуть вплинути на зміни рівня цукру в крові в організмі.

Однак споживання обробленої спіруліни може бути одним із способів запобігти стрибкам рівня цукру в крові. Дослідження Школи фармацевтичних наук у Китаї показали, що вміст клітковини та гамма-лінолева кислота, крім того, що вони здатні знижувати рівень холестерину, також можуть знизити рівень глюкози в крові.

Важливо пам’ятати, що спіруліна не може повністю замінити ліки від жирових розладів, високого кров’яного тиску та діабету. Для цього вам все одно доведеться проконсультуватися з лікарем, щоб отримати найкраще лікування. Крім того, перед використанням добавок спіруліни необхідно проконсультуватися з лікарем або травником.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found