Разом зі збільшенням віку багато чоловіків скаржаться на зниження лібідо і маси тіла через зниження рівня тестостерону в організмі. Деякі з цих чоловіків зрештою вирішують приймати добавки, що підвищують тестостерон, як вихід. Отже, чи здатна ця добавка тестостерону відповісти на проблеми цих чоловіків?
Що таке добавка гормону тестостерону?
Добавки тестостерону є частиною гормональної терапії, яка спрямована на лікування гіпогонадизму. Гіпогонадизм - це стан, коли організм настільки дефіцитний, що більше не може виробляти тестостерон самостійно. На жаль, багато людей сумніваються, чи може ця добавка допомогти чи ні.
Тестостерон - це статевий гормон, який чоловічий організм виробляє більше, ніж жіночий. Цей гормон сприяє росту і розвитку чоловічих статевих органів. Крім того, тестостерон також підтримує фізичний ріст чоловіків у період статевого дозрівання, включаючи ріст волосся на обличчі, ширші плечі та щільність м’язів.
Підвищення сексуального лібідо здебільшого пов’язано з підвищенням рівня тестостерону, яке може відбуватися протягом дня залежно від стану організму. Цей гормон зменшується з віком, тому багато чоловіків у віці 30 років і старше починають скаржитися на те, що менше впливає на тестостерон.
Насправді існує багато методів, які можна використовувати для збільшення вироблення тестостерону. Однак одним із способів, який не є надто складним для багатьох чоловіків, є прийом добавок тестостерону.
Ця добавка для підвищення чоловічих статевих гормонів доступна в різних варіантах. Деякі містять хімічні речовини, а деякі виготовлені з натуральних інгредієнтів. Вибір усіх добавок залежить від потреб кожної людини, яка хоче їх споживати.
Види добавок гормону тестостерону для чоловіків
Як пояснювалося раніше, існує багато варіантів добавок гормону тестостерону, таких як хімічні та природні. Нижче наведено деякі види добавок, що підвищують чоловічі статеві гормони, які безпечні та були науково доведені.
1. D-аспарагінова кислота
Одним із видів добавок тестостерону, які вважаються безпечними на ринку, є D-аспарагінова кислота. D-аспарагінова кислота є природною амінокислотою, яка може підвищувати гормони для стимуляції фолікулів і лютеїнізації.
Кажуть, що обидва здатні виробляти клітини Лейдіг в яєчках, тому вони можуть виробляти більше тестостерону. Насправді, добавки, що містять D-аспарагинову кислоту, також можуть допомогти покращити якість та виробництво сперми.
Багато досліджень підтверджують це. Одним з них є навчання в Успіхи сексуальної медицини який триває 90 днів при введенні D-аспарагінової кислоти чоловікам, які мають порушення вироблення сперми. Результати цього дослідження показали, що кількість сперматозоїдів збільшилася з 8,2 мільйона сперматозоїдів на мл до 16,5 мільйонів сперматозоїдів на мл.
Таким чином, D-аспарагінова кислота може допомогти збільшити вироблення тестостерону, особливо у чоловіків з порушеннями статевої функції. Однак чоловіки з нормальним рівнем гормонів не завжди потребують цього прийому добавки тестостерону.
2. Вітамін D
Крім D-аспарагінової кислоти, вітамін D також є альтернативою добавкам, що підвищують рівень тестостерону, які є досить безпечними. Цей жиророзчинний вітамін і шкіра вашого тіла під впливом сонячного світла можуть насправді функціонувати в організмі як стероїдний гормон.
Збільшуючи споживання вітаміну D, ви також можете збільшити вироблення тестостерону та якість сперми. Чоловікам, які відчувають, що отримують недостатньо вітаміну D, і він впливає на їх тестостерон, настав час вживати заходів.
Ви можете отримати більше вітаміну D, гріючись на сонці в певний час від 15 до 20 хвилин щодня. Крім того, можна збільшити споживання продуктів, багатих вітаміном D. таких як жирна риба, риб’ячий жир, яловича печінка, яєчні жовтки та гриби.
3. Пажитник
Пажитник добре відомий як гормональна добавка, що підвищує рівень тестостерону, яка є досить безпечною. Трав’яні рослини, які за запахом і смаком схожі на сироп кленовий було показано, що він знижує фермент, який перетворює тестостерон в естроген. Завдяки цьому ефекту в результаті можуть підвищуватися чоловічі статеві гормони.
Одне з досліджень в Дослідження фітотерапії випробовували прийом добавок пажитника у 60 чоловіків у віці від 25 до 52 років. Деякі з цих учасників отримували добавку в дозі 600 мг на добу, а інші отримували плацебо.
В результаті спостерігалося підвищення рівня вільного і загального тестостерону в групі пажитника. Тим часом у групи учасників, які отримували плацебо, спостерігалося незначне зниження гормонів. Група пажитника також відчула збільшення жиру і сили. Тому пажитник є однією з найбезпечніших добавок тестостерону для чоловіків.
4. DHEA
DHEA або дегідроепіандростерон це гормон в організмі людини, який в основному виробляється наднирковими залозами. Цей гормон виконує функцію контролю рівня тестостерону. Дуже багато людей приймають добавки DHEA, які є анаболічними стероїдами, щоб підвищити рівень тестостерону в організмі.
Прийом добавок DHEA може підвищити рівень тестостерону з віком чоловіків. Дослідження в Європейський журнал прикладної фізіології випробовували добавки DHEA у групі чоловіків середнього віку із середнім віком 49 років та групі молодих чоловіків із середнім віком 21 рік.
Кожен учасник отримав добавку DHEA 50 мг і попросили виконати вправи HIIT, які знижують рівень тестостерону, протягом п’яти 2-хвилинних сеансів. Результати цього дослідження показують, що добавки DHEA можуть підвищити рівень вільного тестостерону у чоловіків середнього віку та запобігти його зниженню після HIIT-тренування.
Тим часом у групі юнаків такого не виявилося. Це робить цю добавку тестостерону досить ефективною для літніх чоловіків і страждають андропаузою, станом, коли рівень гормонів знижується разом із процесом старіння.
5. Цинк
Цинк або цинк є одним із важливих мінералів, які важливі для вашого організму. Загалом, цей мінеральний вміст може покращити імунну функцію, клітинний метаболізм і розщеплювати білки. Крім того, цинк також корисний для чоловічої фертильності, одна з яких полягає в підвищенні рівня тестостерону в організмі.
У дописі на Журнал репродукції та безпліддя відзначили зв'язок між цинком і чоловічим статевим здоров'ям. У цьому випадку чоловік із низьким рівнем цинку в організмі може мати негативний вплив, що може викликати проблеми безпліддя у чоловіків.
Експерти рекомендують чоловікам із низьким рівнем тестостерону або безпліддям приймати 220 мг добавок сульфату цинку двічі на день протягом 1-4 місяців. Незважаючи на це, вживання цієї добавки необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.
Чи ефективно приймати препарати тестостерону?
Ефект від використання добавок тестостерону насправді буде різним для кожної людини. Деякі люди можуть визнати підвищення рівня гормонів, тоді як багато хто повідомляє про відсутність змін після прийому добавки.
Це також було доведено дослідженнями в Всесвітній журнал чоловічого здоров'я . Дослідження показує, що менше 25 відсотків виробників добавок мають дані, які підтверджують свої твердження. Немало добавок містять високі дози вітамінів і мінералів, іноді навіть перевищують межу толерантності.
Дія добавок відрізняється від препаратів, які функціонують для лікування, запобігання та лікування захворювань. Один із способів, який цілком безпечно збільшити вироблення тестостерону, — це звернутися до лікаря або шукати природні альтернативи.
На які побічні ефекти слід звернути увагу?
Як і більшість ліків і добавок, добавки, що підвищують тестостерон, також мають побічні ефекти для користувачів. Особливо, якщо ви приймаєте добавки тестостерону в надмірних дозах або при певних медичних станах.
Добавки тестостерону можуть мати негативний вплив на здоров’я серця і простати, що може призвести до ряду ускладнень, включаючи:
- апное сну ,
- поява прищів,
- набряк ніг,
- згортання крові,
- збільшення грудей і
- зменшуються розміри яєчок.
У деяких випадках прийом добавок тестостерону також може викликати проблеми з серцем. Згідно з дослідженнями від Медичний журнал Нової Англії показали, що деякі чоловіки відчували збільшення проблем з серцем після використання гелю тестостерону.
Добавки тестостерону можуть бути не настільки ефективними для деяких людей. Якщо ви все ще хочете продовжувати спроби, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем за порадою та пройти обстеження, перш ніж отримати правильне лікування.
