Як правило, біль у литках може бути ознакою судом або напруженості м’язів. Однак цей стан також може бути ознакою більш серйозного стану. Тоді, які умови можуть викликати біль і як їх подолати? Перегляньте повне пояснення нижче.
Деякі поширені причини болю в литках
Кожного разу, коли ви ходите або біжите, ви повинні рухати м’язами ікри. Литка кожної людини складається з двох м’язів, а саме литкового м’яза і камбаловидного м’яза. Ці дві м’язи стикаються в ахілловому сухожиллі і з’єднуються безпосередньо з п’ятою. Тому кожен рух ваших ніг повинен задіяти ці дві м’язи. Однак різні проблеми зі здоров’ям у стопах можуть стати причиною болів ікри
Ось деякі проблеми зі здоров’ям, які можуть бути причиною болю в литках, а саме:
1. М'язові судоми
Біль у литках зазвичай викликається м’язовими судомами, коли м’язи раптово скорочуються. Зазвичай такий стан є нормальним, якщо ви тільки починаєте новий вид вправ, тому м’язи ще не звикли до цього. Крім того, м’язові судоми можуть виникати, коли ви зневоднені або маєте дефіцит мінералів.
Незважаючи на це, вам не доведеться сильно хвилюватися. Причина в тому, що м’язові судоми, які також можуть з’являтися в литках і викликати біль, можуть залікуватися самі собою.
2. Травма м'язів (теляти)
Як згадувалося раніше, литковий м’яз складається з двох м’язів, які безпосередньо з’єднані з п’ятковою кісткою. Що ж, надмірне використання м’язів ікри може призвести до травмування цих м’язів.
Якщо це так, зазвичай раптово з’являється біль у литках. Мало того, що, коли ви відчуваєте напруження м’язів, ви також можете відчувати кілька інших станів, таких як:
- Раптовий біль у задній частині ноги.
- Телята відчувають скутість і слабкість, особливо коли ви ходите.
- Вам важко встати і відпочити на ногах.
- Синці з’являються на литках через 1-2 дні.
3. Ахіловий тендиніт
Тендиніт ахіллового сухожилля або травма ахіллового сухожилля є серйозним захворюванням, яке може викликати біль у литках. Цей стан виникає через надмірне навантаження ахіллового сухожилля. Ахіллове сухожилля – це сухожилля, яке з’єднує два литкових м’язи з п’ятковою кісткою.
Насправді структура ахіллового сухожилля з віком слабшає, що робить його більш сприйнятливим до травм. Однак ви можете пошкодити це сухожилля, якщо будете його надмірно використовувати. Зазвичай цей стан часто виникає у людей, які раптово інтенсивно тренуються.
4. Ішіас
Ішіас - це пошкодження сідничного нерва. Ці нерви йдуть від нижньої частини спини до стегон, сідниць і ніг. Однак цей стан зазвичай вражає лише одну сторону тіла.
Ішіас часто виникає, коли кісткова шпора в хребті або звуження в хребті тисне на сідничний нерв. Це може навіть викликати запалення, біль і оніміння в ураженій нозі, включаючи литку.
5. Периферична нейропатія
Хворобливі ікри також можуть бути ознакою периферичної нейропатії. Це стан, який виникає через пошкодження нервів за межами головного і спинного мозку. Крім того, що може викликати слабкість і оніміння, цей стан також викликає біль, яка зазвичай з’являється в руках і ногах.
Периферична нейропатія - це стан, який може виникнути внаслідок травматичного ушкодження, інфекції, порушення обміну речовин або спадкового захворювання. Насправді такий стан може виникнути через вплив токсичних речовин. Однак основною причиною цього стану є цукровий діабет.
6. Тромбоз глибоких вен (Тромбоз глибоких вен)
Тромбоз глибоких вен – це утворення згустку крові в одній або кількох венах тіла. Однак цей стан зазвичай виникає в області стопи. Тромбоз глибоких вен може викликати біль до набряку в області ніг, включаючи ікри.
Однак не рідко цей стан також проявляється без будь-яких симптомів. Згустки крові в області ніг також можуть виникнути, якщо ви довго не рухаєте ногами. Наприклад, коли ви нещодавно перенесли операцію або нещасний випадок, подорожували на великі відстані або вам довелося пройти постільний режим. Ви можете лікувати біль у литках залежно від причини. Тобто цю умову можна вирішити, якщо звернути увагу на причину. Тому краще перевіряти цей стан у лікаря для встановлення діагнозу. Таким чином, ви зможете прийняти відповідне лікування відповідно до вашого стану. Існує кілька простих способів полегшити біль у литках, а саме: Щоб подолати цей стан, найефективнішим і простим способом є відпочинок хворому теляті. Зазвичай біль у литках виникає через надмірну фізичну активність. Тому для їх подолання достатньо скорочення надто напруженої діяльності. Мало того, відпочиваючи, ви також можете полегшити інші супутні симптоми, такі як гостре запалення. Однак, якщо симптоми досить серйозні, вам може знадобитися допомога при ходьбі. На додаток до відпочинку, Міністерство охорони здоров’я Австралії рекомендує лікувати хворі ікри за допомогою компресу з льодом або теплою водою. Зазвичай цей метод досить ефективний, щоб зняти біль при проблемах із сухожиллями. Між тим, використання холодних або гарячих компресів залежить від вашого стану. Компрес близько 20 хвилин і зробіть це кілька разів, поки біль в литках не вщухне. Ви також можете полегшити біль у литках, розтягнувши м’язи. Це буде особливо корисно для зменшення болю через судоми або напругу м’язів. Мало того, щоб подолати, ви можете розтягнути м’язи, щоб запобігти хворобам ікри в майбутньому. На рівні, який класифікується як важкий, вам зазвичай потрібно проводити фізіотерапію для цього захворювання опорно-рухового апарату. Фізіотерапевт допоможе вам впоратися з болем у литках, яку неможливо зняти звичайним домашнім лікуванням. Фізичні терапевти зазвичай використовують різні методики, щоб відновити силу та рухливість у теляти, яка може бути травмована. Насправді, фізіотерапевт докладе всіх зусиль, щоб привести теля в норму. При певних станах лікар може призначити препарати для зменшення болю в литках. Ліки, які використовуються, як правило, діють для полегшення болю, наприклад НПЗП. Застосування препаратів повинно відбуватися за призначенням лікаря. Зазвичай це може допомогти з болем від тендиніту, напругою м’язів і м’язовими судомами. Насправді, профілактика хворобливих ікри – річ не складна. Вам просто потрібно регулярно розтягуватися до і після кожної вправи, щоб зміцнити ікри. Крім того, не варто займатися надмірно. Краще поступово збільшуйте інтенсивність вправ, щоб м’язи тіла не були шоковані. Також рекомендується пити багато води, щоб уникнути зневоднення, яке може викликати м’язові судоми. Мало того, прийом добавок магнію також корисний для запобігання судом, особливо у вагітних жінок. Незважаючи на це, використання добавок вам все одно слід проконсультуватися з лікарем знову.Як боротися з хворими литками
1. Відпочинок
2. Компрес
3. Розтяжка
4. Лікувальна фізкультура
5. Наркотики
Запобігає болі в литках
