Індонезійці, можливо, вже знайомі з терміном подагра. Подагра – це захворювання, яке часто пов’язане з болями в попереку і, як правило, зустрічається у людей похилого віку. Біль може посилюватися, особливо якщо пацієнт піднімає важкі ваги або стоїть занадто довго.
Запускаючи Arthritis Foundation, подагра насправді є результатом подагри. Ця хвороба вражає не тільки поперек, але й інші суглоби вашого тіла. Немає ліків від подагри, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб контролювати симптоми.
Подагра і подагра - це дві пов'язані речі
Подагра – це запальне захворювання суглобів, яке виникає внаслідок високого вмісту сечової кислоти в крові або гіперурикемії. У звичайних умовах організм може виводити сечову кислоту з сечею і калом. Однак, якщо кількість надмірна, сечова кислота затвердіє і утворить кристали.
Потім кристали сечової кислоти накопичуються в суглобах і викликають запалення і сильний біль. Цей симптом часто називають подагрою. Якщо не лікувати, це захворювання може стати хронічним і викликати пошкодження тканин навколо суглобів.
Найбільш часто при подагрі уражаються суглоби великого пальця ноги, гомілковостопного суглоба, підошви та коліна. Проте іноді подагра вражає лікті, пальці, зап’ястя та хребет, хоча рідко.
Які симптоми відчувають хворі подагрою?
Симптоми подагри можуть з'явитися в будь-який час без ранніх ознак, але хворі частіше скаржаться на неї посеред ночі. Суглоби, уражені подагрою, зазвичай відчувають такі симптоми, як:
- великий біль
- почервоніння
- гаряче відчуття
- набряк
- жорсткість
Після закінчення нападу симптомів ви можете не відчувати їх знову протягом кількох тижнів, місяців або років. Насправді в цей період кристалів сечової кислоти, які утворюються в суглобах, стає все більше.
Лише через деякий час суглоби в тілі знову запалилися, і хворий відчув симптоми подагри, які раніше зникли. Симптоми можуть посилюватися, якщо тканина навколо суглоба пошкоджена.
Хто найбільше схильний до ризику розвитку подагри?
Причиною подагри є гіперурикемія, але факторів, що підвищують ризик, більше. Подагра зазвичай частіше зустрічається у людей з такими станами:
- чоловічої статі
- надмірна вага або ожиріння
- є член сім'ї, який страждає подагрою
- прийом сечогінних препаратів (стимулюють виділення сечі)
- страждають від застійної серцевої недостатності, метаболічного синдрому та гіпертонії
- мають інсулінорезистентність або цукровий діабет
- мають знижену функцію нирок
- вживання алкоголю або продуктів і напоїв з високим вмістом фруктози
- часто їдять продукти з високим вмістом пуринів, такі як м’ясо, субпродукти і морепродукти
Якщо у вас є один або кілька з цих станів, вам слід регулярно перевіряти рівень сечової кислоти. Таким чином, ви можете періодично контролювати значення, щоб воно переросло в запальний артрит.
Як боротися з подагрою за допомогою покращення способу життя
Подагра - це захворювання, яке впливає на багато аспектів вашого життя. Симптоми не тільки заважають повсякденній роботі, але й не дозволяють насолоджуватися розслабленням через біль, який вони спричиняють.
Ця хвороба також невиліковна. Отже, потрібно приймати ліки для зняття запалення і супутніх симптомів. Людям з хронічною подагрою лікарі зазвичай рекомендують також терапію спеціальними препаратами для зниження надмірного рівня сечової кислоти.
Хоча її неможливо вилікувати, люди з подагрою все ще можуть впоратися з симптомами, які виникають, покращуючи свій спосіб життя. Ось кілька порад, які можна застосувати, щоб симптоми подагри більше не були мучливими:
1. Покращити дієту
Сечова кислота є відходом пуринів, тому людям з подагрою не слід вживати продукти, багаті пуринами. Уникайте субпродуктів, морепродукти , а також напої, що містять фруктозу та алкоголь. Замініть його овочами, фруктами, яйцями та іншими джерелами вуглеводів.
2. Активно займається спортом
Коли організм не страждає від подагри, наповніть свій день легкими вправами, такими як ходьба, їзда на велосипеді або плавання. Робіть це не менше 30 хвилин з періодичністю три дні на тиждень.
3. Підтримуйте ідеальну масу тіла
Зайва вага буде створювати навантаження на суглоби, посилюючи наслідки подагри. Наскільки це можливо, підтримуйте свою ідеальну вагу, виконуючи активні фізичні вправи і не переїдаючи.
4. Захист суглобів
Суглоби, уражені подагрою, більш схильні до травм. Травми, безумовно, погіршать пошкодження суглобів. Захистіть свої суглоби, займаючись безпечними фізичними вправами та фізичними вправами. За потреби також використовуйте протектори для суглобів.
Подагра - це захворювання, викликане накопиченням кристалів сечової кислоти в суглобах. Без лікування подагра, яка спочатку викликає лише біль, може призвести до ураження суглобів і навколишніх тканин.
Щоб здоров’я суглобів завжди зберігалося, переконайтеся, що ви ведете здоровий спосіб життя і дієте. Не забувайте регулярно перевіряти рівень сечової кислоти, щоб її значення постійно контролювали.
