Повний і роздутий живіт, безумовно, створить незручність. Деякі люди також можуть відчувати біль у результаті. Ознайомтеся з причинами, способами боротьби та як запобігти переповненню шлунка.
Що таке роздутий живіт?
Здуття живота є поширеним відчуттям, яке відчувають багато людей, щоб описати стан шлунка, який відчуває себе повним, твердим, напруженим і напруженим. Деякі люди можуть описати відчуття повноти, яке супроводжується печінням.
Відчуття насичення насправді не те саме, що метеоризм через затримку води, наприклад, після надмірного пиття. Запор зазвичай виникає через занадто багато газу або залишків їжі, що потрапили в шлунок.
Шлунок від природи газований і не викликає ніяких проблем. Однак, якщо кількість газів надмірна, шлунок буде відчувати дискомфорт і виглядати більше. Зазвичай це відбувається через певні розлади травної системи.
Що викликає відчуття роздутого живота?
Причиною запору зазвичай є переїдання, непереносимість певних продуктів або порушення в русі м’язів травної системи. Іноді це відчуття може бути ознакою серйозного захворювання.
Як правило, шлунок, який відчуває себе напруженим, твердим і щільним, може бути викликаний декількома факторами, наведеними нижче.
1. Заковтнути багато повітря
Живіт може бути роздутим через те, що тіло ковтає багато повітря. Наприклад, коли ви їсте швидко, їсте під час розмови або жуєте жуйку.
Шлунок дійсно містить власний газ, що виробляється органами кишечника. Це нормально, якщо кількість газу не надто велика. Однак, чим більше газів усередині, тим довше живіт буде відчувати себе щільніше і роздутий.
Крім того, ви або літні люди також частіше ковтаєте більше повітря, якщо ви носите зубні протези.
2. Здуття живота через вживання певних продуктів
Ваш шлунок також може відчувати повний і напружений після того, як ви їсте їжу, яка важко перетравлюється. Деякі приклади – кольорова капуста, брокколі та боби, які містять складні вуглеводи, тому їх переробка в кишечнику вимагає більше часу.
Поки їжа осідає в шлунку, бактерії в кишечнику вироблятимуть газоподібний водень і вуглекислий газ, які викликають здуття живота.
Крім того, вживання жирної їжі великими порціями може викликати відчуття ситості. Це тому, що вашому шлунку потрібно більше часу, щоб розщеплювати жир, ніж інші види їжі.
Вживання молока, сиру або морозива з тваринного молока також може викликати здуття живота. Це називається непереносимістю лактози, коли в організмі не вистачає ферменту (лактази), необхідного для перетравлення молочного цукру (лактози).
Вживання газованих напоїв, таких як газована вода або пиво, може викликати у вашому шлунку відчуття газів і стиснення.
3. Ріст бактерій
Іншою причиною є ріст бактерій у тонкому кишечнику. Однак цей стан не схожий на інфекцію в цілому.
Надлишок бактерій збільшує утворення газів у кишечнику, викликаючи здуття шлунка.
4. Менструація
Жінки часто відчувають, що їх шлунок напружений і повний у дні перед менструацією та під час менструації.
Симптоми ПМС виникають через зміни рівня статевих гормонів прогестерону та естрогену. Приблизно за тиждень до менструації рівень гормону прогестерону падає, щоб стимулювати матку викидати яйця, що може призвести до кровотечі.
Дослідження показують, що зміна рівня прогестерону та естрогену змушує організм утримувати більше води та солі. Клітини тіла набрякають від води, викликаючи відчуття здуття живота.
5. Інші причини
У більшості випадків роздутий живіт також може бути викликаний якимось основним захворюванням. Список наведено нижче.
- Синдром подразненого кишечника (СПК) : комбінація симптомів розладу травлення (здуття живота, судоми, біль у животі, діарея або запор), які тривають протягом тривалого часу.
- Запальні захворювання кишечника або запальні захворювання кишечника: запалення слизової оболонки травного тракту. Приклади включають хворобу Крона та виразковий коліт.
- Целіакія: аутоімунне захворювання, яке вражає частини тонкого кишечника. Симптомами цього захворювання, які часто з’являються, є запор, який характеризується твердим, твердим і повним шлунком.
- Запор або утруднене випорожнення кишечника: кал, який не може вийти, може призвести до того, що шлунок буде твердим і переповненим.
- Гастропарез: розлад травлення, що характеризується повільним переміщенням їжі під час її проходження з тонкої кишки в товсту. В результаті ці продукти виробляють газ, який викликає метеоризм.
- Рак шлунково-кишкового тракту, такий як рак товстої кишки, шлунка та підшлункової залози. Рак яєчників також може викликати симптоми здуття живота.
Які ознаки та симптоми розладу шлунка?
Крім того, що здуття живота може супроводжуватися деякими з наведених нижче симптомів.
1. Часта відрижка
Часта відрижка є характерною ознакою роздутого або роздутого живота. Відрижка є нормальним процесом, коли тіло викидає повітря, що накопичився в шлунку. Деякі люди можуть навіть відригувати до 20 разів на день через газ.
2. Збільшений живіт
Відчуття повноти та стягнутості зсередини може зробити живіт роздутим і твердим. Це викликано газом і залишками їжі, які накопичуються в шлунку.
3. Пердеть
Роздутий живіт, тому що він наповнений газом, також може змусити нас пукати, псевдонім марного вітру. Як і відрижка, пукання — це спосіб виведення газів зі шлунка через анус або пряму кишку.
Вітер, який виходить, коли ви пукаєте, зазвичай є поєднанням газів, що утворюються неперетравленими залишками їжі.
4. Біль і судоми в животі
Газ, який накопичується у верхній правій частині товстої кишки, може викликати біль у животі або спазми. Тим часом, якщо гази насправді накопичуються у верхній лівій частині товстої кишки, біль або судоми можуть іррадіювати в грудну клітку.
Поради щодо того, як відрізнити біль у шлунку через гази та через інші захворювання
Як лікарі діагностують метеоризм?
Є кілька способів, які ваш лікар може зробити, щоб діагностувати причину вашого метеоризму. Зазвичай лікарі спочатку запитують вашу історію хвороби.
Крім того, вас запитають про те, яку їжу або напої ви нещодавно вживали, після чого буде проведений фізичний огляд.
Під час фізичного огляду лікар може торкнутися або злегка натиснути на живіт, щоб відчути щось ненормальне. Ваш лікар також може прослухати ваш шлунок за допомогою стетоскопа, щоб перевірити, наскільки добре функціонує ваш травний тракт.
Залежно від результатів обстеження лікар продовжить перевіряти наявність інших ознак і симптомів, таких як втрата ваги або наявність або відсутність крові в калі. Потім лікар може запропонувати деякі додаткові тести, щоб підтвердити ваш стан.
Як лікувати розлад шлунка?
У животі, який відчуває себе щільним і щільним, швидше за все, викликано деякими вашими повсякденними справами. Як перший крок, лікар зазвичай пропонує кілька способів, наведених нижче.
1. Легка активність
Легка фізична активність, наприклад, 30-хвилинна прогулянка вранці або ввечері, може допомогти поліпшити випорожнення кишечника.
Коли кишечник функціонує безперебійно для переміщення їжі, газ, що затримується в шлунку, буде частіше виділятися через пукання. Кишечник, який працює нормально, також може запустити частоту випорожнення, щоб уникнути запорів.
Практика йоги також може бути хорошим способом лікування розладу шлунка. Йога стимулює м’язи живота до більш оптимальної роботи, щоб вивільнити зайвий газ. За допомогою регулярної йоги ви можете зменшити відчуття здуття і здуття живота.
3. Пити м’ятний чай
Вважається, що теплий м’ятний чай допомагає впоратися з метеоризмом і здуттям живота. М’ята перцева розслабляє м’язи кишечника, дозволяючи газам і фекаліям легше виходити в задній прохід.
4. Їжте волокнисту їжу
Роздутий і роздутий живіт часто виникає через відсутність волокнистої їжі. Насправді клітковина корисна для згладжування роботи травної системи при обробці їжі і розм’якшення стільця, щоб його не було важко вигнати.
Для цього спробуйте примножити волокнисті продукти, такі як папайя, насіння та цільнозернові продукти, такі як цільнозерновий хліб або макарони.
5. Прийміть теплу ванну
Замочування в теплій воді може полегшити відчуття стягнутого і повного шлунка.
Це тому, що купання допомагає знизити навантаження на тіло та розум. Коли ви перебуваєте в стресі, ваш травний тракт, як правило, не функціонує належним чином, тому процес виведення газів з організму порушується.
6. Медицина
Якщо після спроб різних способів на животі ви все ще відчуваєте здуття і дискомфорт, ваш лікар призначить ліки на основі основного захворювання. Нижче наведено різні шлункові засоби, які зазвичай використовуються.
Спазмолітичні препарати
Цей препарат працює на розслаблення м’язів кишечника і травного тракту. Приклади включають препарати дицикломін і гіосціамін.
Рифаксимін
Рифаксимін є антибіотиком для короткочасного застосування. Цей препарат призначають, якщо причиною набряку є ріст бактерій в кишечнику.
Препарат рифаксимін також зазвичай використовується для зменшення здуття живота у людей із СРК, у яких немає запорів.
Прокінетики
Прокінетики — це засоби, що знімають здуття живота, які прискорюють переміщення їжі по травному тракту.
Цей препарат необхідно придбати за рецептом лікаря. Лікар призначить дозування, частоту пиття та тривалість лікування відповідно до вашої ваги та поточного стану здоров’я.
Як запобігти здуття живота?
Неодноразове відчуття розладу шлунка, безумовно, викликає неприємності. Ви можете не почувати себе комфортно виконувати будь-які дії, якщо ваш живіт продовжує відчувати напруженість і напруження. Щоб запобігти рецидиву в майбутньому, ви можете спробувати деякі з наведених нижче способів.
1. Уникайте їжі, яка може викликати запор
Існує кілька продуктів, які, як вважають, викликають здуття живота.
Однак, якщо ви хочете дізнатися більше про те, які продукти часто викликають у вас відчуття голоду, вам слід звернутися до лікаря. Ваш лікар проведе тести, щоб визначити, які продукти вам слід уникати.
Крім того, може бути гарною ідеєю уникати вживання занадто багато жуйки. Тому що жувальна гумка може змусити вас ковтати більше повітря.
2. Не їжте занадто швидко
Поспішане вживання їжі може змусити вас заковтнути більше повітря ззовні. В результаті живіт легко роздувається, і ви будете відчувати, як постійно відригує.
Тому візьміть собі за звичку повільно пережовувати їжу, поки вона не буде повністю подрібнена перед ковтанням. Звикання до того, як так харчуватися, може полегшити роботу кишечника для переробки їжі.
Причина в тому, що їжа, яка все ще є грубою, оскільки її неправильно пережовують, ускладнить її переробку органами травлення. Згодом їжа буде довше залишатися в кишечнику і виробляти надлишок газів.
3. Не пийте занадто багато газованих напоїв
Занадто часто і занадто багато газованої води може призвести до затримки газів і повітря у вашій травній системі.
Замість цього почніть замінювати улюблену газовану воду на питну просту воду. Якщо вам не подобається м’який смак, приготуйте настояну на воді, додавши скибочку лимона або огірка.
4. Пийте достатньо води
Вживання достатньої кількості води допомагає згладити роботу травної системи, щоб уникнути відчуття здуття, яке зазвичай викликано запорами. Запор виникає, коли кал накопичується в кишечнику і не може виходити гладко.
Це зробить ваш живіт повним і міцним. Візьміть за звичку випивати не менше 8 склянок води в день.
5. Не їжте занадто багато солі
Вживання солоної їжі, яка містить сіль, може викликати затримку води в організмі. Організм, який накопичує занадто багато води, зберігає ризик того, що шлунок роздутий і повний.
Крім того, що ви здуете, вживання занадто солоної їжі також може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як високий кров’яний тиск і серцеві захворювання.
Обмежте кількість солі у своєму раціоні до 1 чайної ложки (чайної ложки) на день.
