Всі мами, безсумнівно, сподіваються, що вироблення грудного молока буде плавним і достатнім для споживання малюком. Але іноді існують різні умови, які іноді сповільнюють виробництво молока. Щоб виробляти більше грудного молока, давайте спробуємо наступні напої для розгладжування молока або підсилювачі грудного молока, мамо!
Різноманітні напої для розгладжування молока
Цитата з Pregnancy Birth & Baby, невелика вироблення молока може пригнічувати ріст і розвиток дитини.
Але спокійно, цей стан зазвичай лише тимчасовий через різні фактори. Можливо, сьогодні у вас молоко не виходить, але якщо ви будете продовжувати стимулюватися протягом тривалого часу, його може стати багато.
Щоб збільшити вироблення молока, ви можете спробувати наступні напої, що розгладжують або підсилюють молоко.
1. Мінеральна вода
Мінеральна вода не тільки задовольняє потреби організму в рідині, але й є найпростішим напоєм або підсилювачем грудного молока для матерів.
Крім того, матері також повинні підтримувати споживання рідини, оскільки після годування грудьми вони зазвичай відчувають більшу спрагу.
Окситоцин, що виділяється організмом під час грудного вигодовування, викликає спрагу. Тому природним способом підтримки вироблення молока в організмі є мінеральна вода.
Матерям, які годують груддю, потрібно більше рідини, ніж жінкам, які не годують. За добу потреба матері в рідині може досягати 3-3,5 л. При нестачі рідини вироблення молока також може зменшитися.
2. Зелені смузі
Джерело: Theveglife.com Для тих із вас, хто шанує зелений сік, є хороші новини. Тому що, смузі Зелений виявляється одним із напоїв, що стимулюють молоко.
Зазвичай, зелені смузі це напій, який виходить із суміші зелених овочів і фруктів, таких як шпинат, капуста, зелень гірчиці та інших.
Ці зелені овочі містять мінерали, клітковину, антиоксиданти, вітамін А, вітамін С, вітамін Е і вітамін К.
Вміст вітаміну А і фітоестрогенів в зелених овочах корисний, щоб допомогти організму виробляти більше грудного молока.
3. Бульйон вода
Під час хвороби суп може бути одним із варіантів їжі, який ви можете споживати, оскільки він зігріває та освіжає тіло.
Що ж, мами також можуть використовувати суп, отриманий з бульйону, як один із напоїв для стимуляції грудного молока.
Бульонна вода містить колаген, білок, вітаміни та мінерали, які можуть подолати втому, біль у суглобах та збалансувати рівень гормонів після пологів.
Крім того, бульйон також має гарне харчування для тканини грудної залози, щоб допомогти запустити вироблення молока.
4. Сік авокадо
Авокадо містить поживні речовини у вигляді фолієвої кислоти, калію, клітковини, корисних жирів і антиоксидантів, які корисні для організму, в тому числі для матерів, які годують груддю.
Ви можете приготувати сік з авокадо з додаванням шоколадного молока, щоб цей напій, що збільшує молоко, був більш смачним.
Авокадо містить омега-3, омега-6 і омега-9 жирні кислоти. Крім того, є також інші інгредієнти у вигляді фолієвої кислоти, вітаміну С, вітаміну Е та калію, які корисні для розвитку дитини.
5. Ячмінний чай
Джерело: Рецепт шеф-кухаря Ячмінь або ячмінь — один із видів пшениці, який, як виявляється, корисний для годуючих матерів. Це тому, що в ньому є галактогог, синтетична молекула, яка функціонує для збільшення вироблення молока.
Ячмінь також є джерелом полісахаридів, які допомагають підвищити рівень пролактину або гормону лактації.
Матері можуть приготувати його як напій для розгладжування молока, замочивши у воді або використовуючи ячмінний чай.
Однак, якщо у годуючої мами целіакія, їй не можна їсти ячмінь.
6. Трав'яний чай
Чи знаєте ви, що існують чаї для лактації у вигляді суміші рослинних інгредієнтів, які матері можуть використовувати як напій для полегшення або збільшення грудного молока?
Якщо трав’яна суміш в ньому не дуже ефективна для збільшення грудного молока, принаймні чай може збільшити споживання рідини організмом матері.
Добре зволожене тіло також є ключем до збалансованого вироблення молока.
Трави, які використовуються в якості чаїв для лактації, це фенхель, пажитник, кропива і листя морінги. Перед вживанням трав’яних чаїв матусі можна проконсультуватися з лікарем.
7. Теплий імбир
Більшість людей використовують імбирну воду, щоб полегшити дискомфорт і зігріти тіло.
Ви також можете використовувати теплу імбирну воду як розгладжуючий напій або підсилювач грудного молока. Імбир містить галактогенні сполуки, які допомагають стимулювати вироблення молока.
8. Арахісове молоко
На сторінці Sanford Health написано, що горіхи містять білок, клітковину, вітаміни, мінерали, антиоксиданти та корисні жири.
Одним з них є мигдаль, який містить достатню кількість омега-3 жирних кислот, щоб вони могли стимулювати гормони, збільшуючи вироблення молока.
Якщо у матері алергія на коров’яче молоко, мигдальне або соєве молоко також може стати альтернативою напоям, що розгладжують грудне молоко, одночасно збільшуючи споживання кальцію.
Існують різні причини, чому вироблення молока у матері іноді стабільна, збільшена або знижена.
При виникненні проблем з грудним вигодовуванням ніколи не завадить звернутися до лікаря або консультанта з лактації, щоб відновити вироблення молока.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
