Немовлята ще перебувають на стадії навчання, поки пізніше не зможуть спокійно їсти. Але проблема в тому, що не можна давати дитині будь-яку їжу. Причина в тому, що їм все ще важко ковтати і перетравлювати їжу, яка є важкою. Що ж, фрукти можуть бути однією з відповідей як щоденне споживання їжі немовляти. Отже, які фрукти можна давати дітям?
Чому фрукти корисні для немовлят?
Виключне грудне вигодовування є найкращим джерелом харчування для немовлят до досягнення ними шестимісячного віку. Але після шести місяців ви повинні повільно почати вводити тверду їжу або прикорм (MPASI).
Особливо, коли дитина демонструє ознаки готовності їсти тверду їжу, що означає, що він готовий почати вчитися їсти.
Щоб підтримати їх ріст і розвиток з раннього віку, а також задовольнити потреби немовлят в харчуванні, їжа, яку дають дітям, повинна містити різноманітні поживні речовини.
Крім споживання білків для немовлят, вуглеводів для немовлят і жирів для немовлят, не менш важливими для малюків поживними речовинами є клітковина, мінерали та вітаміни для немовлят.
Ви можете допомогти задовольнити потреби дитини у вітамінах, мінералах і клітковині одночасно, даючи йому різні види фруктів.
Так! Чисті фрукти легко подавати, багаті поживними речовинами, також мають чудовий смак.
Цікаво, що м’яка і ніжна текстура фруктів може допомогти дітям навчитися їсти, схопити власну їжу та навчитися жувати.
Насправді, починаючи зі сторінки Better Health Channel, споживання фруктів може допомогти знизити ризик розвитку різних захворювань.
Це пов’язано з тим, що вітаміни та мінерали, присутні в фруктах, допомагають зміцнити імунну систему або імунну систему організму.
Мало того, високий вміст клітковини у фруктах також запускає травну систему, щоб запобігти запорам у немовлят.
Великий вибір фруктів для немовлят
Бачачи хороші переваги для немовлят, звичайно, надання фруктів як одного з щоденних продуктів харчування дітей є правильним і вдалим вибором.
Що ж, щоб допомогти вам вибрати фрукти для дитини і в той же час зробити так, щоб він не нудьгував, ось кілька хороших фруктів, які можуть бути варіантом:
1. Яблуко
Яблука містять багато поживних речовин, таких як калій, фосфор, кальцій, магній, вітамін А, вітамін С та інші мінерали, які дуже корисні для росту дітей.
Яблука не тільки легко засвоюються, але і не викликають алергії у вашого малюка. Ви можете давати яблука малюкові на шостому місяці, коли він почне вчитися їсти прикорм (MPASI).
Згідно з даними індонезійського харчового складу Міністерства охорони здоров’я Індонезії, в 100 грамах (г) яблук міститься 58 калорій (кал) енергії, 14,9 грама вуглеводів, 0,3 грама білка і 0,4 грама жиру.
У яблуках також міститься 2,6 грама клітковини, 6 міліграмів (мг) кальцію, 0,3 мг заліза, 130 мг калію та 5 мг вітаміну С.
Поради щодо обробки яблук:
- Приготуйте яблуко, яке було очищено від шкірки.
- Яблука наріжте невеликими шматочками і помістіть в термостійку ємність.
- Пропарюйте скибочки яблук на сковороді близько 3 хвилин.
- Після приготування на пару розімніть яблука виделкою або блендером.
- Ви також можете додати корицю для додаткового аромату.
2. Банан
Ви можете познайомитися з перевагами бананів, починаючи з чотиримісячного віку вашого малюка. Проте в ідеалі рекомендований вік для початку вживання твердої їжі – шість місяців.
Банани є хорошими фруктами для немовлят і часто використовуються як прикорм для грудного молока. Причина в тому, що цей фрукт має м’яку і гладку текстуру, тому вашій дитині не складно пом’яти або перетравити його.
Крім того, банани легко отримати за відносно дешевою ціною. Ви можете вибрати банани Ambon, золоті банани або молочні банани.
Найголовніше, вибирайте стиглі банани, якщо ви збираєтеся давати їх немовлятам.
Поради щодо обробки бананової каші:
- Очистіть і наріжте банани невеликими шматочками.
- Додайте грудне молоко або дитячу суміш.
- Потім розімніть виделкою або подрібніть в блендері.
- Бананова каша готова до подачі.
- Ви можете дати його безпосередньо своїй дитині, зіскобивши ложкою.
3. Авокадо
Ще один фрукт, який корисний і рекомендований для немовлят, — авокадо. Авокадо є чудовим джерелом ненасичених жирів і вітаміну Е.
Крім того, авокадо має м’яку текстуру і чудовий смак, тому його можна використовувати як прикорм для грудного молока.
У 100 грамах авокадо міститься 85 калорій енергії, 7,7 грама вуглеводів, 0,9 грама білка і 6,5 грама жиру. Що стосується вітамінів і мінералів, то він складається з 10 мг кальцію, 0,9 мг заліза, 278 мг калію і 13 мг вітаміну С.
Поради щодо обробки авокадо:
- Приготуйте половину стиглого авокадо.
- Очистіть від шкірки і візьміть м’якоть фрукта.
- Розімніть м’ясо вилкою або блендером.
- Ви також можете додати банани, молоко або інші фрукти, щоб надати йому трохи аромату.
4. Ківі
Плід ківі багатий клітковиною та вітамінами А і С. Однак його кисла природа іноді може викликати попрілості або висипання у роті у немовлят.
Тому будьте обережні, стежте за будь-якими ознаками алергії, коли даєте його дитині вперше.
Поживний вміст у ківі містить 42,1 калорій енергії, 10,1 грама вуглеводів, 2,1 грама клітковини, 215 мг калію, 23,5 мг кальцію та 64 мг вітаміну С.
Поради щодо обробки ківі:
- Плід ківі очистити і нарізати невеликими шматочками.
- Розтерти шматочки вилкою, блендером або кухонний комбайн.
- М’якоть ківі готова до подачі.
5. Папайя
Переваги папайї, крім того, що вони солодкі та смачні, також багаті фолієвою кислотою, клітковиною та вітамінами A, C і E. Вміст клітковини та ферменту папіну, що міститься в папайї, дуже корисний і корисний для травлення дитини.
Ось чому багато людей використовують папайю як природний засіб для лікування запорів.
Кожен раз, коли ви дасте 100 грам папайї, ваша дитина отримає 46 калорій енергії, 12,2 грама вуглеводів, 0,5 грама білка, 0,1 грама жиру і 1,6 грама клітковини.
Крім того, вміст вітамінів і мінералів в папайї включає 23 мг кальцію, 1,7 мг заліза, 221 мг калію і 78 мг вітаміну С.
Поради щодо обробки папайї:
- Підготуйте стиглі папайї жовтого та темно-оранжевого кольору та переконайтеся, що на них немає плям.
- Промийте папайю сумішшю води та оцту, щоб видалити бактерії.
- Промийте під водою і висушіть.
- Папайю очистіть від шкірки і розріжте навпіл, не забудьте видалити насіння.
- Ще раз промийте папайю, щоб видалити залишки насіння.
- Папайю наріжте невеликими шматочками і подрібніть в пюре.
- Каша з папайї готова до подачі.
6. Гуава
Однією з переваг гуави є багато вітаміну С. Ось чому гуаву часто покладають на підтримку імунної системи.
Харчові волокна в цьому одному фрукті також можуть допомогти покращити травну систему дитини. Як і інші види фруктів, насіння трав також містять багато поживних речовин.
У 100 грамах гуави міститься 49 калорій енергії, 12,2 грама вуглеводів, 0,9 грама білка, 0,3 грама жиру, до 2,4 грама клітковини. Крім того, гуава також багата на 14 мг кальцію, 1,1 мг заліза, 52,8 мг калію та 87 мг вітаміну С.
Поради щодо обробки гуави:
- Розріжте гуаву на дві частини.
- Видаліть насіння за допомогою ложки.
- Наріжте гуаву невеликими шматочками і готуйте на пару кілька хвилин.
- Пюре в блендері.
- Додайте води, щоб отримати бажану текстуру.
Як приготувати фруктові заготовки для немовлят
Пропонувати фрукти немовлятам насправді те саме, що вводити інші нові продукти. Іноді вашому малюкові це відразу сподобається, тому не потрібно вмовляти його скуштувати фрукт.
Тим часом, в інший час є певні види фруктів, які дитині можуть не сподобатися, тому вона не хоче спробувати знову.
Коли малюк важко їсть і відмовляється від фруктів, які ви подаєте, не варто відразу відмовлятися. Це спрямовано на запобігання виникненню проблем з харчуванням у немовлят.
Замість того, щоб перестати пропонувати фрукти, ви все одно можете спробувати давати його ще кілька разів, щоб переконатися, що вашій дитині він дійсно не сподобається.
На основі Посібник з дитячої дієти опубліковано Медичним факультетом Університету Індонезії, введення нової їжі немовлятам недостатньо всього 1-2 рази.
Зазвичай потрібно приблизно 10-15 разів, щоб зробити висновок, що малюк не хоче або не любить їсти ці продукти, зокрема фрукти.
Щоб малюк з більшим ентузіазмом пробував різні види фруктів, можна творчо готувати різноманітні фруктові страви.
Ось кілька способів представити фрукти у більш привабливому та гарному вигляді для немовлят:
- Дайте каші з додатковими фруктовими шматочками.
- Дайте млинці, змішані з фруктами.
- Дати фруктовий салат з додаванням йогурту.
Немовлятам, яким менше 12 місяців або 1 рік, давати немовлятам фруктовий сік заборонено.
Діти можуть пити сік лише у віці старше 12 місяців. Але для шматочків фруктів можна подати тільки один фрукт або змішати кілька видів фруктів, які тільки що спробували з улюбленим малюком.
Паморочиться голова після того, як став батьком?
Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!
