Різні рекомендовані та заборонені продукти, яких ви зазвичай повинні дотримуватися під час вагітності. Це робиться для того, щоб ваша вагітність була здоровою, а ріст і розвиток вашої дитини в утробі пройшли добре. Після пологів ви можете думати, що можете їсти все, що хочете. Але не забувайте, що після пологів організму ще потрібен час на відновлення, і ви також стикаєтеся з грудним вигодовуванням. Отже, які табу їсти після пологів?
Важливість харчування після пологів
Необхідно враховувати не тільки харчування під час вагітності, але виявляється, що потрібно враховувати і харчування після вагітності. Чому? Після вагітності ваше тіло потребує повноцінного харчування для відновлення організму після пологів. Крім того, ця поживна речовина також необхідна для вироблення грудного молока в організмі матері.
Насправді, збільшення ваги, отримане під час вагітності, може допомогти забезпечити вас поживними речовинами, необхідними під час одужання та годування груддю. Однак ці запаси не можуть довго забезпечувати поживними речовинами. Отже, після пологів все одно потрібно звернути увагу на їжу, яку ви їсте.
Різні обмеження в харчуванні після пологів
Після пологів ваше завдання ще не виконано, тому що ви повинні годувати дитину грудьми. Для цього все одно потрібно звертати увагу на кожну їжу, яка надходить у ваш організм. Є продукти, які ви повинні споживати, а також є табу після пологів. Пам’ятайте, що їжа, яку ви їсте під час грудного вигодовування, може потрапити до дитини через грудне молоко. Для цього вам може знадобитися уникати деяких продуктів, щоб молоко, що потрапляє в організм вашої дитини, не викликало проблем.
Деякі з продуктів, яких слід уникати або обмежувати після пологів:
1. Їжа та напої з кофеїном
Прикладами продуктів і напоїв, які містять кофеїн, є кава, шоколад або чай. Кофеїн не викличе проблем, якщо в організм потрапить лише невелика кількість. Однак кофеїн, який потрапляє в організм у великих кількостях, може викликати такі проблеми, як безсоння та зневоднення.
Мало того, кофеїн також може змішуватися з грудним молоком, щоб кофеїн міг проникнути в організм вашої дитини. Якщо ваша дитина здається дуже неспокійною, неспокійною і має проблеми зі сном, це може бути ознакою того, що ви споживаєте занадто багато кофеїну. Спробуйте обмежити споживання кави в день і побачите різницю у вашій дитині.
2. Гостра їжа
Вживання гострої їжі під час годування груддю може завдати дискомфорту вам і вашій дитині. Гостра їжа може викликати печію і біль у шлунку, навіть діарею. Це, звичайно, може заважати грудному вигодовуванню немовлят. Крім того, гостра їжа також може викликати коліки у малюків. З цієї причини матерям, які годують груддю, рекомендується обмежити вживання гострої їжі.
3. Жирна їжа
Жирна або жирна їжа – це продукти, які важко перетравлюються. Краще уникати вживання цих продуктів протягом кількох днів після пологів. Жирна і жирна їжа може викликати розлад травлення, печіння в шлунку і газ.
Крім того, вживання занадто жирної і жирної їжі також може призвести до набору ваги. Це може змусити вас відчувати себе менш підтягнутою і некомфортною у власному тілі.
4. Газована і кисла їжа
Газова і кисла їжа може викликати дискомфорт у вашому травленні. Ці продукти також можуть викликати у дитини коліки. Деякі газовані або кислі продукти, яких слід уникати протягом кількох днів після пологів, — це боби, капуста, цвітна капуста, брокколі та газовані напої.
