Ви чули цей термін криза середнього віку чи криза середнього віку? Цей стан зазвичай вперше з’являється, коли ви пройшли через продуктивний вік. Ну, поки мова про криза середнього віку, Перше, що спадає на думку, — це образ чоловіка чи жінки середніх років, які раптово приймають несподіване рішення: кинути роботу, одягнутися як молода людина, купити розкішний автомобіль чи фліртувати з молодшою людиною протилежної статі. . Однак що таке криза середнього віку?
Що це криза середнього віку?
Криза середнього віку це перехідний період для більшості людей, коли вони вступають у середній вік. Насправді, визначення середнього віку досі дуже різноманітне. Однак зазвичай люди відчувають цей стан, коли їм виповниться 47 років.
загалом, криза середнього віку це фаза, коли люди, які пройшли свій продуктивний період, знову відчувають себе молодими. Це пов’язано з тим, що йому важко прийняти той факт, що його молодість минула і вступає в сутінкові роки.
Однак не кожен відчує криза середнього віку. Насправді люди, які відчувають це, не завжди відчувають зміни в способі життя, які вказують на бажання повернутися до молодості. Не лише це, криза середнього віку це стан, який також може мати позитивний вплив на тих, хто його відчуває.
Причина того, що хтось переживає криза середнього віку
Зростання віку дійсно може спричинити багато змін у житті кожної людини. Починаючи зі змін у кар’єрі, стосунках, фінансових умовах та багато іншого. Однак виявляється, що один із страхів, який переживають багато людей, і викликає появу криза середнього віку це стагнація або відсутність змін.
Причина в тому, що зміни, які відчуває кожна людина, можуть призвести до кращих умов. Однак зміни, які призводять до негативних умов, також можуть бути причиною криза середнього віку. Ось деякі інші речі, які також можуть спровокувати появу криза середнього віку є:
- Стигма в суспільстві щодо процесу старіння, наприклад, у міру старіння кожна людина стає все менш привабливою.
- Зміни в організмі, такі як збільшення ваги, організм часто відчуває нудоту, знижується енергія.
- Страх перед самим процесом старіння.
- Страх смерті.
- Розлучення або зміни у стосунках кожної людини.
- Зміни у взаєминах з дітьми, наприклад, коли діти залишають будинок або мають онуків.
- Зміни в кар’єрі, наприклад, робота стає менш складною або навіть більш складною.
- Фінансові зміни, особливо ті, що стосуються умов після виходу на пенсію.
- Відчуття, що життя не виправдовує очікувань.
Ефект криза середнього віку до повсякденного життя
Криза середнього віку це стан, який може добре вплинути на життя кожної людини, якщо з ним поводитися належним чином. На жаль, цей стан частіше викликає у тих, хто його переживає, відчуття тривоги, стресу та депресії під час процесу старіння.
Зазвичай люди з цим захворюванням схильні робити те, до чого вони не звикли: заводити роман, купувати нову машину, не замислюючись, вживати наркотики чи алкоголь, або інші способи допомогти їм знову відчути себе молодими.
Не лише це, криза середнього віку може також надавати різні інші впливи в повсякденному житті, такі як:
1. Не задоволений стосунками
Відчуваючи цей стан, людина може відчувати незадоволеність стосунками в той момент. Він може втратити бажання займатися сексом з партнером, тим самим різко змінивши сексуальний потяг. Наприклад, раптом захочеться сексу з тією ж статтю.
2. Одержимий зовнішнім виглядом
Криза середнього віку це стан, який може спонукати людину звернути увагу на зовнішність, щоб все ще виглядати молодо. Починаючи від вибору невідповідного для віку одягу, заняття різноманітними дієтами та спортом, до використання косметики чи косметичних процедур, щоб зберегти молодість.
3. Не задоволений кар'єрою
Цей стан також може викликати у людини відчуття незадоволеності своєю кар’єрою. Насправді, це може спровокувати його подати у відставку або залишити роботу. Не лише це, криза середнього віку також може викликати почуття заздрості до колег, які молодші, але мають кращі здібності.
4. Емоційно напружений
Криза середнього віку може викликати у людини відчуття сумності або навіть дратівливості. Крім того, цей стан може спонукати людину частіше думати про смерть, ставити під сумнів свою релігію, займатися девіантними поглядами та зловживати наркотиками та алкоголем.
Як подолати криза середнього віку
Криза середнього віку з цим непросто впоратися. Що ж, у боротьбі з цим, Центр Greater Good Science при Каліфорнійському університеті Берклі радить вам зробити наступні речі:
1. Прийміть цю умову
Один із способів подолання криза середнього віку це прийняти умову і зіткнутися з нею. Часто, коли ви відчуваєте цей стан, ви починаєте звинувачувати себе.
Насправді, мало хто вважає, що в дитинстві вони прийняли погані рішення, щоб жити життям, яке не таке, як очікувалося сьогодні. Насправді, впоравшись із цим, ви можете бути більш готові прийняти будь-які життєві умови, які зараз відбуваються.
2. Перестаньте бути занадто суворими до себе
Криза середнього віку це стан, який може спонукати вас порівнювати себе з іншими. Це може змусити вас звинувачувати і критикувати себе за те, що ви не можете досягти стільки, скільки інші.
Насправді таке ставлення нікуди не приведе. Насправді це не дуже добре для вашого власного психічного здоров’я. Тому почніть перестати критикувати занадто жорстко.
Насправді, намагайтеся якомога більше повторювати думку: «Припиніть порівнювати себе з іншими людьми» або «Ви не повинні бути кращими за інших людей», щоразу, коли вам захочеться критикувати себе.
3. Зосередьтеся на житті
Замість того, щоб думати про те, як кардинально змінити своє життя, зосередьтесь на тому, щоб жити тим життям, яке ви вже маєте. Уникайте негативних думок, які заважають вам зосередитися на хорошому, що у вас вже є.
Крім того, не забувайте тренуватися уважність або пройти заняття, які застосовують його, наприклад тай-чи, йога, медитації. Завдяки цьому ваш розум може стати спокійнішим, менш тривожним і позитивним.
4. Поділіться своїми почуттями з іншими
Коли ти сумний або не можеш протистояти цьому криза середнього віку, розповісти іншим людям про свій смуток — це одна річ, яку ви можете спробувати. Знайдіть когось, хто може добре слухати і розуміти ваші почуття та думки.
Спілкування з потрібними людьми може надати моральну підтримку і уникнути відчуття самотності. Причина в тому, що в таких умовах ці дві речі, безумовно, дуже важливі для вас. Крім того, якщо ви поділитеся своєю історією з іншими людьми, ви можете запобігти несподіваним, наприклад, завести роман чи сваритися з босом.
5. Внесіть невеликі зміни
При переживанні криза середнього віку, Ви можете відчути, що внесення великих змін — це один із способів вийти із ситуації. Насправді, не обов’язково великий крок, який ви хочете зробити, є правильним.
Тому внесіть невеликі зміни, які можуть допомогти вам вийти з цього стану. Наприклад, починати нові заняття з партнером, займатися новими веселими хобі та іншими речами, які можуть збільшити ваше щастя і здоров’я, коли ви старієте.
