Подагра або подагра – це запалення, при якому суглоби раптово відчувають біль, набряк і почервоніння. Причиною подагри є рівень сечової кислоти (сечова кислота), який злітає надто високо в тілі. Отже, який діапазон рівнів сечової кислоти називають нормальними і скільки входять до високої категорії?
Що таке сечова кислота?
подагра (сечова кислота) є хімічною речовиною, яка утворюється, коли організм розщеплює пурини. Самі пурини – це хімічні сполуки, які виробляються організмом природним шляхом і ви можете отримати з багатьох продуктів.
Сечова кислота зазвичай розчиняється в крові і потрапляє в нирки. Тоді нирки будуть регулярно виводити надлишок із сечею та калом, щоб рівень сечової кислоти в крові залишався нормальним.
Однак іноді рівень сечової кислоти в організмі може бути занадто високим. Це може бути викликано порушенням функції нирок, так що нирки не можуть позбутися від неї належним чином, ваше тіло виробляє занадто багато сечової кислоти або і те, і інше.
Однак високий рівень сечової кислоти не завжди викликає симптоми. Але в більшості випадків цей стан може викликати проблеми зі здоров’ям. Тому для вас важливо перевірити, чи знаходиться ваш рівень сечової кислоти в межах норми чи ні, і як зберегти ці цифри в межах справедливих цін.
Нормальний рівень сечової кислоти в організмі
Нормальний рівень сечової кислоти у кожної людини може бути різним. На це можуть впливати вік, стать, дієта та стан фізичного здоров’я кожного.
Крім того, метод перевірки сечової кислоти, який використовується в кожній лабораторії або лікарні, також може вплинути на результати рівня сечової кислоти. Тому кожна лабораторія чи лікарня може мати дещо інший діапазон норми. Тому завжди проконсультуйтеся з лікарем щодо правильного аналізу сечової кислоти та результатів аналізу.
Однак нижче наведено діапазон нормальних рівнів сечової кислоти в крові, як у дорослих жінок, дорослих чоловіків і дітей.
- Дорослі жінки: 2,4–6,0 міліграмів на децилітр (мг/дл)
- Дорослі чоловіки: 3,1–7,0 мг/дл
- Діти: 2,0–5,5 мг/дл
Крім аналізів крові, при необхідності можна перевірити рівень сечової кислоти за допомогою аналізів сечі. Однак слід розуміти, що результати аналізів сечі можуть відрізнятися.
Нормальний рівень сечової кислоти в сечі становить 250-750 міліграмів або 1,48-4,43 мілімоль (ммоль) на загальну пробу сечі протягом 24 годин.
Що робити, якщо рівень сечової кислоти вище норми?
Рівень сечової кислоти може показувати ненормальні результати або перевищувати нормальний рівень. Якщо він перевищує 6,0 мг/дл у жінок і 7,0 мг/дл у чоловіків, у вас високий рівень сечової кислоти, який також відомий як гіперурикемія.
Високий рівень сечової кислоти може бути викликаний вживанням продуктів з високим вмістом пуринів, вживанням занадто великої кількості алкоголю, прийомом сечогінних препаратів або через різні захворювання, такі як:
- цукровий діабет.
- Надмірна вага або ожиріння.
- Лейкемія.
- Істинна поліцитемія.
- Гіпопаратиреоз.
- Гіпотиреоз.
- Перебуваєте на лікуванні від раку або маєте рак, який поширився.
- Проблеми з нирками, наприклад, ниркова недостатність.
Високий рівень сечової кислоти може накопичуватися і кристалізуватися в суглобах, викликаючи різні симптоми подагри або подагри. Це накопичення сечової кислоти також може відбуватися в нирках, так що вона осідає і утворює камені в нирках.
Крім того, рівень сечової кислоти також може бути занадто низьким, ніж нормальні межі. Низький рівень сечової кислоти може бути викликаний різними причинами, такими як:
- ВІЛ-інфекція.
- Хвороба печінки.
- Продукти з низьким вмістом пуринів.
- Приймайте препарати, такі як фенофібрат і лозартан.
- Синдром Фанконі.
Як підтримувати рівень сечової кислоти в нормі
Згідно з рекомендаціями Американського коледжу ревматології (ACR), рівень сечової кислоти в сироватці крові повинен бути знижений мінімум до 6,0 мг/дл, щоб уникнути тривалого рецидиву симптомів подагри. Ось як знизити або утримати значення сечової кислоти в межах норми:
1. Прийміть дієту з низьким вмістом пуринів
Людський організм виробляє пурини в невеликих кількостях. Потім пурини розщеплюються до сечової кислоти. Коли кількість пуринів збільшується від споживаного вами споживання, рівень сечової кислоти в їжі також буде високим.
Тому вам слід обмежити споживання додаткових пуринів з їжею, щоб підтримувати рівень сечової кислоти в межах норми. Продукти, що викликають подагру з високим вмістом пуринів, які потрібно обмежити, наприклад:
- Червоне мясо.
- Внутрішності.
- Морепродукти, такі як анчоуси, молюски, крабові креветки, сардини, тунець.
- Алкогольні напої.
Крім того, вам також потрібно обмежити споживання продуктів і напоїв з високим вмістом цукру фруктози, щоб підтримувати рівень сечової кислоти в межах норми.
Замість цього перейдіть на їжу з низьким вмістом пуринів, таку як молочні продукти з низьким вмістом жирів або знежирених, фрукти з низьким вмістом фруктози та вітаміну С, вишні та інші продукти, що містять подагру. Крім того, вам також потрібно пити багато води, щоб уникнути зневоднення, яке може бути однією з причин підвищення рівня сечової кислоти.
2. Підтримуйте здорову вагу
Ожиріння є одним із факторів, що підвищують рівень сечової кислоти, особливо ризик подагри в молодому віці. Тому підтримка здорової та ідеальної ваги може знизити ризик підвищення рівня сечової кислоти у вас.
Ви можете підтримувати здорову та ідеальну вагу, вживаючи збалансовану поживну дієту, обмежуючи кількість калорій у щоденному споживанні та регулярно займаючись фізичними вправами.
