Важливо знати життєву ємність легенів, оскільки вона впливає на ваше здоров’я. Коли ємність легенів нижче норми, у вас можуть виникнути проблеми зі здоров’ям.
На ємність або обсяг вашого дихального апарату також можуть впливати різні фактори. Щоб отримати більш повну інформацію, перегляньте наступне пояснення, так!
Що таке ємність легенів?
Життєва ємність легенів — це об’єм повітря, який легені можуть утримувати під час дихання.
У дорослих середня ємність легенів становить близько 6 л. Однак існує багато факторів, які можуть вплинути на здатність цього органу дихання, а саме:
1. Вік
Ваші легені зазвичай дозрівають у віці 20-25 років. Приблизно після 35 років функція легенів поступово знижується з віком.
Ось чому вам може бути трохи важко дихати, коли ви старієте.
У міру дорослішання деякі природні зміни організму можуть спричинити зниження ємності легенів. В результаті м’язи тіла, такі як діафрагма, можуть ослабнути.
Легенева тканина, яка допомагає тримати дихальні шляхи відкритими, може втратити свою еластичність. В результаті дихальні шляхи також зменшуються.
Мало того, розмір ваших ребер також може зменшуватися з віком. В результаті легеням більше не залишається місця для розширення.
2. Стать і зовнішній вигляд
Згідно з веб-сайтом Національного центру біотехнологічної інформації, ємність легенів у чоловіків, як правило, більша, ніж у жінок.
Крім того, люди з високим зростом також мають тенденцію мати більший об’єм повітря в легенях, ніж люди з низьким зростом.
Життєва ємність легенів також впливає на вагу людини. Було показано, що у людей із зайвою вагою зменшена ємність легенів.
Частіше зустрічається серед чоловіків, ніж жінок.
3. Захворювання легенів
Наявність захворювання легенів може вплинути на здатність цього дихального органу.
Рестриктивне захворювання легенів може призвести до зменшення загального об’єму повітря, який можуть утримувати легені.
Цей стан виникає, коли легені більше не еластичні або виникають проблеми, пов’язані з розширенням грудної стінки при вдиханні повітря.
Ось деякі приклади обмежувальних захворювань:
- фіброз легенів,
- пневмонія, і
- саркоїдоз.
З іншого боку, ємність легенів також може збільшуватися через захворювання, які вражають цей орган.
Однією з них є обструктивна хвороба легенів, яка може призвести до того, що ємність легенів може бути в межах норми або навіть збільшитися.
Різні захворювання, які можуть вплинути на обсяг легенів:
- хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ),
- астма,
- бронхоектатична хвороба і
- кістозний фіброз.
4. Інші фактори
Інші фактори, які можуть вплинути на загальний об'єм повітря, який можуть утримувати легені:
- фізична активність,
- деформація грудної стінки
- куріння, і
- схильні до забруднення повітря.
Як дізнатися ємність легенів?
Життєва ємність легенів важлива для перевірки функції легенів, оскільки вона може надати інформацію про фізичний стан ваших органів дихання.
Це можна визначити за допомогою приладу, який називається спірометр.
У той час як процес вимірювання загального об’єму повітря, який можуть вмістити легені, називається спірометрією.
Розрахунки, які може виконувати спірометрія, включають:
- Життєва ємність легенів – це максимальна кількість повітря, яку можна видихнути з легенів після глибокого вдиху. Обсяг становить близько 80 відсотків загальної місткості або близько 4,8 літра.
- Обсяг форсованого видиху це кількість повітря, яке ви можете з силою видихнути за одну секунду.
Спірометрія часто використовується для діагностики хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ). Ваш лікар може попросити вас пройти цей тест, якщо у вас є такі симптоми, як:
- хрипи,
- задишка, і
- кашель.
Крім того, результати спірометрії також можна використовувати для наступних цілей:
- Подивіться, чи покращується ваше дихання після лікування легеневих захворювань.
- Перевірте функцію легенів перед операцією.
Результати спірометрії
Нормальні значення спірометрії визначаються на основі віку, зросту та статі.
Якщо значення ненормальні, у вас можуть виникнути проблеми з легенями. Однак іноді пацієнти з нормальними станами легень можуть мати відхилення від норми спірометрії.
Тому після завершення обстеження лікар пояснить вам значення результатів спірометрії.
Після цього лікар може призначити інгалятор або ліки для поліпшення функції легенів.
Як зберегти ємність легенів?
Зниження функції легенів є нормальним процесом, який відбувається з віком.
Однак ви можете використовувати різні способи для підтримки здоров’я легенів і підтримки ємності легенів.
Ось прості кроки, які ви можете застосовувати у своєму повсякденному житті, щоб підтримувати здоров’я легенів:
Кинути палити
Зменшіть або навіть уникайте куріння, оскільки ця шкідлива звичка не принесе ніякої користі для вашого здоров’я.
Негайно припиніть палити і не підходьте до сигарет, якщо хочете уникнути різних захворювань, в тому числі легеневих.
Уникайте забруднення повітря
Необхідно уникати забруднення повітря, включаючи сигаретний дим і випари автомобілів.
Це тому, що хімічні речовини, що утворюються в результаті забруднення, можуть знизити здоров’я ваших легенів.
Підтримуйте особисту гігієну
Слідкуйте за чистотою, щоб уникнути речей, які можуть збільшити ризик зараження.
Регулярно мийте руки водою з милом або очищайте руки спиртовмісним миючим засобом.
Зробіть щеплення
Повторювані респіраторні інфекції, такі як пневмонія, можуть ще більше пошкодити легені та пошкодити дихальні шляхи.
Тому робіть щеплення, щоб запобігти захворюванням, які можуть порушити роботу легенів.
Регулярні огляди у лікаря
Регулярно проходите обстеження у лікаря, щоб запобігти захворюванням легенів, навіть якщо ви почуваєтеся добре.
Причина в тому, що є деякі захворювання легенів, які не виявляються, оскільки вони не викликають серйозних симптомів.
Спорт
Для збільшення міцності кісток рекомендується виконувати регулярні фізичні вправи.
Мало того, фізичні вправи можуть зміцнити м’язи грудей, плечей і спини, тим самим підтримуючи правильну поставу для вашого дихання.
Їжте фрукти
Вживання фруктів, багатих антиоксидантами та флавоноїдами, таких як банани, яблука та помідори, може уповільнити зниження функції легенів.
Насправді, на зниження ємності легенів часто впливає вік.
Однак вам все одно потрібно проконсультуватися з лікарем, якщо у вас виникли симптоми проблем з легенями, такі як утруднення дихання або кашель, який не проходить.
Раннє виявлення захворювання легенів також може допомогти вам отримати правильне лікування у лікаря.
