Батьківство

Ожиріння у дітей, визнайте проблеми, спричинені цим захворюванням

Товсті діти чарівні, але цей стан не означає, що він не може становити небезпеку для здоров’я, наприклад, ожиріння. На ожиріння у дітей впливають різні фактори. Якщо ваша дитина вже страждає ожирінням, ось симптоми, ускладнення та способи боротьби з цим станом надмірної ваги. Ось пояснення.

Які умови визначають ожиріння у дитини?

За словами клініки Мейо, не всіх дітей із зайвою вагою називають ожирінням. Жир, який накопичується в організмі дитини, стає запасом для росту і розвитку малюка.

Для дітей віком до 5 років ідеальна вага вимірюється за допомогою кривої, розробленої Міністерством охорони здоров’я Індонезії, як показано нижче:

Вага дитини, що перевищує цей діапазон, свідчить про те, що дитина має зайву вагу або ожиріння.

Тоді, чому дитину називають ожирінням? Запуск з офіційного сайту Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI), дітей можна назвати ожирінням, якщо їх вага перевищує +3 SD на графіку росту.

Тим часом кажуть, що мають зайву вагу або надмірна вага це коли вага дитини перевищує +2 SD за діаграмою росту, створеною ВООЗ.

Для дітей старше 5 років ознаки ожиріння можна побачити в таблиці нижче на основі даних Центру контролю та профілактики захворювань (CDC):

Щоб визначити, хто входить до групи здорової та нездорової ваги, необхідний розрахунок ІМТ.

Індекс маси тіла, він же ІМТ, порівнює вагу дитини з ростом, розрахований шляхом ділення ваги в кілограмах на зростання в метрах у квадраті.

Якщо результати розрахунку ІМТ вашої дитини знаходяться в діапазоні 23 – 29,9, це означає, що ваша дитина має зайву вагу (схильність до ожиріння).

Тим часом, якщо результати розрахунку досягають 30 і вище, ваша дитина потрапила в групу ожиріння.

Щоб полегшити визначення ІМТ дитини, доступна сторінка Калькулятор ІМТ, яка діє лише для дітей старше 5 років.

Потреба в калоріях дітей на добу

В основному, зайва вага виникає через те, що калорій, які надходять, використовується менше. З цієї причини одним із способів подолати ожиріння у дітей є зниження добового споживання калорій.

Однак скорочення калорій не повинно здійснюватися довільно. Причина в тому, що діти потребують їжі з високим вмістом поживних речовин для підтримки їх росту.

Нижче наведено щоденне споживання калорій на основі коефіцієнта достатності поживних речовин, встановленого Міністерством охорони здоров’я Індонезії згідно з Постановою міністра охорони здоров’я №. 75 рік 2013:

  • 0-6 місяців: 550 ккал на добу
  • Вік 7-11 місяців: 725 Ккал на добу
  • Вік 1-3 роки: 1125 Ккал на добу
  • Вік 4-6 років: 1600 Ккал на добу
  • Вік 7-9 років: 1850 Ккал на добу

Якщо дитині 10 років або старше, потреба в калоріях буде розрізнятися за статтю, включаючи:

Хлопчик

  • Вік 10-12 років: 2100 Ккал на добу
  • Вік 13-15 років: 2475 Ккал на добу
  • Вік 16-18 років: 2675 ккал на добу

дівчина

  • Вік 10-12 років: 2000 Ккал на добу
  • Вік 13-15 років: 2125 Ккал на добу
  • Вік 16-18 років: 2125 Ккал на добу

Ви можете регулювати калорійність вашої дитини за допомогою меню здорової їжі, але все одно подобається дитині.

Причини ожиріння у немовлят і дітей

Існує багато причин того, що діти можуть страждати від ожиріння, а саме:

  • Генетичні фактори
  • Спосіб життя
  • Шкідливі звички (занадто багато дивляться телевізор)

Дослідження, яке проводилося протягом 30 років у Великобританії, показало, що діти, які щодня дивляться телевізор, можуть підвищити свій індекс маси тіла, щоб досягти межі ожиріння у віці 30 років.

Інше дослідження було проведено в Новій Зеландії за участю близько 1000 дітей, які досліджувалися від народження до 26 років.

Різні проблеми, які виникають через ожиріння у дітей

Вік дитини ще знаходиться в стадії зростання, тому їжа є важливою для підтримки дитячого харчування.

Однак надмірне вживання їжі та відсутність балансу з фізичною активністю також не корисні для здоров’я. Якщо схему споживання неможливо збалансувати, дитина стане ожирінням.

За даними клініки Майо, дитяче ожиріння є серйозним захворюванням, яке впливає на ріст дітей та підлітків.

Ожиріння в дитинстві може викликати різні проблеми зі здоров’ям, які зазвичай стикаються тільки з дорослими. Наприклад, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину у дітей, а також порушення росту або нездатність розвиватися у дітей

Нижче наведено повне пояснення проблем, які виникають внаслідок ожиріння у дітей:

1. Ускладнення зі здоров'ям

Загалом, ускладнення здоров’я через ожиріння у дітей тісно пов’язані з розвитком дегенеративних захворювань, зокрема:

Симптоми преддіабету

Цей стан призводить до того, що організм дитини не може оптимально перетравлювати глюкозу і підвищувати рівень глюкози в крові.

Якщо такий стан продовжується, то в період підліткового віку дитина може хворіти на цукровий діабет в зрілому віці.

Метаболічний синдром

Метаболічний синдром – це сукупність симптомів розвитку дегенеративних захворювань.

Наприклад, високий кров’яний тиск, високий рівень «поганого» холестерину або ЛПНЩ ( ліпопротеїни низької щільності ) і низький рівень «хорошого» холестерину або ЛПВЩ ( ліпопротеїди високої щільності ), а також накопичення жиру навколо живота дитини.

Симптоми астми

Діти з ожирінням більш схильні до ризику розвитку астми. За словами клініки Майо, одна з причин цього полягає в тому, що ожиріння може викликати запалення в серцево-судинній системі, яка є жировою тканиною навколо кровоносних судин легенів.

Ожиріння є причиною астми у дітей. Це робить легені більш чутливими до зовнішніх подразників повітря і викликає симптоми астми.

Порушення сну

Також відомий як апное сну це порушення дихання, яке на мить припиняється через накопичення жиру у дітей з ожирінням.

Стеатоз печінки

Ожиріння печінки, також відоме як жирова хвороба печінки є причиною накопичення жиру в організмі і в кровоносних судинах. Хоча це не викликає серйозних симптомів у молодому віці, воно може спричинити ураження печінки.

Раннє статеве дозрівання

Ожиріння може бути причиною раннього статевого дозрівання у дітей. Це симптом, який частіше відчувають жінки, оскільки він характеризується ранньою менструацією.

Раннє статеве дозрівання є ознакою гормонального дисбалансу, який згодом може викликати проблеми зі здоров’ям у дорослих жінок.

2. Порушення розвитку опорно-рухового апарату

Як цитує Американська академія хірургів-ортопедів (AAOS), зайва вага заважає зростанню кісток, суглобів і м’язів у дітей.

Ось деякі порушення здоров’я кісток, які піддаються ризику для дітей з ожирінням:

Зсув капітельного епіфіза стегнової кістки (SCFE)

SCFE – це стан, коли стегнова кістка відходить назад через те, що область росту кістки не може витримувати вагу.

У важких випадках уражена нога не витримує ніякої ваги. Це призводить до зміщення тазостегнової кістки дитини і не в правильному положенні.

Лікування епіфізу стегнової кістки (SCFE) проводиться через 24-48 годин після постановки діагнозу лікарем. Лікування полягає у відновленні положення тазостегнової кістки за допомогою спеціальних гвинтів.

Хвороба Блаунта

Цей розлад характеризується згинанням ніг через гормональні зміни та надмірним тиском на ноги дитини, що росте, що призводить до інвалідності.

У випадках, які не є надто важкими, дітей, які хворіють на тупою хворобу, можна виправити, надягаючи фіксатори для ніг або підтяжки. ортопедичні . Однак можлива операція, щоб виправити стан кривої ноги.

Діти з ожирінням мають більший ризик ускладнень під час проведення цієї операції. Деякі ускладнення, які виникнуть, такі як інфекція та затримка загоєння кісток.

Перелом

Ожиріння у дітей наражає вашу дитину на високий ризик переломів. В чому причина? Занадто велика вага тіла може напружувати кістки і послаблювати міцність самих кісток.

Крім того, діти, які страждають ожирінням, піддаються ризику переломів через зайву вагу, оскільки кістки не надто міцні через нечасту фізичну активність.

У випадках важкого дитячого ожиріння ручка або залізо недостатньо міцні, щоб витримати вагу тіла дитини. Саме через це відновлення кісток дітей з ожирінням часто стикається з проблемами.

Плоскостопість

Діти, які страждають ожирінням або надмірною вагою, часто відчувають біль при ходьбі. Не лише це, плоскостопість або плоскостопість також є умовами, які викликають болі в ногах дітей і легко втомлюють їх під час ходьби.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати діяльності, яка надто довго фокусує ваші ноги. Ви можете запропонувати малечу плавати як заняття для зменшення жиру на тілі дитини.

Порушення координації

Діти, які страждають ожирінням, як правило, відчувають труднощі з рухом кінцівок і погано вміють балансувати.

Розлад координації або розлад координації розвитку (DCD) включає кілька станів, таких як загальна координація рухів.

Проблеми з координацією великої моторики дітей через порушення координації, такі як труднощі стояння на одній нозі, стрибки.

Крім того, ожиріння у дітей може викликати проблеми з координацією дрібної моторики дітей, наприклад, писати, вирізати, зав’язувати шнурки або постукати одним пальцем.

Порушення координації може обмежити здатність дитини рухатися, і це може призвести до збільшення ваги дитини.

3. Проблеми в соціальній взаємодії

Діти, які страждають ожирінням, як правило, зазнають стигматизації та менш прийняті в соціальному середовищі свого віку.

Вони також схильні відчувати негативні погляди, дискримінацію та поведінку хуліган його друзями через стан їхніх тіл. Хоча, вплив знущання у дітей може викликати серйозні проблеми.

Діти з ожирінням також мають тенденцію бути маргіналізованими в іграх, які потребують фізичної сили, оскільки вони, як правило, рухаються повільніше, ніж інші діти їхнього віку.

Погані соціальні умови, подібні до цього, також можуть спонукати їх відійти від свого оточення і віддати перевагу залишатися вдома.

4. Психологічні порушення у дітей з ожирінням

Психологічні розлади дітей з ожирінням є результатом соціальної стигми та дискримінації, зокрема:

  • неповноцінний
  • Поведінкові проблеми та порушення навчання
  • Депресія

Товсті діти часто стають насмішками в оточенні, наприклад, у школі чи вдома. Не виключено, що ожиріння у дітей може викликати психологічні розлади, наприклад, неповноцінність.

Водночас депресія у дітей викликається накопиченням психологічних проблем, викликаних соціальними взаємодіями. Мало того, що діти, які перебувають у депресії, втрачають ентузіазм до діяльності.

Як боротися з ожирінням у дітей

Ожиріння виникає, коли споживана енергія набагато перевищує енергію або калорії, витрачені організмом. Ось кілька способів профілактики та лікування ожиріння у дітей:

Відновити відповідні віку харчові звички

Подолання ожиріння у немовлят 0-2 років відрізняється від дітей старшого віку. Це пояснюється тим, що в цей 0-2 роки діти знаходяться в процесі лінійного росту.

Це означає, що стан харчування малюка в майбутньому або коли він стане дорослим буде багато в чому визначатися його поточним станом.

Отже, що ви можете зробити зараз, щоб подолати ожиріння у немовлят, так це щодня відновлювати харчові звички дитини відповідно до його поточного віку.

Візьмемо, наприклад, такий спосіб, якщо вік дитини в даний момент вступає в період прикорму (MPASI), але порція та графік харчування дитини виходять за межі звичайних правил, спробуйте виправдати це ще раз.

Дайте дитині правильну частоту і порцію годування відповідно до його віку. Якщо згодом добове споживання калорій дитини потрібно зменшити, зазвичай лікар або дієтолог допоможе це добре спланувати.

Це робиться для того, щоб дитина не відчувала дефіциту поживних речовин, які можуть гальмувати ріст і розвиток. Однак подбайте про те, щоб ці зміни в харчуванні не ускладнювали дитині їжу.

Харчуйтеся збалансованою дієтою

Продовжуйте давати дітям різноманітну їжу зі збалансованим меню. Він складається з:

  • Овочі та фрукти
  • Молоко та молочні продукти
  • М’ясо, риба, горіхи та інші джерела білка
  • Джерела вуглеводів, такі як коричневий рис, овес або цільнозернові продукти (наприклад, цільнозерновий хліб і крупи)

Дітям необхідно щодня не менше 5 порцій овочів і фруктів. Це необхідно для задоволення потреб дітей у вітамінах і мінералах.

Це також задовольнити потреби дітей у клітковині, щоб уникнути запорів. Джерела білка в їжі необхідні дітям для побудови клітин в організмі. Тоді як вуглеводи потрібні як джерело енергії.

Вживання молока з низьким вмістом цукру

Для профілактики та подолання ожиріння у дітей необхідно обмежити надходження цукру в їжу та напої малюка. Наприклад, надання молока з низьким вмістом цукру, яке має повний вміст поживних речовин.

Молоко з низьким вмістом цукру багате омега-3 і 6 кислотами, які сприяють розвитку мозку та інтелекту у дітей.

Вибирайте молоко з низьким вмістом цукру і багате поживними речовинами, здатне задовольнити харчові потреби дітей, у тому числі для росту і розвитку мозку. Ризик ожиріння через надмірне споживання цукру також можна уникнути, якщо давати дитині молоко з низьким вмістом цукру.

Займайтеся спортом разом

Споживання занадто великої кількості калорій і малорухливе тіло можуть спровокувати ожиріння у вашої дитини. Ви можете подолати це, займаючись спортом або фізичними навантаженнями з дітьми.

Як цитує Kids Health, фізична активність може змусити дітей рухатися більш активно і спалювати калорії, які були спожиті за день.

Фізичні вправи, якими можна займатися з дітьми, наприклад, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді або некваплива прогулянка вранці або ввечері.

Зменшіть споживання цукру через день

Надмірне споживання цукру може спровокувати ожиріння у дітей. Зменште споживання цукру, замінивши закуски, які зазвичай містять занадто багато цукру, наприклад, шоколад або морозиво, а потім замінивши їх фруктами.

Також можна зменшити порцію білого рису, коли дитина їсть. Білий рис містить високу калорійність, згідно з даними індонезійського харчового складу, 100 грам або одна ложка рису містить 100 калорій.

Коли він потрапляє в організм, калорії перетворюються на цукор. Якщо не зменшити, дитяче ожиріння може погіршитися.

Зменшити час перегляду телевізора

Проведення годин перед екраном може змусити дітей лінуватися рухатися. Це може збільшити ймовірність набору ваги дитини.

Тому вам потрібно обмежити час, коли ваша дитина дивиться телевізор, грає у відеоігри та інші види діяльності. Ми рекомендуємо, коли діти дивляться телевізор не більше двох годин, і не ставити телевізор у спальні дитини.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found