Корейський женьшень – одна з найпопулярніших спецій. Не тільки для ароматизації їжі, женьшень також відомий як ліки. Ви можете легко знайти на ринку добавки, чаї або екстракти корейського женьшеню. Однак чи знаєте ви, чим корисний корейський женьшень для здоров’я? Перегляньте наступний огляд.
Корейський женьшень корисний для здоров'я організму
Женьшень — рослина, коріння якої використовуються. Ця рослина має багато назв, починаючи від панакс женьшеню, азіатського женьшеню або гірського женьшеню.
Існує два типи корейського женьшеню, які часто використовуються, а саме білий корейський женьшень і червоний корейський женьшень.
Ця рослина добре росте у вологих місцях. Може досягати 60 см у висоту і оснащений темно-зеленим листям.
Якщо придивитися, то форма женьшеню схожа на інші зморшкуваті коріння. Після вживання ви відчуєте солодкий смак спочатку, а потім гіркуватий.
Корейський женьшень добре відомий в традиційній китайській медицині протягом тисячоліть, оскільки вважається, що він має багато переваг. Щоб довести це, було проведено багато досліджень, щоб перевірити його вплив на здоров’я.
Ось деякі з переваг корейського женьшеню, як повідомляє сторінка Американської академії лікарів.
1. Потенціал покращення когнітивної функції
В одному невеликому дослідженні 30 молодих учасників отримували 200 мг екстракту женьшеню щодня протягом 8 тижнів.
Результати показують переваги психомоторного покращення, такі як покращення концентрації, мислення та навички слухання, а також покращення психічного здоров’я після вживання екстракту корейського женьшеню.
На жаль, ефект присутній лише до четвертого тижня і повільно зникає на восьмому тижні.
2. Потенціал покращення імунної системи
Крім когнітивної функції, інші дослідження показали користь корейського женьшеню для імунної системи (імунної системи). Загалом 227 здорових учасників отримували 100 г екстракту женьшеню щодня протягом 12 тижнів.
Пацієнти, які регулярно приймають екстракт женьшеню, менше схильні до застуди та грипу. Відомо, що рівень антитіл і природної активності клітин, що вбивають патогени, в організмі є вищими.
Подальші дослідження також виявили потенціал корейського женьшеню для одужання пацієнтів з бронхітом. Всього 75 пацієнтів з бронхітом лікувалися антибіотиками одночасно, а також екстрактом женьшеню, що швидше знищило бактерії, що викликають бронхіт.
3. Позитивний вплив на хворих на цукровий діабет
Інші дослідження були зосереджені на перевагах корейського женьшеню для хворих на цукровий діабет. Всього 36 пацієнтів отримували екстракт женьшеню в дозі 100-200 мг на добу протягом 8 тижнів. Результати показали поліпшення рівня глюкози в крові натще, поліпшення настрій (настрій) і фізична працездатність.
4. Потенціал підвищення чоловічої життєвої сили
Як цитується зі сторінки клініки Майо, добавки червоного корейського женьшеню, як виявилося, мають позитивні переваги для чоловіків, які мають проблеми з дисфункцією ефективності, тому вони використовуються як альтернативне лікування травами.
Активні інгредієнти та антиоксиданти, присутні в корейському женьшені, можуть покращити сексуальну функцію чоловіків, які мають проблеми з ерекцією. Швидше за все, екстракт женьшеню безпечний для короткочасного застосування.
Зверніть на це увагу, якщо хочете отримати переваги
Джерело: Дике лібідо Ви можете отримати переваги корейського женьшеню багатьма способами. Ви можете змішувати женьшень з їжею або напоєм. Ви також можете приймати екстракт женьшеню у формі добавки.
Однак перед використанням краще проконсультуватися з лікарем. Ваш лікар розгляне, чи потрібна вам ця добавка чи ні. Крім того, вибирайте продукти, які отримали дозвіл від POM і SNI.
Екстракт корейського женьшеню, як правило, добре переноситься, а побічні ефекти досить слабкі. Деякі з можливих побічних ефектів включають нудоту, діарею, головний біль і безсоння. Цей екстракт спецій може взаємодіяти з кофеїном, підвищуючи кров’яний тиск.
Щоб отримати користь, рекомендована доза екстракту корейського женьшеню становить 200 мг на добу. Що стосується сухого коренеплоду, то доза становить від 0,5 до 2 грамів на добу за короткий термін.
