Здоров'я ЛОР

5 способів природного відновлення втрачених голосів

Втрата голосу зазвичай є проблемою підписки після перегляду концертів або крику, коли вони повинні віддавати накази під час церемоній. Відсутність голосу тут не означає, що ви повністю не вмієте говорити. Просто звук, який виходить, зазвичай хрипкий і ледь чутний. Не панікуйте, є кілька натуральних і домашніх засобів, які можуть відновити втрачений голос.

Голос пропав, бо запалилася урна

Звук, який ви видаєте щоразу, коли ви говорите, виробляється органом гортані (голосовою коробкою) разом із голосовими зв’язками.

Повітря, що потрапляє в горло, змусить голосові зв’язки вібрувати, виробляючи чистий звук. Бувають випадки, коли гортань дратується, поки не запалюється.

Цей стан називають ларингітом, який може виникнути через різні причини, або через вірусну інфекцію, або через занадто сильний крик, поки голос нарешті не зникне.

За роз’ясненням Американської академії отоларингології, запалення гортані також призведе до набряку голосових зв’язок, які в ній знаходяться.

Коли це станеться, голос, який виходить з вашого рота, автоматично зміниться, оскільки він має тенденцію бути хрипким і незвичайним.

Крім втрати голосу, ларингіт також може викликати біль у горлі, сухість і біль при ковтанні.

Природні засоби і як відновити втрачений голос

Втрата голосу зазвичай заживає сама, хоча в різний час. Проте зараз ви можете зітхнути з полегшенням.

Існує кілька природних засобів і методів лікування запалення голосових зв’язок, які ефективні в боротьбі з втратою голосу.

1. Пийте багато води

Запалення гортані призведе до того, що тканини в ній не зможуть функціонувати належним чином, і зрештою вам буде важко говорити чітко, сказав він.

Одним із кроків для лікування втрати голосу є підтримка зволоження організму.

Коли у вас ларингіт, ваш рот і всі його частини будуть дуже сухими. Тому вода є правильним природним засобом від втрати голосу.

Щодня споживання меншої кількості води автоматично призведе до того, що горло, включаючи гортань, стане більш сухим. В результаті втрачені голоси важко відновити.

2. Пийте теплі напої

Крім пиття більше води, теплі рідини також можуть бути наступним варіантом як спосіб відновити втрачений голос.

Ви можете випити склянку теплої води, теплого трав’яного чаю і теплого молока.

Гарячі страви, такі як суповий бульйон, також можуть бути природним засобом для лікування запалення голосових зв’язок і відновлення втраченого голосу.

Вважається, що теплі рідини допомагають полегшити свербіж у горлі через подразнення.

З іншого боку, уникайте вживання кави, чорного чаю, газованої води та інших напоїв з кофеїном, оскільки вони зневоднюють вас.

3. Підтримуйте вологе середовище

Брудне повітря може пересушити горло, викликати роздратування, посилити запалення голосових зв’язок.

Тому під час процесу загоєння рекомендується підтримувати вологе навколишнє повітря.

Вологе середовище допомагає прискорити відновлення втраченого голосу, оскільки повітря, яким ви дихаєте, потрапляє в ваше горло і впливає на гортань.

Не варто плутатися, ви можете поставити зволожувач повітря в кількох частинах будинку, щоб підтримувати вологість повітря, а також розвантажувати дихальні шляхи.

Гарячий душ також можна використовувати як іншу альтернативу, завдяки гарячій парі, що генерується водою.

4. Уникайте куріння та алкоголю

Замість того, щоб ваше горло було вологим і оптимально зволоженим, куріння та вживання алкоголю насправді можуть погіршити вашу втрату голосу.

Недарма. Сигарети та алкоголь можуть легко призвести до зневоднення та посилити подразнення горла.

Потім, пізніше процес лікування втраченого голосу сповільнюється або навіть ускладнюється. Щоб подолати відсутній голос, потрібно кинути палити і уникати вживання алкоголю.

Також не рекомендується перебувати в оточенні активних курців під час одужання.

5. Відпочиньте голосом

З усіх згаданих способів відновлення втраченого звуку найважливіше, що ви не повинні пропустити, це відпочити звук, щоб він не перевантажувався.

Тому що занадто часте використання звуку насправді перешкоджає процесу загоєння.

Тому намагайтеся деякий час швидко розмовляти, поки втрачений голос не прийде в норму. Але це не означає, що ви не повинні говорити взагалі.

Ви все ще можете говорити, але зменшуйте гучність. Не шепотіти.

Причина в тому, що шепіт насправді вимагає, щоб голосові зв’язки працювали інтенсивніше, ніж коли ви говорите зі звичайною гучністю.

Втрата голосу є симптомом запалення голосових зв’язок (ларингіту). Цей розлад зазвичай супроводжується симптомами болю в горлі або сухого кашлю.

Хоча втрата голосу викликає дискомфорт і навіть заважає діяльності, ви все одно можете подолати її за допомогою природних засобів і зміни способу життя.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found