Ви чули цей термін психічний блок? Однією з типових ознак є те, що ви раптом не можете думати. Якщо не зупинити цю умову, безсумнівно, завадить вашій повсякденній діяльності та продуктивності. Тому дізнайтеся пояснення про психічний блок і як це вирішити нижче.
Що це психічний блок?
психічний блок це стан, при якому мозок чинить опір певним думкам або спогадам, і ви не можете контролювати їх. Тобто коли психічний блок буває, ти не можеш думати так добре, як раніше, особливо на певні теми.
Наприклад, коли колега просить про ідеї, ви, як правило, легко і вільно надаєте різні цікаві ідеї. Однак коли це сталося розумові блоки, раптом ти не можеш дати йому жодних ідей.
Не лише це, психічний блок це також може завадити вам виконувати фізичні вправи, які ви зазвичай могли б виконувати без перешкод. Це досить часто трапляється у спортсменів, які раптом не можуть виконувати фізичні вправи, оскільки їх розум «приводить» тіло до опір активності.
Однак цей стан психічного здоров’я, безумовно, відрізняється від того, коли ви відчуваєте нудьгу, ваш настрій погіршується, тому вам лінь займатися діяльністю. Причина в тому, що ці речі все ще можна контролювати, поки психічний блок — це стан, який виникає, поки ви не знаєте, як з ним боротися.
Характеристики переживання психічний блок
Існує кілька характеристик психічний блок на які потрібно звернути увагу, зокрема:
1. Більш чутливий і ображений
Коли ви перебуваєте в такому стані, ви можете розчаруватися, що не можете думати або робити те, про що зазвичай було б так легко думати і робити.
Тому ваші почуття стають більш чутливими до різних речей навколо вас. Це також може змусити вас легше ображатися на погляди та слова інших.
2. Немає енергії
психічний блок очевидно, також супроводжується втратою енергії, яку ви зазвичай маєте для діяльності. Можливо, мозок блокує думки, які зазвичай дають позитивні пропозиції тілу бути більш енергійним.
Ось чому ваше тіло стає менш енергійним і, здається, невмотивованим ні до чого. Це може бути дуже погано, якщо це відбувається у важливі дні.
3. Почуття пригніченості
Незважаючи на те, що ніхто не напружує вас психологічно, ви стаєте більш депресивними, якщо відчуваєте цей стан. Насправді, можливо, що через це відчуття депресії ви відчуваєте стрес і депресію.
4. Зниження статевого потягу
Вірте чи ні, виявляється психічний блок також може характеризуватися зниженням статевого потягу. Це може бути пов’язано зі зниженням енергії та відчуттям депресії, які виникають. Отже, у вас немає бажання займатися сексом зі своїм партнером.
Причина переживання психічний блок
Після розуміння того, що мається на увазі психічний блок і симптоми, які можуть з’явитися, коли ви відчуваєте це, зараз саме час для вас з’ясувати причину одного з цих психічних станів.
За даними UT Research Showcase з Техаського університету в Остіні, багато спортсменів відчувають цей стан. Однак це не означає, що такий стан може виникнути тільки у спортсменів. Тому що, психічний блок Його також можуть випробувати люди різних професій. Це означає, що ця умова не обмежується професією, яку має кожна людина.
Тоді в чому причина психічний блок? Насправді досі достеменно невідома причина цього стану. Однак є кілька речей, які можуть його спровокуватиця умова, наприклад:
1. Відсутність цілеспрямованості
Цей стан насправді може бути викликано вами, яким часто не вистачає зосередженості на чомусь, що зроблено або зроблено. Можливо, коли ви повинні зосередитися на тому, що перед вами, ви насправді відволікаєтеся або відволікаєтесь на інші речі.
2. Недосипання
Коли ви позбавлені сну, вам, безсумнівно, стане легше сонний у продуктивні години. Насправді сон є одним із способів відновити енергію, втрачену через багато видів діяльності. Отже, якщо ви не висипаєтеся, ви будете відчувати втому.
У той же час недолік сну також може зіпсувати вам настрій або настрій тому ви схильні бути сварливим і дратівливим. Крім того, ви не можете зосередитися і зосередитися. Це те, що може спонукати вас відчути цей стан.
3. Звичка відкладати роботу
Зволікання не є хорошою звичкою. Причина в тому, що коли ви робите щось поспішаючи, ви схильні панікувати, хвилюватися і впадати в депресію. Це може викликати психічний блок тому що ти не можеш бути спокійним у думках.
Натомість, чим більше ви поспішите, мозок, здається, відкидає процес мислення, так що ваш розум повністю порожній. Тоді буде краще, якщо ви зробите щось не близьке термін або терміни. Таким чином, у вас буде достатньо часу, щоб виконати їх, і ви зможете спокійно працювати.
4. Умови довкілля занадто тісні
Не всі люблять людні місця. Більше того, в натовпі, який виникає через хаос, наприклад, є люди, які б'ються або б'ються. Зазвичай, якщо ви перебуваєте в цих умовах, ви легше впадаєте в депресію через збільшення вироблення гормону кортизолу.
Так, під час стресу та депресії ви можете відчувати паніку та тривогу. Цілком можливо, що це спричиняє цей стан, тому ви не можете думати про те, щоб знайти правильне рішення.
є психічний блок можна подолати?
Є кілька способів, якими можна спробувати подолати цю єдину умову.
1. Застосовувати здоровий спосіб життя
Здоровий спосіб життя корисний не тільки для фізичного, а й для психічного здоров’я. Ви можете зробити це, споживаючи здорову їжу, регулярні фізичні вправи, спати вчасно та кинувши палити.
Крім того, візьміть за звичку продовжувати мислити позитивно і перестати думати негативно. Причина в тому, що негативні думки насправді нападають на вас, викликаючи тривогу, страх, депресію та різні речі, які це провокують. психічний блок.
2. Помирися з минулим
Зазвичай погані спогади або травми в минулому можуть викликати різні негативні почуття та думки. Тому ви схильні уникати думок, пов’язаних із цими поганими спогадами. Це може викликати психічний блок.
Тому краще спробувати розкритися і пробачити погані спогади, які заподіяли травму в минулому. Помиріться з цими спогадами і почніть новий день з позитивних думок про майбутнє.
3. Напишіть щоденник або щоденник
Цей метод також можна застосувати для опису всіх тягарів розуму, які заважають концентрації. Зазвичай, коли ви не можете висловити свій смуток або тривогу іншим, писати може бути ефективним способом.
Записуючи всі тривожні почуття, ви можете бути сильнішими, щоб зустріти завтрашній день. Таким чином, почуття, які викликають стрес, тривогу, страх і паніку, не будуть продовжувати переслідувати ваш розум.
