Крім медикаментозного лікування пацієнтам зі слабким серцем або кардіоміопатією також необхідно вести здоровий спосіб життя. Це потрібно зробити для того, щоб лікування слабкого серця було ефективнішим, одночасно запобігаючи розвитку більш важких захворювань, наприклад, серцевої недостатності. Тому при слабкому серці важливо їсти здорову їжу, а при слабкому серці – триматися подалі від дієтичних обмежень.
Список корисних продуктів для хворих зі слабким серцем (кардіоміопатія)
Кардіоміопатія або слабке серце можуть бути викликані декількома причинами. На додаток до генетичних або спадкових факторів, це захворювання також може виникнути через інші медичні стани, такі як гіпертонія, ожиріння, діабет або інші захворювання, які впливають на роботу серця.
Ці захворювання можуть виникнути через неправильне харчування, наприклад, надмірне споживання продуктів з високим вмістом натрію (сілі) і шкідливих жирів (насичених жирів і транс-жирів). Було показано, що ці продукти підвищують ризик ожиріння, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину, що може створити додаткове навантаження на ваше серце та погіршити вашу кардіоміопатію.
Тому людям зі слабким серцем необхідно дотримуватися здорової дієти, тримаючись подалі від цих інгредієнтів і збільшуючи споживання клітковини, вітамінів, мінералів і корисних жирів, які можуть покращити здоров’я серця. Тоді які продукти входять до цих критеріїв? Ось список продуктів, які корисні для людей зі слабким серцем:
1. Зелені овочі
Зелені овочі, такі як шпинат, капуста, листя салату, брокколі, капуста і зелень гірчиці, багаті вітамінами А, С, К, деякими вітамінами групи В (особливо фолієвою кислотою) і калієм, який корисний для серця і судин. Цей тип їжі також містить багато клітковини і низьку калорійність, що робить його придатним для тих, хто худне і запобігає ожирінню.
Тому цей вид їжі дуже підходить для вживання людям зі слабким серцем. Вживайте одну чашку варених зелених овочів на день, щоб отримати користь для серця. Вибирайте свіжі зелені овочі та уникайте консервованих або упакованих овочів, оскільки вони містять багато натрію.
На додаток до зелених овочів, деякі інші овочі також корисні для здоров’я серця, включаючи людей зі слабким серцем, такі як морква, картопля та перець.
2. Риба і риб'ячий жир
Інші продукти, які корисні для людей зі слабким серцем або кардіоміопатією, а саме риба та риб’ячий жир. Цей тип їжі містить омега-3 жирні кислоти, які можуть знижувати рівень тригліцеридів, кров’яний тиск, нерегулярне серцебиття (аритмію), утворення тромбів, а також ризик серцевої недостатності та інсульту. Ці речі пов’язані зі слабким серцем або кардіоміопатією.
У звітах Кардіоміопатії Великобританії кілька досліджень показали, що омега-3 може допомогти в лікуванні пацієнтів з дилатаційною кардіоміопатією, які мають легку та помірну серцеву недостатність.
Щоб отримати ці переваги, ви можете їсти кілька видів риби з високим вмістом омега-3, таких як лосось, скумбрія, тріска, форель і тунець. Ви можете їсти рибу двічі на тиждень, щоб покращити здоров’я серця та зменшити ризик смерті від серцевих захворювань.
3. Вівсянка
Ще один вид їжі, який корисний для вживання людям зі слабким серцем або кардіоміопатією, - це вівсянка. Вівсянка містить багато клітковини, а також інших вітамінів і мінералів, таких як магній, цинк, фосфор і вітамін В1 (тіамін).
Було показано, що за допомогою цих інгредієнтів вівсянка знижує артеріальний тиск і рівень поганого холестерину в крові, тим самим зменшуючи ризик ускладнень кардіоміопатії. Крім того, волокно бета-глюкану у вівсянці також може запобігти підвищенню рівня цукру в крові та інсуліну, що робить його корисним для діабетиків і ожиріння, які можуть вплинути на ваше слабке серце.
4. Квасоля і бобові
Горіхи, такі як мигдаль і волоські горіхи, а також види бобових, такі як квасоля, зелена квасоля, чорна квасоля і ліма, можна використовувати як їжу для людей зі слабким серцем. Причина в тому, що обидва ці два види їжі містять білок, але не містять насичених жирів, як м’ясо.
Горіхи також містять ненасичені жири, а також кілька вітамінів, які можуть знизити рівень поганого холестерину в організмі. Насправді, деякі горіхи, такі як волоські горіхи, також містять омега-3 жирні кислоти, які також корисні для здоров’я серця.
5. Ягоди
Ягоди, особливо чорниця і полуниця, корисні для серця і судин. Ягоди містять один тип флавоноїдів, а саме антоціани, які є антиоксидантами. Вважається, що вміст фрукта запобігає запалення (запалення).
Крім того, було показано, що антоціани знижують кров’яний тиск і захищають кровоносні судини від пошкодження. Таким чином, вміст у цьому фрукті підходить для вживання людям зі слабким серцем.
Ви можете їсти ягоди, вживаючи їх безпосередньо або змішавши з вівсянкою або нежирним йогуртом як меню на сніданок. Не вживайте багато ягід, оскільки ці фрукти також містять цукор. Принаймні, споживайте цей тип фруктів три рази на тиждень, щоб отримати користь.
6. Авокадо
Ще один фрукт, який корисний для людей з кардіоміопатією або слабким серцем, — авокадо. Авокадо містить мононенасичені жири (мононенасичені жири), який може допомогти знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), тим самим знижуючи ризик різних серцевих захворювань.
Крім того, авокадо також багатий калієм, який може знизити кров’яний тиск, щоб зменшити тиск на ваше серце. Ви можете їсти один авокадо в день, щоб бути ефективним для лікування слабкого серця, яким ви страждаєте.
Крім ягід і авокадо, людям зі слабким серцем корисно вживати кілька інших фруктів, таких як яблука, банани, помідори, апельсини, папайя і дині. Ці фрукти містять калій, магній і клітковину, які корисні для здоров’я серця.
Ви також можете щодня вживати молоко та молочні продукти, такі як сир та йогурт, як гарне джерело кальцію для організму. Однак ви повинні вибирати знежирене або знежирене молоко та молочні продукти, щоб не погіршити кардіоміопатію.
Харчові табу для слабкого серця, яких потрібно уникати
Крім вживання рекомендованих продуктів, потрібно також уникати обмежень в харчуванні при слабкому серці. Ці продукти містять насичені жири та транс-жири, які можуть підвищити рівень поганого холестерину, підвищити артеріальний тиск і підвищити ризик ожиріння та діабету. Ці речі можуть вплинути на кардіоміопатію, яку ви відчуваєте.
Нижче наведено список харчових табу, які не є корисними для людей зі слабким серцем і яких слід уникати:
- Червоне м’ясо, таке як яловичина, баранина та свинина.
- Куряча шкіра.
- Вершкове масло.
- Продукти з високим вмістом підсолоджувачів або цукру, такі як тістечка (в т.ч торт і печиво), морозиво, пончики чи печиво.
- Смажені або смажені страви.
- Молоко та молочні продукти, включаючи сир та йогурт, мають високий вміст жиру.
- Алкоголь.
Ви також повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом солі (дієта DASH), щоб зменшити споживання натрію в організмі. Ви також повинні уникати інших продуктів з високим вмістом натрію, таких як консерви, упаковані або оброблені продукти, включаючи оброблене м’ясо та фаст-фуд.
Уникаючи цих дієтичних обмежень і вживаючи рекомендовані продукти, ваше лікування слабкого серця буде більш ефективним, а ви також уникнете серцевої недостатності, яка може бути небезпечною для життя.
