Харчування

Дізнайтеся про 4 важливі переваги кореня маки для здоров’я організму

Макка відома як трав’яна рослина протягом тисячоліть, особливо для підвищення сексуальних здібностей чоловіків і жінок. Виявляється, що не тільки це, трав’яні рослини, які використовуються для коренів, також мають загальну користь для організму. Чим корисний для здоров’я корінь маки? Давайте, дізнайтеся відповідь у наступному огляді.

Користь кореня маки (корінь маки) для здоров’я

Мака має латинську назву Lepidium meyenii, за формою нагадує ріпу з зеленими пагонами і корінням жовтого, фіолетового або чорного кольору. Ця рослина росте в Андах в Перу, Америка. Однак багато хто обробляв цей корінь маки у вигляді коричневого порошку або рідини, що робить його простим у використанні.

Корінь маки — це рослина, що містить багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів, таких як глюкозинолати та поліфеноли. Тому ця рослина також відома як адаптоген, що є терміном для трав’яної рослини, що містить природні речовини, які допомагають організму адаптуватися до певних стресів або захворювань.

Деякі з переваг кореня маки для здоров'я:

1. Запобігає утворенню вільних радикалів

Однією з переваг кореня маки є те, що він підвищує рівень антиоксидантів в організмі, таких як глутатіон і супероксиддисмутаза. Антиоксиданти – це речовини, необхідні організму для запобігання утворенню вільних радикалів, які викликають передчасне старіння до раку. Було показано, що навіть полісахариди (вуглеводи в корені маки) запобігають пошкодженню клітин і борються з хронічними захворюваннями.

Дослідження на тваринах у Чехії показало, що дозування маки у щурів не тільки збільшує рівень антиоксидантів, але також знижує рівень холестерину та тригліцеридів у печінці та знижує рівень цукру в крові. Тим часом використання додаткових листків також свідчить про захист від пошкодження нервів.

Збільшення вмісту антиоксидантів дійсно може запобігти ризику серцевих захворювань, раку, діабету, окисного стресу та пошкодження клітин. Але поки що для переваг кореня маки цього разу необхідні додаткові дослідження.

2. Підвищити енергію та працездатність спортсменів

Порошок кореня маки добре відомий спортсменам і бодібілдерам. Оскільки вважається, що ця добавка збільшує енергію, збільшує м’язи та підвищує працездатність тіла. Цитуючи Men's Health, Пол Солтер, MS, RD, сказав: «Вважається, що корінь маки позитивно впливає на стабілізацію рівня глюкози в крові. Ось чому багато людей повідомляють, що після насолоди відчувають прилив енергії».

Хоча це стимулятор, добавки кореня маки не містять кофеїну. Тому це не дасть нервового або трясучого ефекту, як споживання кофеїну.

Тому, коли рівень цукру в крові різко зростає, організм вироблятиме більше інсуліну, що може викликати слабкий вплив на організм. Однак, коли рівень цукру в крові стабільний, ви можете підтримувати більш стабільну енергію протягом дня.

Тим не менш, ще потрібно провести багато досліджень, щоб підтвердити потенціал кореня маки як підсилювача енергії, але деякі дані свідчать, що це може бути потужним тригером.

3. Збалансує рівень естрогену

Естроген - це жіночий статевий гормон, який відповідає за регуляцію репродуктивної системи. Якщо кількість цього гормону не є нормальною, це призведе до нерегулярних менструальних циклів, зміни настрою та подолання жінок, які мають труднощі з народженням дітей. Ще одна перевага кореня маки полягає в тому, що він допомагає збалансувати рівень естрогену в організмі.

Дослідження, опубліковане в Міжнародний журнал біомедичних наук, Загалом 34 жінки в ранній постменопаузі приймали корінь маки в таблетках двічі на день протягом чотирьох місяців.

В результаті корінь маки не тільки врівноважує рівень гормонів, але також зменшує симптоми менопаузи, такі як нічна пітливість, зменшує депресію, а також підвищує щільність кісток.

Крім того, збалансований рівень естрогену також сприяє покращенню репродуктивного здоров’я та фертильності та зменшує симптоми, пов’язані з синдромом полікістозних яєчників.

4. Підвищити чоловічу фертильність

Крім балансування рівня естрогену у жінок, корінь маки також корисний для чоловічої фертильності. Дослідження, проведене в Перу, показало, що прийом добавки маки протягом восьми тижнів підвищує сексуальний потяг у чоловіків.

Інші дослідження також показали підвищення якості сперми та її кількість пов’язана з фертильністю у чоловіків. Проте з цього питання все ще потрібні додаткові дослідження.

Хоча є багато відомих переваг кореня маки. Перш ніж приймати добавки з коренем маки, ви повинні проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є певні захворювання.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found