Харчування

Переваги кокосових кентос, які досі рідко відомі |

Свіжість води і молодого кокосового м'яса незрівнянна. Однак час від часу ви можете спробувати з’їсти кокосове кенто, яке багато людей часто ігнорують. Виявляється, кокос Kentos (tombong) пропонує безліч переваг і поживних речовин, які корисні для організму. Нижче ви знайдете повну інформацію про кокосовий томбонг.

Поживний вміст Coconut Kentos

Kentos aka coconut tombong є передвісником утворення кокосових пагонів. Ця частина кокоса кругла і розташована всередині м’якоті старої плодової головки.

Якщо ви хочете знайти кокосові кенто, вам потрібно спочатку розділити кокос.

Якщо розмір досить маленький, кокосовий томбонг має досить солодкий смак. Чим більше розмір, тим більш м’який кокосовий кентос може запропонувати.

Багато людей викидають цю частину старого кокоса, тому що вона вважається марною.

Насправді, кокосове кенто містить безліч поживних речовин, які приносять користь здоров’ю. Нижче наведено харчовий вміст кокосового кентоса.

  • Вуглеводи, включаючи розчинні цукру.
  • Клітковина
  • Калій
  • Марганець
  • кальцій
  • люмінофор
  • магній.

Переваги кокосового кентоса

Завдяки вмісту в ньому поживних речовин, кокосовий томбонг корисний для здоров’я організму. Що-небудь?

1. Допомагають генерувати енергію

Однією з переваг кокосових кентос, які ви не хочете пропустити, є те, що вони допомагають виробляти енергію для організму.

Як ні, приблизно 66% цієї кокосової шкаралупи складається з вуглеводів.

Вуглеводи служать джерелом енергії для організму. Це джерело енергії є частиною основної їжі для мозку.

Організм розщепить вуглеводи до глюкози.

Глюкоза або цукор крові використовуються як основне джерело енергії для цих клітин, тканин і органів. Організм використає цю речовину негайно або зберігається в печінці та м’язах.

Не дивно, що вміст вуглеводів у кокосових качанах сприяє виробленню енергії організму.

2. Боротьба з вільними радикалами

Крім того, що є джерелом енергії, інші переваги, які можна отримати від кокосового кентоса, це боротьба з вільними радикалами.

Організм, який піддається впливу вільних радикалів, більш схильний до хронічних захворювань, таких як інсульт, рак і хвороби серця.

Ви можете знайти вільні радикали скрізь, від їжі, забруднення, до залишків або вживаних ліків.

На щастя, ви можете зменшити вплив вільних радикалів за допомогою антиоксидантів з продуктів, таких як шкаралупа кокоса.

Це навіть було перевірено дослідженнями, опублікованими в журналах Харчування та хімія . У дослідженні повідомляється, що пагони кокоса містять високий рівень антиоксидантів і можуть використовуватися для боротьби з вільними радикалами.

3. Підтримуйте здоров'я серця

Чи знаєте ви, що певні продукти можуть підтримувати здоров’я серця і знижувати ризик захворювань?

Насправді одним із продуктів, які вважаються корисними для серця, є кокосове лушпиння.

Згідно з дослідженням від Індійський журнал фармацевтичної науки Кокосовий томбонг корисний для підтримки здоров’я серця.

Насправді, стверджується, що ця частина кокоса, яку часто викидають, зменшує окислювальний стрес.

Це може бути пов’язано з тим, що кокосові кенто є кардіопротекторними і містять антиоксиданти. Було виявлено, що обидві ці властивості допомагають усунути пошкодження серця.

Однак це дослідження було протестовано лише на мишах.

Тому експертам потрібні подальші дослідження, щоб дізнатися більше про користь кокосового кентоса для здоров’я серця.

Окрім заміни рідини в організмі, це 7 інших переваг кокосової води

4. Альтернативне харчування для людей з непереносимістю лактози

Непереносимість лактози - це проблема з травленням, яка виникає, коли кишечник не може перетравлювати лактозу. Лактоза – це цукор в молоці тварин і молочних продуктах.

Цей цукор розщеплюється на глюкозу і галактозу, щоб він засвоювався організмом і використовувався як енергія.

Якщо лактоза не перетравлюється і не засвоюється організмом, вона може піддаватися ферментації, що може викликати проблеми з травленням, такі як біль у шлунку та діарея.

Хороша новина: кокосовий кент можна використовувати як альтернативу для тих із вас, у кого є непереносимість лактози.

Для людей з непереносимістю лактози вживання кокосового кентоса так само безпечно, як і вживання соєвого, мигдального та вівсяного молока.

5. Допомагає травленню

Для тих, у кого останнім часом виникають труднощі з дефекацією, спробуйте кокосовий кентос, щоб покращити травлення. Ця користь забезпечується лушпинням кокосового горіха, яке багате клітковиною.

Клітковина є різновидом складних вуглеводів, які можуть збільшити масу та розмір стільця, оскільки може поглинати воду.

Це означає, що клітковина може розплавити або пом’якшити твердий стілець, щоб полегшити його відходження.

Таким чином, ви можете задовольнити свої щоденні потреби в клітковині, час від часу споживаючи кокосову шкаралупу.

6. Контролюйте рівень цукру в крові

Кокосова шкаралупа корисна не тільки для травлення, але й у тому, що вона допомагає контролювати рівень цукру в крові.

Причина в тому, що кокосове кентос містить марганець, який регулює рівень цукру в крові в організмі.

Дефіцит марганцю може негативно вплинути на контроль рівня цукру в крові. Насправді мінерали в кокосових кентах дуже концентровані в підшлунковій залозі.

Марганець сприяє виробленню інсуліну, який видаляє цукор з крові.

Тобто марганець може сприяти процесу секреції інсуліну і стабілізувати рівень цукру в крові.

7. Зміцнюйте імунну систему

Як згадувалося раніше, шкаралупа кокосових горіхів багата антиоксидантами, включаючи селен.

Селен у кокосових кентах забезпечує переваги у вигляді підвищення імунної системи.

Цей тип антиоксиданту допомагає знизити окислювальний стрес в організмі. Виявилося, що це має великий вплив на зменшення запалення та підвищення імунітету.

Крім того, підвищення рівня селену в крові пов’язують із посиленням імунної відповіді.

Однак можуть знадобитися подальші дослідження, щоб побачити, чи виникає такий самий ефект при споживанні цих кокосових пагонів.

8. Допомагає підтримувати здоров’я кісток

Уже не секрет, що вміст кальцію в кокосових кентах ефективний для підтримки здоров’я кісток.

У нормі 99% кальцію в організмі людини знаходиться в кістках і зубах. Тому важливо задовольняти потреби в кальції для розвитку і росту здорових кісток.

Коли діти ростуть, кальцій сприяє розвитку кісток.

Коли кальцій перестане рости, він все одно допоможе підтримувати здоров’я кісток і сповільнити втрату щільності кісток.

Тому ви можете споживати джерела кальцію для кращого здоров’я кісток, включаючи переваги кокосової шкаралупи.

Це ряд переваг, які можна отримати від споживання кентос або кокосового томбонгу.

Якщо ви хочете вживати його для натуральних засобів, вам слід спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб запобігти певним побічним ефектам.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found