Іноді ми любимо плутатися, в чому різниця між водою і мінеральною водою. Насправді вони обидва однакові. Смак у кожного здається однаковим. Однак чи насправді вони різні? Тоді чим корисна мінеральна вода?
Що таке мінеральна вода?
Мінеральна вода - це вода, яка містить мінерали, природні або штучні. Очевидно, що вміст мінеральної води відрізняється від звичайної води.
Мінеральну воду отримують з районів, багатих мінеральними речовинами. Тобто не всю воду з різних джерел можна вважати мінеральною водою.
Мінеральна вода може містити велику або малу кількість мінералів. Самі компоненти різноманітні, включаючи цинк (цинк), залізо, кальцій і магній.
Чим мінеральна вода відрізняється від звичайної?
Зазвичай ви отримуєте просту воду з природи, наприклад, з річок і озер, або з домашнього крана. Цю воду необхідно кип’ятити або прокип’ятити, щоб її можна було пити. За смаковими якостями звичайна вода має більш легкий смак, ніж мінеральна.
У вмісті білої води є один атом водню або два атоми водню. Хоча вона не містить мінералів, звичайну воду все одно можна перетворити на мінеральну, додавши до неї поживні речовини.
Але з точки зору якості мінеральна вода є кращим джерелом поживних речовин. Ціна мінеральної води також дорожча в порівнянні зі звичайною водою, яку можна отримати безкоштовно.
Мінеральна вода повинна пройти тривалий процес, перш ніж її остаточно розфасують і можна вживати.
Чим корисна мінеральна вода для здоров’я?
Як пояснювалося раніше, мінеральна вода має багато переваг для нашого організму в порівнянні зі звичайною водою, навіть якщо її потрібно купувати. Нижче наведено деякі переваги.
1. Схуднути
Вода та мінеральна вода можуть допомогти тим із вас, хто хоче схуднути. Це тому, що вода не містить жирів і калорій, на відміну від інших напоїв, таких як газовані напої та соки, які зазвичай містять доданий цукор.
Вода діє так, що швидко насититься, тому вона стримує апетит, посилює метаболічну систему організму при перетравленні їжі та допомагає зменшити бажання пити солодкі та висококалорійні напої.
2. Поліпшити здоров'я кісток
дослідження, опубліковане в Американський журнал клінічного харчування Одного разу було виявлено, що організм може засвоювати кальцій з мінеральної води, а також кальцій з молочних продуктів.
Крім того, завдяки вмісту кальцію мінеральна вода може допомогти запобігти остеопорозу, підвищуючи мінеральну щільність кісток.
3. Зниження артеріального тиску
Мінеральна вода містить мінерал магній, який відіграє важливу роль у підтримці загального стану вашого організму. Магній допомагає регулювати сотні систем організму, включаючи кров’яний тиск, рівень цукру в крові, а також функцію м’язів і нервів.
Людський організм потребує магнію, щоб допомогти кровоносним судинам розслабитися, щоб це підтримувало тиск у межах нормального рівня.
4. Зниження рівня холестерину ЛПНЩ
Одним з найбільших факторів, які викликають у вас проблеми з серцем, є поганий холестерин, він же ЛПНЩ.
Люди, які регулярно п’ють мінеральну воду, відчувають різко знижений ризик серцевих проблем через здатність мінеральної води знижувати рівень холестерину ЛПНЩ.
5. Допомагає підтримувати здорову травну систему
Мінеральна вода також корисна для травної системи. Це завдяки вмісту сульфату, який допомагає підшлунковій залозі вивільняти такі ферменти, як амілаза, протоаза і ліпаза, які допомагають правильно перетравлювати їжу.
Потрібно знати, що нестача сульфатів в організмі може призвести до погіршення здоров’я травлення, навіть до запорів і діареї.
6. Підтримуйте електролітний баланс
Електроліти – це солі (складаються з бікарбонату, хлориду, калію та натрію), які запобігають зневодненню, допомагаючи клітинам організму поглинати воду.
Оскільки мінеральна вода є найкращим джерелом електролітів, вона допоможе збалансувати електроліти в організмі. Дуже важливо підтримувати електролітний баланс, оскільки його дефіцит може призвести до зневоднення.
Однак не вживайте його в надлишку, оскільки це може призвести до підвищення рівня натрію в організмі, що згодом спричинить такі симптоми, як нерегулярне серцебиття.
7. Підтримуйте красу шкіри
Мінеральна вода має велику кількість кремнезему, який зміцнює еластичні клітини та уповільнює утворення зморшок на шкірі. Регулярно вживаючи мінеральну воду, ви допомагаєте своїй шкірі залишатися здоровою і виглядати молодше.
