Було доведено, що донорство крові відповідно до групи крові має багато переваг для здоров’я. На жаль, переваги здачі крові можуть більше не застосовуватися, якщо ви будете робити це занадто часто. Які побічні ефекти частої здачі крові?
Які можливі побічні ефекти здачі крові?
Закінчення крові не є побічним ефектом здачі крові, якого потрібно боятися, оскільки червоні кров’яні тільця мають надзвичайну здатність до розмноження. Кожну секунду з'являються мільйони червоних кров'яних тілець, які втрачаються або гинуть і негайно замінюються новими. Незважаючи на це, занадто часта здача крові також не корисна для вашого здоров’я.
Занадто часте донорство може поставити вас під загрозу дефіциту заліза. Причина в тому, що червоні кров’яні тільця можна швидко замінити новими, але це не стосується препаратів заліза в організмі.
Дефіцит заліза є негативним впливом донорства крові. Цей стан може викликати у людини такі симптоми, як:
- Запаморочення
- Слабкий
- Млявий
- Немає живлення
Перераховані вище симптоми можуть навіть вказувати на зниження гемоглобіну і ризик розвитку анемії. Якщо цей стан не лікувати, він може призвести до залізодефіцитної анемії.
На жаль, цей побічний ефект донорства іноді рідко усвідомлюється. Більшість людей припускають, що залізодефіцитна анемія виникає, коли вашому організму не вистачає крові, не їсть достатньої кількості залізовмісних продуктів або тому, що у вас в анамнезі є розлади травлення. Насправді, занадто часті донори крові також можуть спровокувати цей стан.
Ось чому важливо звернути увагу на частоту здачі крові, яку ви будете робити. Не забувайте звертати увагу на стан свого здоров’я до і після здачі крові. Не дозволяйте донорству крові насправді погіршити ваше здоров’я.
Як боротися з побічними ефектами здачі крові?
Вам потрібно споживати джерело заліза, щоб уникнути побічних ефектів здачі крові відповідно до вашої групи крові. Наступні джерела заліза є хорошими для вашого організму:
- Печінка (куряча, баранина)
- Сардини
- Яловичина
- М'ясо овець
- курячі яйця)
- качка
- Лосось
- Знати добре
- Темпе
- Насіння гарбуза (пепітас) і соняшнику
- Горіхи, особливо кешью та мигдаль
- Цільнозернові злаки, такі як овес або мюслі, цільнозерновий хліб, коричневий рис, шпинат і кіноа
- Овочі, такі як капуста капуста, брокколі, шпинат і зелена квасоля
Крім того, цитуючи клініку Мейо, вам потрібно вжити наступних кроків, щоб уникнути побічних ефектів здачі крові:
- Пийте більше рідини до наступного дня після здачі крові
- Якщо у вас паморочиться голова, ляжте, піднявши ноги, доки вам не стане легше
- Тримайте пов’язку на руці і чекайте п’ять годин
- Якщо у вас виникла кровотеча після зняття пов’язки, натисніть на ділянку і підніміть руку, поки кровотеча не зупиниться
- Якщо під шкірою з’являється кровотеча або синці, періодично накладайте холодний компрес на це місце протягом 24 годин.
- Якщо болить рука, прийміть знеболюючий засіб, наприклад, ацетамінофен
- Уникайте прийому аспірину або ібупрофену протягом перших 24-48 годин після здачі крові
Негайно зв’яжіться з лікарем, який лікує вас, якщо ви забули розповісти про стан свого здоров’я або виникли проблеми після донорства.
Отже, скільки разів в ідеалі я повинен здавати кров?
Середня людина може здавати кров кожні 3-4 місяці і максимум 5 разів на 2 роки . Індонезійський Червоний Хрест (PMI) також погодився і сказав, що здавати кров слід регулярно принаймні раз на три місяці.
Три місяці достатньо для того, щоб донор виробляв нові еритроцити. Тому кожен може здавати кров принаймні 4-5 разів на рік, щоб уникнути негативних наслідків.
Незважаючи на це, не всі можуть здавати кров так часто, як рекомендовано. Причина в тому, як часто людина може здавати кров, залежить від загального стану її здоров’я на момент донора. Здавати кров можна лише за умови, що ви відповідаєте встановленим вимогам до донора.
