У вас чи, можливо, у когось із ваших близьких запаморочення? Часто запаморочення через запаморочення важко відрізнити від запаморочення через інші причини. Отже, більшість людей вважає запаморочення через запаморочення нормою, оскільки вони не знають, що це запаморочення. Це зменшує швидкість лікування запаморочення. Тоді що потрібно зробити в першу чергу для лікування запаморочення, коли воно повторюється?
Що таке запаморочення?
Запаморочення — це відчуття, ніби світ навколо вас обертається, навіть коли людина, яка його відчуває, нерухома. На це впливає внутрішнє вухо, де ця частина вуха відповідає за баланс, який ви відчуваєте, а також за відчуття вашого положення в місці.
Розлади внутрішнього вуха викликають порушення рівноваги та симптоми запаморочення, такі як запаморочення, нудота та блювота.
Що потрібно зробити в першу чергу для лікування запаморочення, коли воно повторюється?
Вертиго зазвичай виникає раптово. Багато людей думають, що повторне запаморочення викликане раптовою зміною положення, але це не так. Точна причина повторного запаморочення невідома. Коли спалахне запаморочення, ви будете відчувати запаморочення, ваше оточення крутиться, ви відчуєте неврівноваженість, з’явиться нудота та блювота.
У цей момент краще залишити всі свої заняття і повільно відкинутися назад, щоб швидко подолати запаморочення. Знайдіть не надто світле місце, щоб на деякий час відпочити. Темна кімната або лежачи з закритими очима може допомогти зменшити симптоми нудоти та відчуття крутіння, коли спалахує запаморочення.
Зробіть перерву і уникайте надмірних роздумів або стресових ситуацій. Стрес може погіршити симптоми запаморочення. Можливо, вам знадобиться приймати ліки за вказівкою лікаря, коли загострюється запаморочення.
Тим часом, для запаморочення, викликаного BPPV, вам рекомендується виконати маневр Еплі або процедуру репозиції каналу. Цей рух спрямований на відновлення органу рівноваги у вусі, щоб воно могло зменшити симптоми, які виникають, коли запаморочення повторюється.
Процитований з MedicineNet, маневр Еплі викликає рух вільних кристалів (каналітів) у внутрішньому вусі. Переміщення цих кристалів зменшує роздратування внутрішнього вуха, що зменшує симптоми запаморочення. Найкраще виконувати маневр Еплі під вказівкою лікаря.
Крім того, можна також провести вестибулярну реабілітаційну терапію. Це серія рухів очей і голови, які викликають зниження чутливості нервів у внутрішньому вусі, щоб зменшити наступні симптоми запаморочення. Ці вправи розроблені, щоб дозволити мозку адаптуватися і компенсувати все, що викликає запаморочення. Однак виконувати ці вправи слід під вказівкою лікаря. Замість цього зверніться безпосередньо до лікаря, щоб визначити правильну терапію, яку ви пройшли, щоб запаморочення не повторювалося часто.
Чи є спосіб запобігти повторенню запаморочення?
Стрес може спровокувати запаморочення. Щоб запаморочення не повторювалося, вам слід зменшити стрес, наприклад, практикуючи техніку глибокого дихання, займаючись йогою або тай-чи. Просто знання того, що вас напружує, може допомогти вам розробити стратегії боротьби з цим.
Зневоднення також може спровокувати запаморочення. Ви можете пити більше води, зменшити кількість солі, щоб не мочитися часто, і уникайте алкоголю. Алкоголь може зневоднювати вас. Крім того, за даними Асоціації вестибулярних розладів, алкоголь може змінити склад рідини у внутрішньому вусі, що може спровокувати запаморочення.
Не менш важливо, ви також повинні переконатися, що ви висипаєтеся. Недолік сну може спровокувати запаморочення. Якщо вам неможливо добре виспатися, ви можете подрімати коротко до кількох разів протягом дня. Наприклад, подрімати 2 години один раз на день або подрімати по 15 хвилин кілька разів на день.
