Для людей, які мають в анамнезі захворювання серця або доглядають за членами сім’ї із захворюваннями серця, вони, безумовно, знайомі з певними видами ліків або добавок. Одним із прикладів є коензим Q10, який досить популярний для підтримки здоров’я серця. Для тих із вас, хто цікавиться перевагами коензиму Q10, дивіться наступний огляд.
Коензим Q10 та його користь для серця
Коензим Q10 (CoQ10) є антиоксидантом, який міститься майже в кожній клітині людського організму. Ці антиоксиданти нагадують вітаміни, необхідні організму для розвитку клітин, оскільки вони виробляють енергію для росту та підтримки клітин.
Крім того, ці антиоксиданти також можуть захистити ваше тіло від пошкоджень, викликаних шкідливими для організму молекулами, і допомагають ферментам організму перетравлювати їжу.
Рівень CoQ10 у вашому організмі знижується з віком. Нижчий рівень CoQ10 зазвичай спостерігається у людей із захворюваннями серця і які приймають препарати для зниження рівня холестерину, які називаються статинами.
Антиоксидант CoQ10 насправді міститься в продуктах, таких як м’ясо, риба та горіхи. Однак кількості CoQ10 в цих джерелах їжі недостатньо для значного підвищення рівня CoQ10 у вашому організмі. Ну, це те, що деяким людям може знадобитися отримати від добавок.
Коензим Q10 – це добавки для серця, які також мають іншу назву, а саме убіхінон. Для пацієнтів із серцевою недостатністю прийом коензиму Q10 сприяє зменшенню симптомів серцевої недостатності, які виникають.
Про це свідчить дослідження журналу 2016 року Кровообіг: серцева недостатність, який виявив зв'язок між рівнями коензиму Q10 з поліпшенням роботи серця.
Серцева недостатність, або застійна серцева недостатність, виникає, коли ваш серцевий м’яз не перекачує кров так, як слід. Причиною цього стану можуть бути стани, що звужують артерії серця, або високий кров'яний тиск. Причина в тому, що серце стає слабким або жорстким, щоб наповнювати і ефективно перекачувати в довгостроковій перспективі
Людина з серцевою недостатністю відчуватиме задишку, набряк зап’ястя або стопи, нерегулярне серцебиття та втому. Біль у грудях може виникнути, якщо причиною серцевої недостатності є серцевий напад.
Переваги коензиму Q10 (CoQ10) для вашого організму
Окрім того, що вони корисні для здоров’я серця, а добавки мають потенціал як ліки для підтримки серцево-судинних захворювань, виявляється, що коензим Q10 має й інші переваги, зокрема:
1. Зниження рівня холестерину у діабетиків
Дослідження показують, що CoQ10 може допомогти знизити високий рівень холестерину ЛПНЩ і загального холестерину у людей з діабетом. Цей ефект може знизити ризик серцевих захворювань.
2. Підвищити фізичну працездатність
CoQ10 бере участь у виробленні енергії, тому, ймовірно, підвищить фізичну працездатність. Однак різні дослідження дали неоднозначні результати, тому необхідні подальші дослідження.
3. Профілактика мігрені
Використання добавок коензиму Q10 може бути ефективним для запобігання мігрені. У невеликому дослідженні, опублікованому в Neurology, 42 пацієнти з мігренню отримували або 100 мг CoQ10, або плацебо тричі на день протягом трьох місяців.
Менше половини учасників повідомили про зниження частоти нападів мігрені на 50 і більше відсотків у порівнянні з лише 14,4 відсотками людей, які приймали плацебо.
4. Покращує тонкі лінії та зморшки
Багато антивікових кремів і сироваток використовують інгредієнт CoQ10, щоб покращити тонкі лінії та зморшки на обличчі. Дослідження показують, що актуальний CoQ10 може допомогти боротися з видимими ознаками старіння. Причина - зменшення вільних радикалів і збільшення антиоксидантної здатності.
Ризик побічних ефектів добавок коензиму Q10
Добавки CoQ10 можуть бути корисними для лікування таких станів, як застійна серцева недостатність та запобігання мігрені. Використання цієї добавки є відносно безпечним, з невеликою кількістю побічних ефектів, включаючи:
- Біль у верхній частині живота.
- Втрата апетиту.
- Нудота і блювота.
- діарея.
- Головний біль і запаморочення.
- Безсоння.
- Втома.
- Свербіж шкіри або висип.
- Дратівливість або збудження.
Безпека використання добавок CoQ10 під час вагітності та годування груддю невідома, тому краще спочатку проконсультуватися з лікарем. У тому числі, якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям.
Уникайте прийому добавок, що розріджують кров, таких як варфарин (Jantoven). Причина в тому, що вони можуть взаємодіяти і викликати підвищений ризик утворення тромбів.
