Сухість піхви є поширеною проблемою для жінок, яка зазвичай виникає після менопаузи. Однак безперечно, що це може статися і з жінками в молодому віці через неправильні звички життя, фізичні проблеми або через використання засобів для піхвового догляду.
Сухість піхви виникає, коли вагінальна тканина втрачає еластичність через зниження рівня естрогену. Це робить вагінальну оболонку тонкою і сухою, тому під час статевого акту їй буде незручно і навіть боляче.
Продукти для лікування сухості піхви
Крім використання вагінальних мастил на хімічній основі, з’ясувалося, що є також деякі продукти, які допомагають відновити вологу тканин піхви, щоб вона могла подолати проблему сухості піхви. Ось 6 продуктів, які корисно вживати, щоб подолати сухість піхви.
1. Соєві боби
Соєві боби багаті фітоестрогенами – синтетичними формами естрогену, ізофлавонами, білком, омега-3 жирними кислотами, кальцієм, фолієвою кислотою, залізом, вітамінами та іншими мінералами. Регулярне вживання сої допомагає відновити деякі функції естрогену, а саме змащувати піхву та підтримувати жіночі репродуктивні органи здоровими.
2. Лляне насіння
Насіння льону також багате фітоестрогенами та жирними кислотами омега 3. Фітоестрогени в насінні льону підвищують рівень естрогену та лікують сухість піхви. Крім того, регулярне споживання насіння льону також може допомогти знизити рівень холестерину та боротися з ризиком раку у жінок.
3. Горіхи і насіння
Горіхи та насіння, які містять незамінні жирні кислоти та корисні поживні речовини, споживаються для лікування сухості піхви – особливо вітамін Е. Прикладами є мигдаль, волоські горіхи, горох, насіння соняшнику тощо. Кілька досліджень показали, що незамінні жирні кислоти та клітковина необхідні, щоб допомогти регулювати гормональний дисбаланс і підтримувати вагінальну вологу здоровою.
4. Риба
Як і лляне насіння, риба також багата омега-3 жирними кислотами і низкою ефірних масел, які корисні для організму. Така риба, як лосось, тунець, тріска та інші види холодноводних риб, багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть допомогти змащувати піхву та зменшувати відчуття печіння та свербіння через сухість піхви.
5. Яблуко
Яблука є різновидом фруктів, багатих на фітоестрогени. Споживання 1-2 яблук щодня допомагає підтримувати вологу піхви, щоб уникнути роздратування та свербіння. Це також підтверджується результатами дослідження Архіву гінекології та акушерства, які стверджують, що жінки, які регулярно їдять яблука, матимуть кращий рівень вагінального мастила та сексуальну функцію.
