Як і інші фрукти, рамбутан також містить багато вітамінів і мінералів. Крім того, смак дуже солодкий і освіжаючий. Рамбутан також безпечний для вживання під час вагітності. Eits, але зачекайте. Перед тим, як вагітні їсти фрукт рамбутана, слід розглянути кілька речей.
Переваги вживання рамбутану під час вагітності
За даними Міністерства охорони здоров’я Індонезії, фрукти рамбутану мають не тільки приємний смак, але й багаті поживними речовинами, тому вони корисні для харчування вагітних жінок.
Деякі з поживних речовин, які містяться у фруктах рамбутану, включаючи клітковину, кальцій, фосфор, залізо, натрій, цинк і вітамін С.
Всі поживні речовини рамбутана живлять не тільки матір, але і плід в утробі матері.
Нижче наведено переваги, які можуть отримати вагітні жінки, якщо вони їдять фрукти рамбутан, зокрема:
1. Підтримує здоров'я травної системи
Рамбутан може підтримувати здоров’я травлення вагітних жінок завдяки вмісту клітковини та води. Клітковина, що міститься, відіграє важливу роль у поглинанні води, завдяки чому текстура стільця стає м’якою і легко видаляється з тіла.
Це знижує ризик виникнення запорів у вагітних.
2. Підвищити кровопостачання
Під час вагітності кровопостачання збільшується, тому що плід потребує кровопостачання. Для створення клітин крові організму потрібен мінерал заліза.
Ну, фрукти рамбутана містять залізо. На жаль, засвоєння заліза організмом іноді не відбувається оптимально. На щастя, цей фрукт також містить вітамін С, який підвищує здатність організму краще засвоювати залізо.
Вживання рамбутану під час вагітності допомагає забезпечити необхідне споживання заліза. При дотриманні залізного харчування вагітних також знизиться ризик розвитку анемії під час вагітності.
3. Зміцнити імунну систему
Окрім сприяння засвоєнню заліза, вітамін С та антиоксиданти у фруктах рамбутану також підвищують імунну систему. Це означає, що вагітні жінки будуть набагато більш захищені від деяких захворювань, таких як грип або застуда.
4. Сприяє формуванню кісток плода
Вживання рамбутану під час вагітності також допомагає заповнити споживання кальцію. Цей мінерал необхідний вагітним жінкам для підтримки здоров’я кісток, сприяючи формуванню кісток плода в утробі матері.
Вагітні жінки можуть їсти рамбутан, якщо...
Хоча користь рамбутану дуже велика, слід також враховувати вживання плодів рамбутану вагітними жінками.
Було б краще, щоб вагітні жінки проконсультувалися з лікарем, перш ніж додавати фрукти рамбутану в якості закуски.
Вагітні жінки, які їдять рамбутан в надлишку, безсумнівно, негативно позначиться на їхньому здоров’ї і на здоров’ї дитини в утробі.
Дослідження показує, що низький рівень калію в перші 4 місяці вагітності пов’язаний з меншим ризиком гестаційного діабету та прееклампсії (ускладнення гіпертонії у вагітних), які можуть спостерігатися у вагітних жінок.
Ну а вміст калію в плодах рамбутана вважається досить високим, а саме 104,2 мг на порцію (100 грам). Якщо фрукти рамбутану споживаються у великих кількостях, ризик діабету та прееклампсії може підвищитися.
Вагітні жінки з певними проблемами зі здоров'ям повинні уникати цього фрукта, особливо:
Гестаційний діабет
Вагітні жінки дуже схильні до гестаційного діабету. Тому вагітним потрібно звернути увагу на прийом продуктів, що містять цукор, одним з яких є рамбутан.
Плід рамбутана, який дуже стиглий, містить досить багато цукру.
Якщо у вагітних нестабільний рівень цукру або гестаційний діабет, вам слід уникати вживання плодів рамбутана. Не тільки здоров'я матері, цей стан може вплинути на безпеку плода.
Гіпертонія
Більше вироблення крові під час вагітності може зробити вагітних жінок вразливими до високого кров’яного тиску (гіпертонії).
Вагітним жінкам з артеріальною гіпертензією вживання плодів рамбутану слід дуже обережно або уникати. Чому? Натрію, що міститься в цьому фрукті, дуже багато, тобто 16 мг на 100 грам.
Занадто високий рівень натрію може підвищити артеріальний тиск. Це може призвести до передчасного народження дитини, порушення розвитку плоду та інших ускладнень вагітності.
